super

[...] i hormonach i braku okresu i zakazalam mnie denerwowac jako ze z natury sie wszystkim przejmuje i chce usunac stresory (moze troche podkolorowalam) i mam fory :-P ee, no to super - w sumie tak wlasnie powinno byc - wyklad o co chodzi, chlop bidny wie i jest mu latwiej nikt z nas nie umie czytac w myslach - trzeba mowic, a niektorym drukowanymi [...]

[...] przymknac oko, ale uprzykrzaja nam zycie i powoduja konflikty, bo sie kumuluja jakies male zale O to to. Dokładnie tak jest. Nie wiadomo co gorsze w sumie ee, no to super - w sumie tak wlasnie powinno byc - wyklad o co chodzi, chlop bidny wie i jest mu latwiej nikt z nas nie umie czytac w myslach - trzeba mowic, a niektorym drukowanymi [...]

[...] a operację mam 6 września,więc jak byście chciały się we trójkę spiknąć w poniedziałek to będzie mi miło jak będziecie chciały mnie wesprzeć przed operacją :-) Ee to super :-D mysle ze bede spac w tej samej okolicy bo mi sie podobalo, ale na to nie patrz, bo w poniedzialek bede chyba w centrum- na starowce i ogolnie jestem elastyczna :-D [...]

[...] Chin Up 5x 6 (2 pauses) rest 75 sec 6/6/6/6/6 6/6/6/6/6 6/6/6/6/6 5. Side Plank 5x 30 sec 35/ 35/ 35/ 35/ 35 30/ 30/ 30/ 30/ 30 30/ 30/ 30/ 30/ 30 1. wchodzilo super, az sie zdziwilam ze te 80 tak na luzie ale juz sie chyba zmeczylam ;-) 2. b. ok 3. ok 4. coraz fajniej 5. ok Miska 1. makrela, zytni razowy 2. udko, warzywa, [...]

[...] Napoje: woda, herba zielona Suplementy: rano kompleks wit. B, wieczor wit. D+K2, wit. C, cynk, gaba i aszwaganda, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: mobility przed treningiem, po plecy, stopy Samopoczucie: nie moglam spac i myslalam ze bedzie masakra ale nie bylo jakos strasznie, ale na treningu jakos nie bylo super mocy.

Pierwsza???? !!!!!!!!!!!!! Maria jakie Ty masz łapki zacne , no zazdro , serio . Super dałaś radę , cieszę się , że sie nie poddałaś i jestem z Ciebie dumna . Moim zdanie sylwetka na plus bez wątpienia .Walczymy dalej };-)

Maria, zmianę w sylwetce widać. U góry zwłaszcza! Łapki i plecy super. Powiedziałabym nawet że poziom tkaki tłuszczowej jest mniejszy. Poprawiły si eproporcje. Budowanie mięsni nie jest tak łatwe, jak niektórym się wydaje. Trzy miesiące to tak naprawde niewiele. I wszytsko przed Tobą. Potencjał jest ogromny!

Jeszcze ja! Maria jest super! Piękna góra to już wiesz,a dół też się poprawił może nie aż tak bardzo jak byś chciała ale z Twym uporem to kwestia czasu :-) Miło się patrzy na zdjęcia,jak na 3 miesiące wiele osiągnęłaś :-D

faktycznie, 3miesiące i widać różnicę :-) pośladki ładnie zaokrąglone i super plecki ;-)

[...] wymachy, kręcenie tułowiem, tyle mozesz tak by rozgrzać górę ;-) Nie trzeba biegać, sama mam problem z tym ;-) BTW. Blue_hope, jak kolano :-)? No ja po schodach nie umiem super, ale daje rade, boli. Wyprostować wyprostuje, zgiąć gorzej, ale ćwiczę, rolluję (polecam roller) łydki, dwójki, 4rki, do tego ćwiczenia któe Ci podałam 3-5 razy [...]

[...] chciej wiedzieć :-D Z obciążeniem, fizykoterapia, czekam teraz na jakieś manualne w NORMALNEJ cenie ;-) Chleby bezglutenowe, to raczej nic ciekawego. Natomiast żytni na zakwasie, super sprawa ;-) A co do nastrojów :-D Jutro rozsadzisz świat, a po jutrze nie wyjdziesz z łóżka %-) A tak na serio, może tutaj zrzucić sporo na hormony...niestety.

[...] żyje wszystko jest cacy. AntyTG podwyższone, a to nic, kortyzol ok, Wit D3 kazał zmniejszyć do 1000 UI. Zawartość procentowa wolnych hormonów (Ft3 45,40 %, Ft4 83,80 %) jest super, a nie powinno być na odwrót? Nie %-) USG nie robi, tylko pomacał paluchami. Jutro idę zrobić, prywatnie bo w szpitalu mógłbym, ale w marcu :-). Z ciekawości spytałem o [...]

[...] żyje wszystko jest cacy. AntyTG podwyższone, a to nic, kortyzol ok, Wit D3 kazał zmniejszyć do 1000 UI. Zawartość procentowa wolnych hormonów (Ft3 45,40 %, Ft4 83,80 %) jest super, a nie powinno być na odwrót? Nie %-) Ft3 powinno oscylować mniej wiecej 70% górnej granicy, natomiast ft4 minimum 50% to ft4 wygląda całkiem okej, natomaist zaniżone [...]

[...] choroba Hashimoto w której tego ryżu nie można jeść. Takich przykładów jest milion, ręce mi opadają, więc żeby nie popaść w paranoje muszę znaleźć jakiś kompromis i było by super jakbyście mi w tym pomogli };-) Jakby kogoś interesowało to mam strasznie fajny wykład Iwony Wierzbickiej na temat diety i Hashimoto, mogę wrzucić? [...]

[...] ok to czy taki plan jest dobry ewentualnie licze na lepsze podpowiedzi.? Aktualnie waga cały czas 62 a pas leci. zyły sie pojawiaja po treningu itp .( z tej redu jestem super zadowolony jak na druga redukcje w zyciu :) - efekty mam lepsze niz na miniaturce z poprzedniej redu) Do końca redu tylko 2 pełne tygodnie i nie chce juz obcinac [...]

Super bedziemy działać;)

Elegancko :) Lubie takie sprawy :) Praktykuje zreszta, szynka, lopatka, karkowka...kupuje duze kawly po 2-3 kg i do gara. Dodaje warzyw, szczegolnie papryki, cebule, cukinie i ziemniaki...surowe, w calosci najczesciej oczywiscie, super wychodza z pieca :)

[...] mi walki mma i od tamtego czasu zacząłem się tym interesować. Pamiętam wtedy walczył Mamed Khalidov i wygrał tą walkę niestety nie pamiętam z kim walczył. Od tamtej pory jest moim idolem ponieważ jest to człowiek który ma gdzieś negatywne opinie innych i zawsze jest w stanie podjąć walkę i właśnie tym mnie motywuje. Dla mnie super człowiek

Goku to potężny gościu który przełamuje wszystkie swoje skorupy od małego to oglądam od db z do gt do super teraz tylko czekać na film co do arnolda niemam pytan niema lepszego A odzyweczki by się przydały do zwiększenia osiągów ja to sama kreatyna glutaminka i tak od początku niczego więcej nie próbowałem

Goku to potężny gościu który przełamuje wszystkie swoje skorupy od małego to oglądam od db z do gt do super teraz tylko czekać na film co do arnolda niemam pytan niema lepszego A odzyweczki by się przydały do zwiększenia osiągów ja to sama kreatyna glutaminka i tak od początku niczego więcej nie próbowałem Dokladnie!!