super

[...] z tego jestem zadowolony :) dips z obciążeniem +20x3 +30x1 +40x1 +42,5x1 +45x1 +37,5x3 ostatnie ledwo drążek +20x3 +30x1 +35x1 nie do końca dociągnięte 30x2 Komentarz:Siady super. Drążek i dipsy-na pewno nie będę używał takich procentów jak do reszty ćwiczeń. Ryją za bardzo stawy te ćwiczenia na ultra niskich powt. Zmieniony przez - Autopsy w [...]

[...] mojej siłowni,gdzie nie mamy klimy i jest b.duszno), i powyżej tego zaczyna się cardio :P nie dotyczy to oczywiście małych partii,czy treningu z wagą własną Boksero-kiedyś Ci przepiszę ten trening ew. W sumie Antos098 ma rację- rozszerz Wodyna do 15-10-5-3 i będzie super,albo zrób jakiegoś FBW z regresją ,wszechstronnie zaatakujesz włókna.

Wojtek-my nie mamy nawet otwieranych okien ;/ CZW 7h kajaków,z kaskadami,włażeniem do wody,przerzucaniem kajaków przez zawalone drzewa itd. żaden rodzinny piknik ;) super sprawa,jak wróciłem do domu do zdechłem,idę w kimę

[...] siły to z niektórymi dziewczynami odgrywamy sceny z dirty dancing (te wynoszenia nad głowę). Gorzej jak już się ostro u***ię to zaczynam ściągać koszulkę,tarzać się po podłodze,ślizgać na kolanach,ostra wixa jednym słowem xD no bardzo silny chłopak i super wygląd,a tylko rok starszy ode mnie,a jak to usłyszałem to miałem oczy jak 5złotych O.O

również byłem ;) obecnie stwierdziłem,że ma to w moim przypadku wyłącznie korzyści-resetuje CUN i odpręża,treningi po weekendowej u***ce jak widać są super.Rzadko też pijam za swoje,więc szkoda odmówić. ŚRODA 1h 15min Front squat 60x3 80x1 87,5x3 (+2,5kg) 90x3 (+5kg) 90x3 (+5kg) 90x3 (+5kg) 90x3 (+5kg) 90x3 (+5kg) 90x3 (+5kg) 90x3 (+1seria,+5kg) [...]

[...] po 3 tyg rycia na 90% następuje masakryczne przetrenowanie-minęły ponad 3 tyg,maksowałem kilka(naście) razy i mam wy***ane na przetrenowanie ;) pozdrawiam ;) Przysiad super-znów sobie podśpiewywałem.Mam film to może wrzucę. Military-od połowy szło ciężko.Długie zatrzymanie nad głową. Ciąg- 2-3 ostatnie serie-ostre koty szły,ale plecy [...]

Lockouty cudowna rzecz :) super wzmacniaja przysiady. Mozna wziac sporo, powiem wiecej ze te 290kg to poczatek lockoutowej drogi :) choc uwazam, ze zawsze mozna obnizyc stojaki i znow zylowac wynik w gore :)

[...] ciężko widze zrobic 5/3/1 mc potem 5x10mc i potem to samo z mp :) ps. te procenty itd też mi wysylales, ale wezme dla pewnosci od 90packer. i podoba mi się ten pomysł:) dzięki, na pewno skorzystam:) (no i mam nadzieje że jeszcze mi z tym planem potem pomożesz) super, sog wszedł:) trzymaj sie Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-28 11:47:24

[...] 20x5 20x5 40x5 60x5 60x2 80x2 80x2 100x2 100x2 100x2 100x2 100x2 100x2 100x2 100x1 drugi fail podciąganie na drążku +22,5x3 +22,5x3 +22,5x3 +22,5x3 +22,5x3 Trening super. Ławka b.ciężko,ale za to z długim zatrzymaniem. Front squat-trzymanie sztangi jest większym problemem niż siadanie.Tak do końca roku te 140x1 miło by było usiąść. [...]

[...] Polacy głupi-cudze chwalą a swego za buraka mają ;) Trening bez wątpienia działa siłowo na duże grupy. Gdyby interesował Cię armwrestling to taka metoda też byłaby super-co 36 minut machasz serię na bica poniżej 6p i dojdziesz do swoich upragnionych 30serii dziennie :P Utrzymując pulę dziennych powtórzeń na jak najniższym poziomie i [...]

[...] 102,5x2 odtąd opaski,1wsze powtórzenie zatrzymane 102,5x2 102,5x2 odtąd wyjmowane 102,5x2 jak szmata 102,5x2 j.w 102,5x2 j.w 102,5x2 j.w Szrugsy 60x3 100x3 140x2 te 3 w super serii 165x2 (+5kg,-1p) paski 165x3 (+5kg) 170x3 (+10kg) 170x3 (+10kg) 170x5 (+10kg) Komentarz: Front Squat-tak się robi progres ;) +15kg po 7 dniach od ostatnich [...]

ale kozak siady:) stary, nie bolą cie troche plecy przy ab whelu? sam to ostatnio zrobiłem, myslałem ze mnie złamie...no ale dzisiaj super brzuch czuje;D

[...] 42x10 42x10 Arnoldki 2x18kg x8p 2x18kg x8p J.M.Press 40x8 szeroko 40x12 wąsko 40x10 wąsko Bic,sztanga prosta 40x5 40x8 40x5 Ab roll x10 x15 45* back raise z lekko podgiętymi kolanami x30 x30 Komentarz: Wafle ryżowe przed treningiem-rządzą jajka-nie bardzo Szybie tempo,ostro sponiewierany. Back raise baaaardzo powoli,super spięcie i czucie

[...] na rurce pleców,tyłka,dwugłowych-duża ulga,żałuje że przy siadach też nie robiłem Board press 13'-ostatnie 10cm ruchu 100x15 120x10 DB Swing 20x20p 20x20 30x15p 30x15 w super serii z... drążek x5 x5 x5 x5 ab wheel x10 x15 Komentarz: Przysiad-"dobrze czuje" plecy z każdym ruchem. 70kg mniej na serie to trochę mało optymistyczna [...]

[...] 160x1 160x3 160x3 160x3 160x3 160x3 160x3 160x3 160x3 160x3 160x3 Military Press 60x2 70x2 70x2 70x2 70x2 70x2 70x2 70x2 70x2 70x2 70x2 70x2 70x2 Swinger x5 x5 x5 x5 x5 w super serii z wyciskaniem Wiosło końcem sztangi,jednorącz wagi sztangi nie wliczam 20x3 40x3 60x3 paski 80x3 100x3 Martwy ciąg na prostych nogach 110x5 paski 140x5 Ab wheel [...]

robisz super progres!! tak trzymaj!! }:-( Zmieniony przez - kwachor w dniu 2012-03-23 20:13:56

A tam macie coś do niego - grunt że chłopak się tym cieszy, i nie obnosi się z tym że jest super-siłacz. Na razie nie ma warunków, to tylko chodzi i trenuje, później będą warunki to może się martwić o stagnację.

To że poszerzasz wiedze to super, ale jesteśmy na polskim forum i pisz po polsku, bo wiem co to znaczy comfort zone, ale mogłeś napisać normalnie po ludzku a nie się spinać. Chęć na sen? A to nie było?%-)

Super artykul dużo się z niego dowiedziałem i oby więcej takich artykułów.

Vidalista Black 80 is a powerful drug that is often considered a next generation solution for ED (erectile dysfunction) disorders and male impotence. It contains Super Vidalista as the main ingredient and also contains additional energy-providing ingredients such as L-arginine, ginseng, vitamin B6 and folic acid. All Vidalista 2.5 these [...]