kurde to dużo jest:D?^^ smaże to sobie z przyprawa od kebaba i jest super:P wcina się tak szybko, aż szkoda że koniec takie dobre:P jem tyle bo akurat mi wychodzi w kcal, a nawet ciut za mało;] kroje to w małe kosteczki i jem:) chyba ok bo dużo białka w tym, chude to, to spoko:P ogólnie to po wycięciu kości z kury zostało mi 1kg kury-.- oszukańcy [...]
przed ;) no zrobie serie 60/70/80/90;p bo +5kg może byc za duzo kur*a matka zrobiła moje ulubione "ciasto":( taki przekładaniec, wafelek super czekolada wafelek super czekolada i tak pare razy... grRRR!!!!! a i robie postepy w robieniu omleta:D dziś miałem go w jednej części:P niestety dopiero o 14 idziemy na dwór:< a tu [...]
[...] łapcie jeszcze to panowie:) http://www.youtube.com/watch?v=_if7AU9bxOY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=BAPTKwucpwk&feature=related siema! ale wf super:) biegi, sprinty i wogóle;] super;p musze orzechy kupić:) z 1 sniadanie zabieram 2 jaja i daje je do posiłku po szkole i wieczornego jakiegoś:) z rana nie daje rady [...]
to musze Cie zmartwić:P niebo w ustach:) coś pysznego:) i bardziej ciesze się na te jedzenie jutro niz trening hehe^^ grzybki z cebulką usmażone, pycha, rzodkiewa super, ryż + pierś ostra super! i jajeczko:P no dlatego mysle o tej ławce:) ok 160+ mam obciążenia a tylko 120,5 wchodzi +10kg gryfik a tak wejdzie napewno jeszcze 10-20kg:) no powoli [...]
[...] WL sztangi skos 30- 8x 60kg 6x 70kg 4x 80kg 2x 90kg obniżyłem bo nowa seria doszła WL sztangi wąsko 10x 40kg 8x 50kg 6x 60kg 1 seria luz, 2 ok, 3 ledwo co, SUPER ćwiczenie, super poczułem Pompki francuskie 10x 10x bez obciążenia bo mam rękę obtartą porządnie i poprostu bym się zesra* jakbym jeszcze miał obciążenie Oceniająć trening hm 3/10 [...]
nigdy nie patrzyłem na ten trening. Myślę, że na nasyzm poziomie zawanasowania (a raczej jej braku) nie potrzebne są jakieś super wymyślne metody treningowe. A na recompie dobrze się sprawdzają właśnie takie ćwiczenia jak ja robiłem u Michaiła. Dużo super serii, serii łączonych. Intensywne, krótkie treningi do tego troszkę aerobów.
[...] nim - ale nie dzieki tej 'serii' ale ogolnie dzieki probiotykom lepsze trawienie,wieksza odpornosc tu nie dosc ze sa probiotyki to sa tez - jak spomniales- 'zielonkki' super food,super greens bardzo wskazane nie tylko podczas duzego spozycia bialka - glownie wtedy - ale bardzo przydatne wogole w diecie tak jak napisalem poprawiaja [...]
[...] wiecej - wiec bazuje sie na wypowiedziach uzytkownikow i na pewno 'czasie' ile dana firma jest na rynku czy nawet 'dostepnosc' danej firmy. na pewno nie ma co sie kierowac super cena = super jakosc -> bo to prawda nie jest ale niestety zbyt niska cena moze sklaniac do myslenia ze cos moze byc nie tak jedni dalej beda jedli Lowickie bo moze [...]
Maya S - z Gaspari Nutrition Myofusion jest super, chyba wszystkie smaki są świetne ja nie znoszę wanilii, a ten whey waniliowy bardzo mi smakował Z inych jest tak: ABB Pure Pro Powder - czekolada CNP ProDessert - spróbuj tego, niebo w gębie, taki budyń jakby, można na kolacje jeść pycha CytoSport Complete Whey - miałam i smakowało mi ponoć [...]
[...] Zapewne kupię nie raz :) BCAA /SFD/Images/2015/5/17/c64b287ee9324eb49327b190bbc20adc.jpg Smak rewelacyjny, akurat miałem ananas. Przed treningiem robiłem mixa wszystkiego i super zabijał resztę, co jest dla mnie plusem. Co do działania myślę, że też ok, chociaż stosowałem najkrócej, więc nie mogę za dużo powiedzieć. Dieta: Zaczynałem chyba od [...]
