super

[...] już bardzo nietechnicznie, do tego dochodził ból pleców (zapewne od martwego ciągu) oraz nadgarstków (uraz z przeszłości - kupiłem opaski uciskowe i przeszło). Efekty super i bardzo żałuję, że nie dotrwałem do końca. Brałem się również przez 2 tygodnię za "szóstkę weidera", ale jakoś nie chce mi sie poświęcać kolejnego czasu w domu na [...]

@Malinowa: Jasna sprawa! :-)) Gupi ja żem jest jak but, nie pomyślałem... :-{ Przepraszam najmocniej. @Anubis: No tak... %-) A jeść trzeba! Wynagradzam więc jakimiś tam poczynaniami dzisiejszymi :-)) 1) grillowane krewetki królewskie z sałatami, malinami, bananami, jagodami, kiwi, pomarańczą i grapefruitem + chilli i młotkowany pieprz + oliwa i [...]

[...] tygodnia zmieniłam trening na troszkę lżejszy jeśli chodzi o dobór ćwiczeń. Pojawiło się więcej ćwiczeń izolowanych, mniejsze ciężary, z większą ilością powtórzeń łączone w super serie i gigant serie. Wszystko dlatego, że czułam się już zmęczona dużymi ciężarami w podstawowych ćwiczeniach, a jednocześnie chcę powalczyć do końca karnetu, który [...]

28.07.2014 Cisza przed burzą? Dzisiaj 1 dzień na niskich kaloriach i jest aż za dobrze - zero ssania, trening z powerem, choć to zasługa nowych supli, generalnie super się czuję. Jeszcze mi 1 posiłek został i zjem go o 23 jak porobię trochę biologii, jutro zobaczymy jak samopoczucie. Będę trzymał taką miskę do 16 sierpnia. Wtedy to mam mecz Real [...]

28 Lipca trening Podciąganie 4s 10-12p Wiosło 85kg 12p 4s Wyciąg dolny 81kg 3s 15p Wyciąg podchwytem 4s Wyciskanie wąsko 100kg 3 s 12p Triceps prostowanie na wyciągu 3s Linki 3s Wspięcia 4s Dzisiaj nie miałem ochoty na ciężary, ale technika była super i dobrze poczułem mięśnie dieta http://images.tinypic.pl/i/00555/843vj7i5cdqa.jpg

[...] komentarz;najbardziej mi przeszkadza w treningu temperatura %-) (zlej baletnicy przeszkadza rąbek u spódnicy :-P ) bo przy 30st mam wrażenie,że mam dużo mniej siły. Poza tym-super było, w przysiadzie zmniejszyłam w pierwszej serii,by dodać w ostatniej. Podciaganie-bardzo cięzko,ale bardzo to lubię :-) czuje się małpa na lianie %-) Zmieniony przez [...]

Testowalem wolne tempo, duży ciężar mało serii itp itd. Wczoraj za to cały trening bic+tric w 15-20 min. Zero przerwy same super serie , łączenia itp. Technika zerowa, zarzucanie biodrami i całym ciałem . Pompa jak nigdy w życiu dzisiaj Zakwasy fest , choć wiem ze to nie wyznacznik. Polecę tak jeszcze z 4 treningi czyli miesiąc i zobaczymy [...]

Nowy Pro, Nick Trigili, wywiad po zwyciestwie na NPC USA Championships 2014 ( kat. Super Heavyweight i Overall) http://www.youtube.com/watch?v=hPHRu70GXr8

elegancko!!! dzięki za super przeprowadzony test!!! już myślę nad czymś nowym:) Może teraz masa.

[...] x6 10sek 45kg 45kg 37.5kg 37.5kg 37.5kg 2b.RDL x12 10sek 40 40kg 40kg 37.5kg 40kg 2c. Wznosy z opadu x25 2min cc cc cc cc cc 88-O88-O z przerwami w tempie .Przysiad super , RDL być może zmniejszę, bo ostatni obwód ledwo zrobiłam 88-O.Bardzo ciężkie treningi Ledwo rowerem dokręciłam do domu. Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-07-28 [...]

lepiej taka w domu wielka niz niekiedy mala na miescie super posilek I jak sie chce to może być w miarę dietetyczną, ale ja nie chciałem %-)

Super relacja :) BTW: http://www.festiwalbiegowy.pl/biegajacy-swiat/pogodowe-pieklo-podczas-enea-poznan-triathlon-gwiazda-zdyskwalifikowana-zdjecia#.U9ZPXaNsGX4

elegancko!!! dzięki za super przeprowadzony test!!! już myślę nad czymś nowym:)

Powiadomki włączam , super leci! :)

[...] Wczoraj po powrocie zrobiłem szybki trening pleców : Podciąganie nachwyt 8/8/8/8 Podciąganie podchwyt 10kgx8/8/8/8 Wiosłowanie 40/50/60/70 Ściąganie wyciągu do klatki w super serii z ławką rzmską Rzymska 12 pow x 15kg 3 serie, Ściąganie drążka 10 x 130 (nie wiem czego chyba funtów) Dzisiaj odpoczynek ponieważ co 8 tygodni oddaje krewi i [...]

Piękna relacja jak zwykle :). Super. Gratulacje i dziękuję.

Jest dobrze Kurek , nie znikniesz ;) Super progres w obwodach nóg!

[...] na bic i na tric) zamknąłem wszystko w 20minut :)) Wyglądało to tak 1s ćw A na Bic + 1s ćw A na tric , i z nowu 2s c A na Bic + 2s ćw A na Tric itp . Tak więc takie mini super serie łączone, bez przerwy, tylko tyle ile potrzebne było by przejsć od stanowiska do stanowiska itp lub zmiane ciężaru . Ciężary większe niż normalnie, zarzucanie z [...]

[...] na to okiem. Nie pokoi mnie tylko jeden flakon, ponieważ jego nasada jest "krzywa" no i to zdj co dodałem przechylone, jak sie spojrzy w głab widać tak jakby nie było jakos super przyklejone. Jest to moja 1 przygoda z enanem także prosze o wyrozumiałość. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78db3ed749974ec497d1fa190a19fe1f.jpg [...]

lepiej taka w domu wielka niz niekiedy mala na miescie super posilek