http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko-t598239.html Piekarnikowa wersja tego z patelni^^ , dla tych co im się rozpierdzielał i nie tylko. Super na kolacje, smaczny na ciepło i na zimno. Idealny "na wynos" (praca, szkoła, autobus), można traktować go jak baton proteinowy, można nawet z powodzeniem poczęstować gości. Zaznaczam To [...]
[...] po streydach odbuduja sie troch szybciej? Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: mam zakola od zawsze, gole sie na lyso zyletka PPM podstawowa przemiana materii: super Wyciskanie leżąc (MAX): nie probowalem, ale serie robie ciezarem 72 kg * 10 trzy razy, do tego oczywiscie komlet cwiczen Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad [...]
[...] z beta-alaniną i antykataboliczną tauryną. Chelat magnezowy, estry i alkaliczna postać kreatyny uznane są najskuteczniejsze i najbezpieczniejsze formy podania tego super-anabolicznego składnika. Dodatkowo kreatyna sprzęgnięta z kluczowymi składnikami cyklu produkcji energii - cytrynian, jabłczan, alfa-ketoglutaran - wzmaga pracę komórek [...]
witam panowie otorz mam taki problem ogolnie miałbyc taki cykl 1-6 prop 2-7 wino i taki problem ze powoli koncze juz propa i niestey chyba trafilem na fake bo jakis super efektow nie ma dlatego pytam jak dlugo mozna pociagnac propa zaznaczam ze propa m,ialem z geneis i wino tez i slabe efekty potym a dieta suple wszytko bylo oki po winie jedyniue [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4f4c59df4a34a2fa9c6473f63595f87.jpg ARNOLD SPORTS FESTIVAL 2012 Juz za kilka dni w Columbus, Ohio USA ( 01.03 - 04.03) rozpocznie sie najwiekszy festiwal sportowy roku obejmujacy ponad 45 roznych dyscyplin . Oczywiscie nasza uwage bedzie skupiac jak co rok, konkurencja w kulturystyce zawodowej Arnold Classic, a takze [...]
[...] ani złotówki. Kilka obliczeń: 9tygodni *3g hmb ed = 189g hmb - koszt jakieś 100pln czy warto? Być może tak dla jednych - ale dla tych, co liczą każdy grosz a liczą na super efekty - wyjście nie za bardzo słuszne! ...mało? Więc jedziemy dalej: Effects of -Hydroxy--Methylbutyrate Supplementation During Resistance Training on Strength, Body [...]
[...] dużo osób tam poznałem, ale jakby zrobili remont łazienek, odmalowali ściany, poprawili wentylację oraz wprowadzili kartę do rezerwacji zajęć dla stałych klientów byłoby super. Dlaczego tego nie robią? przypomniały mi się moje pierwsze zajęcia na spiningu, prowadziła je wtedy Daria, która już nie pracuje w tym klubie. "Padłem" po 20 [...]
Dzięki uprzejmości kolegi(Bigos92) z innego forum udostępniam jego tłumaczenie biblii GH15 w zwięzłym skrócie. Zaznaczam tłmaczenie nie jest moje. Napewno warto przeczytać, polecam. osobiście sie pod tym w sumie podpisuje zwłaszcza pod częscia ze PCT to ściema i że po kilku latach można sie troche opie..dalac %-) [...]
[...] cichutko/niewyraznie/wolno ale da sie mnie zrozumiec. Rozmawiajac ze mna, czujesz ze rozmawiasz z kims chorym, "nie halo" W domu jestem 100% samodzielny, poza roznie. Mam super blizne na brzuchu :) po wycieciu jednej nerki. http://img20.imageshack.us/img20/6919/83859656.jpg Miewan pare razy dziennie (10-15 min, czasem 30 min) drgawki [...]
Cześć. Przeczytałem wszystkie tematy dotyczące drążków mocowanych do ściany stąd wiem, że koledzy często polecają drążek firmy Marbo. Marbo Moim zdaniem ma chyba jeden minus - jest to maksymalna odległość chwytu od ściany. To tylko 50 cm. Nie jest to trochę mało? No i jest dość drogi. Konkurencja na Allegro oferuje drążki z odleglością do 70 [...]