[...] cały stół smacznych posiłków, jak wołowina, kurczak, czy pełno sałatek. Jadłem coś ala koreczki, ugotowany burak, pokrojony w paski i pomiędzy nich twarożek. Wizualnie super, smakowo również. Az nie wiedziałem, że tak fajnie można podać buraka. Muszę dorwać awokado, bo jadłem w super wydaniu, może jest to przepis standardowy, ale z chlebem [...]
[...] / 12x50kg / 10x55kg 9. Unoszenie nóg wisząc na drążku – 3xMAX 18 / 15 / 13 20 / 18 / 15 15 / 15 / 14 15 / 12 / 10 +30min aerobów po treningu bdb trening, samopoczucie też super, motywacja itp, może też ze względu na to, że dzisiaj ładowanie to i humor dopisuje :-D ale ogólnie tak jak mówię sam trening poszedł super, tam gdzie mogłem dołożyć [...]
Skwara nie wiem dokladnie kogo tycza sie te slowa, bo mi opis doklanie pasuje tylko do pana cyferki - ma super tajnego znajomego profa, super tajne rozpiski (bo rosnie sie od super rozpisek, a nie od umiejetnosci poznawania swojego wlasnego organizmu i indywidualizacji srodkow pod kat swojej genetyki...) i oczywiscie on sam jeden ma dostep do [...]
[...] NADGARSTKÓW Z SZTANGĄ po uginaniach nadgarstka ciężko mi było prostować 3s x 10kg x 15p Triceps coś słabo spompowany. Biceps i przedramiona doyebane na maxa. Dieta super. nie ma co narzekać. tylko rosnąć. motywacja jest. więc wszystko w porządku. Dziś sobie kupiłem kilka supli: Guarana Hi-Tec'a - w celu pobudzenia przed treningiem w te [...]
[...] 5p zamiast 6p w Froncie. Barki również dostały tak jak powinny. Bardzo dobra składanka. Jak robiłem każde ćw. po kolei po 3 serie to ledwo czułem naramienne a teraz jest super. Micha: 1) placki owsiane + oliwa ** Witaminy ** Omega3 2) filet + makaron + oliwa 3)filet + makaron + oliwa ** Extreme Speed Shot ** 9g BCAA Trening ** 30g WPI ** 40g [...]
[...] mogłaby być większa :D Ad.3 elegancko więcej o pół bo takie musiałem ciężarki założyć. Nie, żebym zamierzał robić progres o pół kg Ad.4 No i tutaj się spompowałem :D Łapki super zrobione. Nie ma na co narzekać :p Czas: 70 min Potliwość: umiarkowana Wrażenia: Klatka średnio spompowana. Łapy super. Jak to zresztą zazwyczaj bywało do tej pory. [...]
[...] 8x 80/90/110/ 7x 125 1. Lepiej poszło niz ostatnio 2. OK 3ab. miałem dołożyć po drugiej serii bo szło dobrze ale jakoś tak wyszło że zapomniałem mimo to weszło super... 4. Ciężkawo ostatnia seria bez odkładania... oczywiście z paskami bo inaczej nie ma opcji utrzymać takiego ciężaru przez całą serie Super trening. czułem dobrą [...]
[...] pracy byłem wyebany i nogi strasznie zmęczone ale stwierdziłem ze nie ma tak lekko i zrobiłem %-) mimo, że tylko 7razy to i tak jestem zadowolony. Drążek - dzisiaj zrobiłem neutralnym chwytem. fajnie wszedł. Trochę lepiej niz ostatnio. Może przy tym na chwilę zostanę. Ta potrójna seria pompuje dobrze. super czucie i super weszło :-) Nogi BDB :-)
[...] nachwytem 3*12 4b. Unoszenie w opadzie tułowia 3*18-15 5. Orbitrek 2km, 7.09 min Coś tam jeszcze robilem ale nie pamietam Wieczorek w Gliwicach -Shrimp House i deser obok w super miejscu "Same Maszkety" Czy jakoś tak. Mega smacznie i super czas z Rodzinką. Dzisiaj dnt, białko + tłuszcze cały dzień. Wieczorem teraz tosty z mozzarellą light i [...]
[...] z domu ;-). Także do końca nie wiem ile czego leży więc... Mam w dupie ile to btw i kcal. Wczoraj trening nóg po nocce, weszło mega fajnie. Dolozone tam gdzie planowałem, super hipy na Smithcie czuję. Bulgary przed siadami też mega i nawet jeśli mam mieć czwórki nieco zmęczone mocniej to kolana dogrzane i jakoś pewniej mi się siada. Po siłce [...]
Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205
