super

[...] kulturystow swiata. Szkoda, ze tacy zawodnicy nie zdobywaja tego najbardziej prestizowego tytulu. Filmy treningowe ma fajne, zreszta wiekszosc filmów Mitsuru Okabe jest super. Ronnie jest jednak tez niczego sobie. Bardzo religijny gosc, ale pewnie jak wiekszosc Murzynow. Ponad 25 lat treningow, w koncu doszedl do tego co bylo jego celem. [...]

jeszcze raz coleman vs LEVORNE!SUPER FOTA!

NO NIE WIEM.JAKOS KEVIN I RONNIE W ZESZŁYM ROKU BYLI TEJ SAMEJ WAGI I U KEVA BYŁA SUPER TALIA A U RONNIEGO WYDĘTY BRZUCH.TAK SAMO BYŁO KILKA LAT DO TYŁU!NASSER MIMO DUZEJ WAGI NIE MIAL TAKIEGO BRZUCHA.FUX SWOICH CZASÓW TEŻ NO I KOVACS TEZ JAK WYGRAŁ ZAWODOSTWO WAŻYŁ 137 KG I NIE MIAŁ BRZUCHA!DUZO JEDZENIA TO JEDNA SPRAWA ALE TE CHEMIKALIA TO TEZ [...]

Mowisz o Maryland Muscle Machine czy fullblown? Oba filmy mi nie podchodza. Tzn. trening jest jak najbardziej super, ale muzyka do kitu.

masz racje był bardziej suchy i miał więcej detali!!!mam to na kasecie!!super wyglądał!

DLA MNIE KEVIN JEST LEPSZY I MOIM ZDANIE BYŁ LEPSZY W 2002 I 2000!Z RESZTA STAWKI JEST GORZEJ BO TYLKO LEVRONE MA MASE RZEZBE I SUPER PROPORCJE!DEX MA PRAWIE WSZYSTKO TYLKO BRAKUJE MU ROZMIARÓW.NIKT INNY NIZ KEV NIE PRZYCHODZI MI DO GŁOWY!RONNIE TO MUSTNT TO FAKT BO WSZYSTKO MA ROZWINIĘTE A RESZCIE STAWKI COS ZAWSZE BRAKUJE!TYLKO KEVIN MÓGŁ Z NIM [...]

[...] pod oczkiem moze mi brakuje jakies witaminy chociaz biore magnez z b kompleks , czy powinnam sie udac do lekarza i obserwuje to nic sie nie zmienia czy to nerw moze jestem oslabiona . prosze odpiszcie mi licze na was , tak ogolnie to tu jak w rodzinie super forum sa tu ludzie na ktorych mozna liczyc na pomoc .pozdrawiam wszystkich goraca

[...] czasie zrobie badania na elektrolity i dokladniej bede wiedziec czego mi brakuje w organizmie sam fakt ze biore codziennie magnez z b- kompleksem ale pod koniec pracy nie moge sie pozbierac myslami tak zle sie czuje .dam rade dzieki wszystkim , jestescie super pozdrawiam was do uslyszonka :)a i jak narazie pije sok pomidorowy- to potas

[...] dzisiaj, ale podobno mają już niedługo zejść Mam lekką fobie i cały czas mi się zdaje, że mam jeszcze troche tych zaskórniaków, ale w porównaniu do poprzedniego stanu jest super Teraz uzywam kremowego clerasila :P potem przecieram skóre takimi płatkami clerasila na wągry i na koniec krem nastolatki żeby nawilżyć skóre itp (krem do skóry [...]

