super

dla mnie to super sprawa tylko nazwa tematu lipa.

[...] piersi (co ciągnie się zwykle od momentu jajeczkowania do okresu). Troche to irytujące jest i średnio przyjemne. Na to lekarz: po pierwsze to znaczy, że mój układ hormonalny super działa i że to normalne, a po drugie to znaczy, że jajeczkuje raz za razem, jestem super płodna i w każdej chwili mogę zajść w ciążę. Brzmi jak jakieś science fiction. [...]

Super. Dajesz świetną motywację. Dziękujemy.

Super jest!!! Nie mogę się nadziwić! %-) gratuluje !!!

super przemiana, gratuluję!!

Wbrew pozorom nie jest to trakie trudne. Ja często wykorzystuję piekarnik na obiad i śniadanie jednoczesnie.Na dwa dni oczywiscie. Wszelkiego rodzaju babeczki i ciasta białkowe można przygotowac na kilka dni do przodu :P Na super szybko można zrobić owsiankę z jajkiem :) Jajka generalnie rządzą :D

[...] śniadaniu było apogeum - po dwóch godzinach burczało mi w brzuchu, po 3 jak przyszedł czas na kolejny posiłek już czułam się słabo 3. Przez ostatnie 3 tygodnie przytyłam 300g - ale mięśni (super redukcja nie ma co) - ale w międzyczasie były święta, na których jakoś szczególnie się nie ograniczałam, więc może to i dobry znak, bo nie przytyłam :P

czytałem troche men's health i nie wierze w rewelacje typu amerykańscy naukowcy odkryli(...) najlepsze są sprawdzone metody a takich kolesi co obiecywali super treningi to już było toche

Najlepszy trening na zwiększenie liczby podciągnieć to trening Armstronga. Jest super. Mi dał bardzo dobry efekt. Z marnego 1 powtórzenia doszedłem przez wakacje (lekko ponad 2 miesiące) do 16 powtórzeń nachwytem.

[...] aqua fitnessu, ogólnie jest wesoło i wychodzę spocona jak po dobrym cardio :D A w tę sobotę poszłam tylko ze starszym i udało mi się 30 minut popływać różnymi stylami - było super, chętnie bym to powtórzyła. W niedzielę długi bieg, poprzedzony bardzo długim spacerem na sankach. Po biegu znowu sanki, dawno mi tyle kroków nie weszło, od kiedy [...]

Aa, jeszcze tam zajrzalam w ten link co wkleilas z roznymi gadzetami do chwytow - te kule ktore sie trzyma w dloniach z doczepionym ciezarem sa tez super do trenowania chwytu, wiec na warunki domowe bez sztangi to nawet moze byc praktyczniejsze, bo latwo dowiesic cos ciezkiego z woda czy piaskiem i masz super cwiczenie na chwyt :) No wlasnie, [...]

[...] przynajmniej wyglądało to na zdjęciach, ale jak wiadomo tutaj możliwe są pewne przekłamania. Bawiliśmy się trochę w środku, poszliśmy tez na zewnatrz. Moje ogólne odczucia: super miejsce, szczególnie jak jest ładna pogoda i można poćwiczyć na zewnatrz albo jak się jest osoba zaawansowana i wie, jak korzystać ze sprzętu i ma się dużo siły w [...]

Agnese, to super! Ja właśnie też mam podobnie jak Ty, zapierniczanie na rowerze czy orbitreku przez okrągłe 20 minut strasznie nudzi. Także dzisiaj robiłam po połowie i było super ;) DT, 26.03.2013. Znowu siłownia! Rozgrzewka: 8 minut Trening właściwy: 35 minut Aero po: 21 minut (:D) 10 minut orbitrek, 11 minut rowerek Rozciąganie: 10 minut [...]

[...] zgadzam. Ale od zawsze myślałam, że to genetyczne (mama ma takie), ale na szczęście nie 8-) nad dupeczką zamierzam dalej ostro pracować ;) dzięki!!! Ferra dziękuję };-) super, że zmiana jest zauważalna! A jeżeli chodzi o obciążenie, to na pewno nie jest to 90kg. Nie jest napisane jaka to wagi, pan z siłowni też nie wie. W każdym razie 90 = 3 [...]

[...] choćby jednego piwka nad rzeczką, czy przy ognisku, no i druga sprawa, że będę się wiecznie pilnować zjadanych produktów, co by mogło trochę popsuć wyjazd. No a konkurs super jak dla mnie z tego powodu, że nigdy nie będę miała wielkiego cyca, więc zostaje mi pracować ostro nad pupką\-) A tak z innej beczki, bo czasami na pewno szamacie [...]

[...] niestety jakos mniej mam ale chce to nadrobic poniewaz teraz mialem gips i mi znowu reka schudla i widac ze lewa jest o wiele chudsza od prawej. Jeszcze raz prosze o jakis super plan na bice bo w ciagu niecalych 2 lat chce dogonic kumpla, ktory ma teraz 16 wyszedl juz z gimnazjum i mial super wyrzezbione bice wiem ze za duzo mi nie brakuje i [...]

ka22milos dzieki i zapraszam ponownie jak juz bede super laska :) Tany nie bawie sie w masci hihi jestem twarda i lubie bol :) z reszta samo przejdzie. Falus powiem ci ze kolega to super motywacja jest, wczoraj bylam taka senna ze wcale mi sie nie chcialo isc cwiczyc. Poczlapalam tylko dlatego ze dzis musiala bym sie z lenistwa tlumaczyc. Jak juz [...]

[...] i wygladalam dobrze (kiedys bylo lepiej) Teraz dzisiejszy trening, juz jestem grzeczna Poprzedni trening nogi+barki http://www.sfd.pl/Tygrysica%2FKontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251-s10.html Rozgrzewka - bieznia 5min, delikatne rozciaganie nog 1. Przysiad 10 - 15 12.5 - 15 15 - 15 20 - 15 25 - 15 Zaczelam od gotowej sztangi, przy [...]

Link do poprzedniego treningu plecy+barki: http://www.sfd.pl/Tygrysica%2FKontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251-s13.html Plecy+barki 05/05/2010 1. Podciaganie 40-15 (35-12) 35-13 (30-11) 30-11 (30-9) 25-4 (25-2) Chciala bym sie wiecej podciagnac ale sily brak, dodatkowo na dloniach robia mi sie odciski. Coz musze cwiczyc dalej. Faza negatywna [...]

Wczorajszy trening Link do poprzedniego treningu plecy+biceps: http://www.sfd.pl/Tygrysica%2FKontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251-s32.html Plecy+biceps 19/05/2010 1. Podciaganie 40-17 35-15 30-10 25-4 Dwie pierwsze serie super, czulam plecki, wychodzilam z plecow ladnie, elegancko. Trzecia seria troszke slabiej no i czwrata z pomoca. W [...]