super

[...] curly od tematu Co do Twojego pytania "ilość/jakość kalorii" chomiczka bardzo ładnie sformułowała znaczenie tego zdania. Ps. curly_joey W obecnym newsweek'u jest super artykuł na temat neuronów lustrzanych. Dotyczy tego, jak zachowanie innych ludzi wpływa na nasze, jednak warte przeczytania jest. Zmieniony przez - Skalar. w dniu [...]

o super,lubię tematy dotyczące naszego umysłu,itd hmmm chętnie poczytam tak tak,w tym roku :D

Jak ja powiedziałam w klasie to, ze muszę schudnąć- bo szef agencji mi tak powiedział to mnie wyśmiali. Wolę się zdrowo odżywiać i poćwiczyć nad talią (chodź myślę, że talia sama się zmniejszy jak przestaję się objadać) i będzie super.

Ok, w takim razie super :) A jeśli chodzi o ćwiczenia - to co wymieniłam na początek będzie ok? Dodam, że prawdopodobnie dostęp do siłowni mam tylko do końca czerwca, a potem nie mam pojęcia, jak to będzie... Może będę gdzieś chodzić na siłownię, a może nie będę miała dostępu, co wtedy? Przerzucić się na bieganie, kombinować coś innego?

Popracuję nad tym, Zobaczymy Nie od razu Rzym zbudowano. Poza tym dla mnie sukcesem jest obecny stan po bulimii i innych historiach, których nikomu bym nie życzyła. Tak, wiem, obecnie mojemu menu bardzo daleko do ideału, ale nie wierzę, że każda z Was tutaj od pierwszego dnia diety układała super zbilansowane posiłki.

No tak, zapomniałam, że Ty o dzisiejszy dzień pytasz :-) w dalszym ciągu jednak sugeruję podbicie ww kosztem tłuszczy ;-) tak jak masz w "zapotrzebowaniu" byłoby super, ale i tak postęp jest.

No tak, zapomniałam, że Ty o dzisiejszy dzień pytasz :-) w dalszym ciągu jednak sugeruję podbicie ww kosztem tłuszczy ;-) tak jak masz w "zapotrzebowaniu" byłoby super, ale i tak postęp jest. O, odejmę jedno jajko z kolacji, będzie 5 g tłuszczu mniej, co prawda przy okazji mniej białka, ale wtedy do tego z "zapotrzebowania" będzie mi brakowało [...]

Wróciłam do domu. Podczas wyjazdu nie trzymałam się jakoś super diety, ale też nie wrzucałam w siebie wszystkiego co popadnie - po prostu nie liczyłam makr i kalorii, ale z grubsza pilnowałam, co jem. Wczoraj po powrocie zjadłam już normalną kolację. Ogólnie pobyt miałam dość aktwny - sporo chodzenia, zwłaszcza wczoraj: zrobiłam dobre 15 km z [...]

[...] na dwa posiłki. Zaczynam zabawę z rybami i mięsem. No i jajka nadal w ciągłym użyciu :) Na 99,9999% zdecyduję się na tą bliższą siłownię a co za tym idzie - będę tam się pocić już dziś. Właściciel już zapowiedział, że chętnie mi pomoże (nowa siłownia, niezbyt oblegana chyba), więc będę pod dobrą opieką ;) no i super :-) to do dzieła :-)

Jeśli mogę to coś napiszę ;-)Co do mc jeśli czujesz lędźwie to pewnie technicznie coś nie tak.Pewnie nie spinasz mięśni brzucha,które trzymają w ryzach lędżwie.Wiem bo sama miałam z tym problem.Ważne by najpierw się nastawić to znaczy spiąć brzuch plecy proste, ściągnąć łopatki i wtedy łapiesz za sztangę i jedziesz :-D Do wyciskania fajne są te [...]