[...] błędy popełniane w okresie redukcji. Rzeczy oczywiste pominę, takie jak wiara że "ćwiczenie tylko brzucha na spalenie brzucha",czy naiwna wiara w "cuda z reklam" typu super magiczne "czarne jagódki". Za to faktycznym problemem może być brak odpowiedniej regeneracji czy też codzienne ważenie. Codzienne ważenie może lecz nie musi wpływać [...]
[...] kolan do klatki piersiowej na maszynie (brzuch) Moje rezultaty po 3 miesiącach od operacji to: waga - 35kg obwód w pasie -17cm nie chrapię i generalnie czuję się super. Mam pytania do specjalistów od redukcji: Czy mój trening jest OK? Zaplanowałem taki by na każdym treningu ćwiczyć każdą grupę plus aeroby. Znacie jakieś metody na [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:180 -przysiad:160 Witam myśle nad takim cyklem 1-8 250mg e6d 1-8 30mg ed chce się przy redukować trochę nie chodzi mi i jakieś super przyrosty. Chce sie zredukować mam tędecje do trądziku dlatego tak mało cypio miałem wogule bez robić na samym winku. Co sądzicie o takim cyklu i co po nim na od-blok? [...]
[...] na temat tego sportu ze jest on w stanie pomóc mi osiagnąć wymarzona sylwetke i cel . Z tego powodu zmieniłem siłownie na własnie Lifeage i jestem pod okiem Wojtka z którym super mi sie współpracuje . Aby moja motywacja była jeszcze wieksza pomyslałem ze załoze własnie teraz taki dziennik treningowy by móc porównywać moje starania oraz dzielic [...]
Witam serdecznie. mam nadzieję, ze na tym forum znajdę wszystkie odpowiedzi na bieżące i przyszłe pytania. Mam prawie 40 lat. Mój wzrost to 180cm. Obecna waga to 84,9kg. Początkowo nie myślałem o pozbyciu się brzucha, a ograniczenie ilości przyjmowanych kalorii i zwiększenie ilości przyjmowanego błonnika było podyktowane problemem zdrowotnym. Moim [...]
[...] koniec budowania masy miałem ok 20 kg do limitu. Co do suplementacji w okresie budowania masy, to nie uważam żeby było tego za dużo, a mianowicie: Cały czas towarzyszyło mi super białko Hi Tec Whey-c6, uważam że jest to świetny mix białek, o niskiej zawartości węglowodanów i tłuszczy, oraz co najważniejsze świetnej cenie ! Hi Tec CARBO PLUS - [...]
[...] kiszonego potrzebujemy - ogórki kiszone 500-700 gram średnia cebula łyzeczka cukru (lub słodzika) łyzka stołowa majonezu pieprz Ogórka i cebulę ścieramy na tarce na grubych oczkach.Dosypujemy lyżeczką cukru (ew słodzik) pieprz łyżkę majonezu i mieszamy. Odstawiamy na godzinkę do lodówki aby się "przegryzła" Banalnie prosta ale super smaczna.
Siemanko ! Zakładam dziennik treningowy aby monitorować swoje postępy i co jakiś czas będę doradzał się was jakie wprowadzać zmiany itp. , jak również będę się dzielił z wami swoją pasją :) Coś o Sobie: Mam 16 lat, 170cm i 63,5kg. Trening silowy jest moją pasją od małego, ale dopiero w 1 gimnazjum zacząłem poważniejsze treningi, z [...]
[...] Pózniej wykładasz łyżeczkę masła orzechowego i po kilka orzeszków i przykrywasz kolejną porcją ciasta. Powinno one wypełnić mniej więcej 3/4 papilotki. Na górę dajesz jeszcze po 1/2 łyżeczki masła orzechowego i pieczesz w 200C przez 15min aż super wyrosną i sie zarumienią SMACZNEGO! /SFD/Images/2015/11/15/d4d7c0895448488dad59a6afcc5dc6f9.jpg
[LC] Łatwy sernik (piekarnik)
