super

Super... Zazdroszczę, kocham polskie morze. Mieszkałam dwa lata ale w zachodniopomorskim :-)

[...] posladkowego :-D to ci traf! (albo dupka tak smetnie wyglada ze jury sie zlitowalo) Musze przyznac ze sie boje, bo nie wiem czego sie spodziewac... Trening z samego rana byl super, jedyny minus to niewyspanie, potem okolo 13 zaczelam sie mega zamulac a tu jeszcze musialam sie spotkac ze znajomymi- dopiero zjadlam przez to kolacje i znow sie nie [...]

O to super ze wroci :-D to będzie dopiero rakieta! Bziu miało być dzisiaj więcej info, więc może się jeszcze dowiem czegoś. Będę na bieżąco informować :-)

[...] I to juz drugi raz. Pasztet konczylam w kielichowym blenderze- cale szczescie ze jest. Warzywa: kapusta mloda, cebula, pomidory, pomidory puszka, baby szpinak, ogorek, rzodkiewki Napoje: woda, zielona herbata Mobility: posladki, przeprosty, kark i plecy super rozmasowane u fizjo :-) /SFD/Images/2016/6/19/0e8bfefdc049496eba14ae0733c2a637.jpg

[...] wyciskane to wtedy to był armagedon zanim wpadłam na to że akurat to to mi szkodzi to zmieniłam na omleta z jabłkiem i rodzynkami to samo ... potem zmieniłam na kolejne i kolejne i po jednym produkcie i już lista produktów jakie mi szkodzą centralnie jest dość długa ale wiem po czym umiera po czym jest wzdęcie bez bólu a po czym jest super ;)

[...] bez i zalewam taką masą (bo ja robię na taki pudding) ryż basmati i jest mega. Dzisiaj np jadłam sałatkę z mozzarellą ale potem umieralam po warzywach. Twaróg ze wsi jest super to że tłusty to nic jesteś bardzo szczupła i kalorii się bać nie musisz szczególnie tłuszczu i białka po prostu trzeba pracować nad jakością ciała. Zdarza mi się też [...]

Kasza jaglana i twaróg super, ale teraz się dowiedziałam, że na śniadanie to zły pomysł. Ja akurat serio jajek nie mogę, przekonałam się o tym wielokrotnie i strasznie mi z tego powodu przykro bo mam jajka od kur moich domowych co są traktowane prawie jak członkowie rodziny. Jajka od nich są pyszne. Ja spróbuję włączyć jajka powoli na Boże [...]

Super gratuluję :-)

[...] co popadnie, ale na rozruch ok. Kolejnym miejscem do ktorego dlugo chcialam pojechac, byla Portugalia- Lizbona i region Algarve- niesamowicie sie ciesze, ze sie udalo, bylo super, wroce na pewno. Przepiekne plaze, swietna atmosfera, w porownaniu do innych europejskich panstw tanio, pogoda nam dopisala, ludzie przesympatyczni.... Tu naprawde [...]

[...] zanosi sie... Zaczelam zazywac rozeniec, moze jak tryb zycia sie unormuje to i w organizmie sie pouklada. Wczoraj udalo sie wybrac na trening, ogolnie caly dzien chodzilam super zmulona, mimo ze spalam normalnie, po treningu tez zjazd. Moze to zmiany pogody a moze to ze rzadko cwicze :-P TRENING A 1.Przysiad ATG 6*8-2 R17,5x10/R27,5x8/ [...]

Powiem Ci tak do 30 r.ż nie wiedziałem co to przetrenowanie. Robiłem 4-5 treningów siłowych w tygodniu + sw + wspinaczka. Regenerowałem się super. Teraz jak lat mam 30+ to już tak kolorowo nie wygląda jak jest obowiązków więcej to regeneracja jest na innym zupełnie poziomie. Jak bym teraz zrobił 5 treningów siłowych i ze 2 sw to bym "zakwaszony" [...]

Ja zawsze na wakacjach szukam targowisk żeby właśnie pomiędzy warzywami i owocami się pokręcić. Super sprawa :-) stanowczo lepsza niż ciuchy :P

[...] 3b. Wykopy jednonoz na suwnicy Smitha 3*15 10/10/12,5 10/ 15/ 20 weszlo swietnie +na deser 3c. Odwodzenie nogi prostej na wyciagu dolnym 3*10-12 10*10/ 12,5*10/ 12,5*10 super poslad pracowal 4a. Uginanie rąk z wyciągiem dolnym 3*15 12,5*15/ 12,5*15/ 12,5*15 nie pamietam nie pamietam nie pamietam 4b. Prostowanie rąk z wyciągiem górnym [...]

[...] nie znalazlam sobie jeszcze odludnego kata w nowej silce, gdzie bym sie mogla swobodnie styrac, tak wiec bylo 4 razy 15* swing 24kg 15* sumo przysiad 10kg sandbag na karku- super sie robilo, fajnie sie ten ciezar rozkladal 20sek plank prawa/lewa/zwykly Barki mialam takie styrane ze u burpeesach nie bylo mowy. Takie wytrzymki to chyba na osobny [...]

Mnie sie czasem wierzyć nie chce, że Ty masz DOPIERO 22 lata %-) Serio, podejście levl hard %-) Sylwetka już pisałąm, że super i widać progres ;-) No i te nieszczęsne badania...ah. Jak już pójdzie się, to badań końca nie ma ...

[...] zrobilam z guma 10/10/12,5 10/ 15/ 20 weszlo swietnie +na deser 3c. Odwodzenie nogi prostej na wyciagu dolnym 3*10-12 13,5*12/ 15,8*12/ 18*12 10*10/ 12,5*10/ 12,5*10 super poslad pracowal 4a. Uginanie rąk z wyciągiem dolnym 3*15 20,5*12/ 20,5*12/ 20,5*12 12,5*15/ 12,5*15/ 12,5*15 nie pamietam nie pamietam nie pamietam 4b. [...]

Maria no czasem trzeba palcem pokazać żeby zauważyć :P Maria takie siłki są super. Ja mam taką koło pracy i to jest moja ulubiona- czasem ktoś coś podpowie ale bez nachalności i właśnie porządek plus brak problemów z dzieleniem się i od razu jakoś przyjemniej się ćwiczy i czuję się jak u siebie :)

Już dawno tak nie jest. Choć muszę im przyznać, że były wyprofilowane super nawet przy interwałach czy innej aktywności nie wypadały z uszów.

[...] tylko bez kiwi Mial byc trening- ale ze po sniadaniu za duzo roboty bylo to sie nie wyrobilam w czasie i zrobilam sie glodna a potem to len mnie dopadl. No i pojawila sie super wymowka- pierwszy raz od lipca @ jak w zegarku tym razem :-) takze misja zdrowie wydaje sie isc dobrze. Coby nie byc calkiem smierdzacym leniem, poczytalam, [...]

[...] czy to posladki czy dwojki pracuja... 27,5*12/ 27,5*12/ 27,5*12 -najpierw zle sie ustawilam i czulam ledzwia ale potem ok 13,5*12/ 15,8*12/ 18*12 10*10/ 12,5*10/ 12,5*10 super poslad pracowal 4a. Uginanie rąk z wyciągiem dolnym 3*15 15*15/ 15*13/ 15*8+3- uginanie ze sztanga jak tylko zeczelam zaczelo mnie rwac w ledzwiach wiec zrobilam [...]