Super :-) staraj się proszę tak ustawić telefon, żeby na nagraniu było widać całą sylwetkę. Jeśli będziesz miała czas to przysiad, mc przodem i bokiem

Super :-) staraj się proszę tak ustawić telefon, żeby na nagraniu było widać całą sylwetkę. Jeśli będziesz miała czas to przysiad, mc przodem i bokiem Zobaczę, jakie będę miała możliwości - wszystkie ćwiczenia bez maszyn i obciążeń robię w osobnej salce gdzie jestem sama, więc tutaj zero problemu, a resztę jakoś wykombinuję (małe pomieszczenia, [...]

[...] poprzednich postach wyrażałem szacunek dla jego sylwetki i nadal to podtrzymuję temat był o KONKURSIE i jak to obrazowo przedstawił Tidus załamaniach czasowych-w styczniu super a w marcu "zalany ponton" sam Molder nie grzeszy inteligencją zakładając dziennik 10 stycznia,pokazując sylwetkę jaką JUŻ posiada a później startuje w marcu [...]

Super serie na biceps i triceps - po 3 ćwiczenia, po 3 serie, co trening zmiana ćwiczeń, może w końcu ruszę moje "łapy Achillesowe" Generalnie będę się starał robić tak, że - pierwsze ćwiczenia na wstępne zmęczenie i spompowanie, ćwiczenia drugie większe ciężary, dozwolone lekkie oszustwa, ćwiczenia trzecie na dobitkę. nie rob tak, wez [...]

siady eleganckie ,chciałbym takie robić bo u mnie to akurat kryzys siadowy xD a co do tego super mixa po treningu to potem dopiero zjadłem normalny posiłek ,powiem Ci ,że mix fajnie weszedł tylko do późnego wieczora było bąkowato xD

[...] Koment Martwy - Była moc, ciężko, ale poszło Kombinowałem dziś trochę z techniką, dlatego druga seria lipnie wyszła, ale za to trzecia weszła super, zapamiętam tą technikę i już chyba zawsze tak będę robił Reszta treningu spoko, plecy wymęczone bardzo, oj bardzo, czuję to zmęczenie, jutro pewnie jeszcze bardziej [...]

[...] oburącz 12x 8 szt. 12x 8 szt. 10x 8 szt. Uginanie na modlitewniku ze sztangą 15x 13 10x 18 8x 18 Prostowanie na wyciągu, oburącz, podchwytem 100x 3 szt. Koment Trening super, chyba najlepszy w całym tygodniu, nie zmęczyłem się tak bardzo, a poćwiczyłem fest Barki poszły spoko, nie ma to jak zrobić osobno Rącki jako tako. Te dwie seryjki [...]

Znow czepianie sie o miche.... Zlewa normalnie ! Niektorzy super pro, ida po treningu do McDonalda, na 3-4 bicmaka z frytkami. 7-8 tys kcal dziennie, z czegos trzeba dostarczac, na pro masie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-05-10 05:59:40

[...] 10x 40 10x 40 10x 50 10x 50 8x 55 Uginanie na modlitewniku ze sztangą, wąsko 12x 18 10x 23 6x 23 Tate press, jednorącz 15x 5 12x 7 10x 9 Prostowanie jednorącz na wyciągu w super serii z uginaniem na modlitewniku z hantlą 12x 2 szt + 12x 7 8x 3 szt + 8x 9 8x 3 szt + 6x 9 Koment Extra trening Siady lajtowo, poszedłem po rekord no i poszło, [...]

[...] uchwyt V 5x 8 sztabek 5x 10 szt. 5x 10 szt. ***************** Komentarz Bardzo fajny trening, postanawiam na dłużej pozostać przy FBW, bo naprawdę trenuje mi się tak super. Póki co na oko, po powrocie z wycieczki ułożę 2-3 zestawy i jazda. Dziś wszystko raczej lekko, może wyciskanie zza głowy ostatnia seria oporowała. Dociskanie robiłem [...]