[...] po 100 - 150m bo wtedy organizm przgotowujesz do biegu tak jakby przez cale boisko a nie przez polowke.Jak wytrzymasz 4- 5 miesiecy to zglos sie do mnie po dalesze wskazowki (jezeli bedziesz chcial oczywiscie) i wtedy dasz mi swoje jakies am wyniki na 100,200 metrow to dam Ci juz super-odjechane-wypasione :) cwiczenia :) Pozdrawiam Was ziomki :)

super ze chcesz się ruszyć w koncu wrzuc tą swoja dietę zobaczymy jak wygląda 2000 kcal trzeba by policzyc jakie masz zero , lecz najpierw trzeba ustalić jakie beda treningi jaką masz pracę? siedzącą? czy jakąś fizyczną ? dobrze było by zacząć cwiczyc również siłowo i dokładac jakiś trening aerobowy czy robiłes jakieś badania teraz jak stan [...]

Super że zdecydowałeś się wystartowac i że chcesz zmienić swoje życie .Podstawa to dobrze wyliczona kaloryka i stworzony deficyt , najlepszą forma treningu jest połączenie siłowego + aeroby ( interwały w twoim przypadku odpadają na ten moment) Siłowy na twoim poziomie to ogólne treningi FBW np z butelkami z wodą lub z gumami ( siłownie [...]

dzisiaj zaczalem ta diete i jedno moge powiedziec: owsianka jest super jestem juz po treningu, zjadlem 3 wafle ryzowe i 200g paprykarzu z 3/4 kromki chleba i jestem hepi

Jak widze te internetowe super rady to heh.Od dawna nie widziałem zeby ktos walił mete piramidką,stała dawka rządzi.Odblok hm...nie musi byc,ale na upartego mozna te 12 cloma zjesc. Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2009-05-31 00:15:23

Super, bardzo dziękuję. Jeszcze chciałbym spytać czy przy moim m małym stażu (1 miesiąc na siłowni), celach i treningu konieczne jest dodawanie ww suplementów? Pozdrawiam,

System 3 dniowy Klatka+przedramie+brzuch, Barki+rece, Plecy+nogi Klatka 1 sztangielki ławka skosna 4s superserie 3s 2a pompki na poreczach lub klasyczne 2b wyciskanie mlotkowe sztangielek 3rozpietki w siadzie na maszynie 4s Brzuch 3 serie Przedramie uginanie nadgarstków nachwytem 3xMAX uginanie nadgarstków podchwytem 3xMAX Barki+rece Unoszenie [...]

[...] Klatka+przedramie+brzuch, Barki+rece, Plecy+nogi ramy miales nieco inne -ale jak chcesz... Klatka 1 sztangielki ławka skosna 4s 2 wyciskanie mlotkowe sztangielek 3s superserie 2-3s 3a pompki na poreczach lub klasyczne 3b rozpietki w siadzie na maszynie Brzuch 3 serie Przedramie uginanie nadgarstków nachwytem 3xMAX uginanie [...]

[...] to jest jasne to i dla drugiego musi byc i niebedzie tlumaczyl to przeciez z kad moglbym cos wogle sie dowiedziec? a tak wogle to wiesz niebardzo jest jasno bo raz piszesz superserie 2-3s 3a pompki na poreczach lub klasyczne 3b rozpietki w siadzie na maszynie a potem supers. unoszenie ramion bokiem w gore na wyciagu 3s unoszenie ramion w przod [...]

nie będę sie spierał ale patrz; klatka 1 sztangielki ławka skosna 4s 2 wyciskanie mlotkowe sztangielek 3s superserie 2-3s 3a pompki na poreczach lub klasyczne 3b rozpietki w siadzie na maszynie pierwsze dwa są pojedyynczo, kolejne w susperseriach co widac wyraźnie Barki+rece Wyciskanie sztangą 3s supers. unoszenie ramion bokiem w gore [...]

[...] ale to tak dołączając jeden z czynników. powiedz jak z efektami gdy nie brałeś kreatyny- także zero- i to od początku? odżywianie w teori- czasem sie tak zdarza- może być super a praktyka pokazuje co innego/czasami wartości rzędu 200kcal/ moga być, byc albo nie byc dla przyrostów... sen musi byc wystarczający, ogólny wypoczynak/niekoniecznie [...]