super

kazik zacznij od dopięcia diety,potem dołącz suplementacje na pierwszym cyklu na kreatynie można zrobić kilka kg,potem masz różne stacki do spróbowania na których można dużo zrobić,jest masa fajnych supli które na pierwszy raz naprawde działają super.Poczytaj dział odżywianie i suplementacja i sam zobaczysz.

szacun za nie poddawanie się do końca jak na ten wiek to super sylwetka.. plegar chyba troche odstaje? pozdro sog

Naprawde fajna siłownia . Niczego nie brakuje. Super pomieszczenie czyste i wyremontowane

[...] 5) uginanie ramion ze sztangą 2 serie 6) pompki na poręczach 2 serie (poręcze problem moze z krzesel bym zrobił) 7) wspięcia stojąc 3 serie 8) brzuch odpowiedz kóty byl by naklepszy?? ale bo jeszcze moząn tak że wybierz dwa prlany jeden zrobie teraz a po min następny:) i będzie super. Zmieniony przez - robercik10 w dniu 2009-01-05 09:59:45

[...] orzechowym i do tego mandarynka,uszykowałem się,sprawdziłem czy wszystko wziąłem bo jestem zapominalski,często o czymś zapominam,ale dziś wszystko wziąłem,samopoczucie super,humorek miałem z.a.j.e.b.i.s.t.y,w ogóle się nie denerwowałem no i w drogę.Dojechaliśmy(bo zabrałem jeszcze kolegę ze szkoły,trochę go namówiłem na to żeby wystartował [...]

gitt super sylwetka przed choroba konkret wyniki

mmm M_F Super ten placek xD wygląda glupio ale w smaku calkiem calkiem u mnie wyszedl troche bardziej brązowy :D ale jest mniam pozdrawiam masz soga ;)

amfa wszystko super ale poczekajcie na z***e ojjjj ajjj koka jest duzo lepsza ...

kurde jak by ten ryz dawał tyle kcal to by było super.Teraz na masie zjesc 300g ryzu to jest cos a tak 100 i 1/3 kalorii z głowy

[...] w Warszawie i okolicach na pewno były, nie wiem jak jest teraz. Ich strona: www.enshin.pl Styl wyewoluował z kyoka stosunkowo niedawno, o poziomie ciężko coś powiedzieć. Z podobnych jest w Wawie kudo, na filmikach wygląda naprawdę super, mam nadzieję że w końcu się ogarnę i odwiedzę ich klub Zmieniony przez - searme w dniu 2009-01-04 23:55:39

Murzyni to maja za***isty gen :) Super sylwetka :)

[...] mięsa; kiedy dodać jakieś orzechy/oliwe/tran/masło orzechowe/owoce. Nie licze b/ww/t ani kalorii, (ale białka bede sie staram jak najwięcej, minimum 2.5g/kg) jem jak najwięcej i tylko zdrowe rzeczy staram się. Jeśli będę wiedział, że wszystko jest super dograne to zapodam na sfd test z tego cyklu. Proszę o opinię, ruszam z końcem lutego. Zdrowia!

nie szkoda wam serca ludzie?mamy takie dopalacze teraz ze masakra ludzie wciagaja zeby bylo lepiej ale przy tym wypijaja kosmiczne dawki alko bo super wchodzi...do tego sa na bombie!!! a potem zawal.. albo wlasnie spadla woda.. Zmieniony przez - Joy w dniu 2009-01-05 00:53:45

[...] 4) staż treningowy 2lata z przerwami. 5) cel cyklu sila 6)stosowane już wcześniej suplementy staki kreatynowe wszelakiego rodzaju, mono 7) stosowane wcześniej spalacze Tse, super fat burner 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : witaminki z olimpu no oxide(aminokwasy), 9) ilość dni wolnych od kreatyny:~2,5 miesiaca Biceps :41 max na [...]

[...] trening sytuacja wygląda tak Pon. Klatka,triceps Wt. Plecy,biceps Śr. aeroby Czw. Barki Pt. Nogi Sob. aeroby Nie. wolne Staram się stosować różnorakie techniki treningowe od super serii przez gigant serie,serie łączone,obwody itd. itp. I po każdym treningu pozowanie. Suplementacja,to przede wszystkim podstawy tj. BCAA,Glutamina,Animal [...]

[...] 2 serie Trening B 1) martwy ciąg 3 serie 2) wiosło hantlą dynamiczne 3 serie 3) wyciskanie hantli skos 3 serie 4) podciąganie sztangi do brody połowiczne 2 serie 5) prostowanie + uginanie na maszynie super seria 3 serie 6) pompki na poręczach (triceps) 2 serie Oczywiście brzuch i łydki to nieodzowny element treningu jakieś zmiany ??? pozdro

[...] sumplementacji jestem cieniutki a więc czekam na sensowne wypowiedzi:P Moj cel to masa. Dodatkowo jak pisałęm dołoze mono olimpu 300 mega caps, prolongatum 750 gr, super whey gainer 3.8 kg, anabolic amino 540 mega caps,oraz moze aakg około 100 mega caps. Wiec jesli jest specjalista rowniez prosze o przepisanie jak to dawkowac. Ostatni [...]

[...] Pon. brzuch, areoby Wt. siłownia, areoby Śr. brzuch Czw. areoby Pt. trening Sob. brzuch, areoby Nd. trening, Rozpisałem też to co będę jadał. Nie jest to może super dieta ale będzie się różnić i to znacząco od tego co jadałem przez cały poprzedni rok. Śniadania Płatki z mlekiem Ciemne pieczywo, parówka, warzywa Ciemne pieczywo, [...]

Może nie ma reguły ale dopieraj obciązenia tak byś robił przynajmnej 16 powtórze na kazda z 5-6 seri warto tez na koniec dołorzyc jedna super serie. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-01-05 13:59:54

[...] 3) wyciskanie hantli skos 3 serie 4) podciąganie sztangi do brody połowiczne 2 serie (polowiczne nie kapuje wiem jak wygląda zwykłe) 5) prostowanie + uginanie na maszynie super seria 3 serie (ćwicze w domu maszyn brak, "dzień dobry bylo dobre"??) 6) pompki na poręczach (triceps) 2 serie (proreczy bark ale wezmę krzesła na siłke i [...]