super

[...] 15 15 15 15 15 15 15 15 15 6. wznosy bokiem na barki 3*15 3 4 5 [color=gray 3x15 4x15 5x15 ]3x12 4x15 4x15 7. Plank 5*30 sek 5x30 5x30 3x30 1. Technicznie robiło mi się super. Naprawdę mam wrażenie, ze coraz lepiej wychodzi. Ale strasznie mnie męczą te przysiady :) Dlatego po 10 powtórzeń bo już zadyszka była mocna i trudniej trzymać [...]

Bartek - ile masz lat? Robię super serie na ramiona. Podobają mi się :) Gdy byłem młodszy to przynosiło wszystko sukcesy. Teraz nie mam takiej werwy i zacięcia a więc efekty mam mniejsze. :) Twoja redukcja nie powinna być za szybka gdyż skóra w obrębie klaty może się nie skurczyć zadowalająco.

Maceek zapraszam z miłą chęcią na wspólny treningu- śmiało. A jakie macie zdanie koledzy o super seriach-jak stosowaliscie to chętnie poznam waszą opinię- czy stosowanie ich przyniosło wam pożądane efekty

[...] 10kg 12-12-12-11-10- Pompki na poręczach 4 CC 10-10-10-9 wznosy bokiem 4kg 12-12-12 Siady ciężko po sensacjach nad ranem, ale powtórzony zeszły tydzień wiec bez dramatu w Wl super klatke czułem i dobrze mi szło już miałem nadzieje ze wreszcie pójdzie 5s po 10 na 40kg ale jeszcze nie dzisiaj Wyciskanie hatnli fajnie - pierwszy raz robiłem i dobrze [...]

[...] wagi 62,7 to dawno na oczy nie widziałam ;-D /SFD/2016/11/25/f6c744bc655d4d218003e9eb3e7b8272.jpg 1. danie do pracy - wszystko oprócz pomidorków i ryżu robione w parowarze, super maszyna, a jak ładnie warzywa wyglądają - fajnie że go wyciągnęłam, bo teraz na niższych tłuszczach bardzo się przyda 2. nowe danie, już z patelni - smażony ryż z [...]

Mam zawody wzięte że tak powiem z marszu bez żadnych przygotowań -- Fan--super sprawa :-)) ,dobry wynik fajna rzecz :-D lecz ta atmosfera życzliwość,w koło tacy sami zapaleńcy aż chce się być na następnych mimo swoich braków -i wiem-- lepiej że ten pierwszy krok zrobiłem teraz niż za 20kg :-))

jak z dynią to mnie się podoba :-D kolejny super przepis na gofry :-)

Witam-jeśli któryś z Was ma ochotę na porządny trening to zapraszam serdecznie- będzie super-im więcej będzie chętnych tym większa motywacja w osiągnięciu celu- będziemy się wzajemnie podkręcać.Pozdrawiam

[...] za wyprawkę moim zdaniem zakup dobrej oxy koszt duży pomyśl ile za to można kupić omki czy aptecznego prolo którego jak walniesz nawet 300 mg tygodniowo to będzie robiło super w porównaniu do nawet najlepszej oxy na świecie. A test w takiej dawce sajdy znikomy a efekty przy dopilnowaniu reszty mogą być super :) Oxa nie jest taka droga jak [...]

24/11/16 DT tydzien 13 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciaganie 3s 4+1+1 / 4+1+1 / 4+1 5+2+1 / 5+1 / 4 +1 / 3 5+2+1 / 4+2 / 4+1+1 5+1+1 / 4+1+1 / 4+1 Regres. Ale przynajmniej wszystkie z pełnego zwisu :-) dzisiaj nie miałam siły na ten trening pleców, serio. A w ogóle to mam lekkie domsy po ab rollerze i tak spięłam brzuch przy [...]

wow super wygląda :D spróbuje dziś zrobić! zobaczymy czy taki będzie piękny jak ten twój, mocno wątpie haha

[...] mnie i jakoś dziwnie na począku. Potem EMOM, który mnie lekko zniszczył. Udało się zaliczyć. Na koniec dodatki. Ława mało jak na mnie, bo sztanga sztywna. Wiosło jednorącz super weszło i na koniec brzuch luz. 19 listopad - sobota WOLNE 20 listopad - niedziela A. CONDITIONING 50x wall ball 10kg 25x pull ups 50x wall ball 10kg 25x pull ups [...]

Super. Ja także przez pewien czas trenowałem dwie SW. Teraz jednocześnie chodzę na BJJ i crossfit.

[...] i tym samym możne to wpływać na poprawę wyglądu biustu - ale też wyciskanie w poziomie za specjalnie nic nie napsuje w tym względzie. Ogólnie skos na sztangielkach będzie super rozwiązaniem jeśli zależy Ci na budowaniu klatki. Jeśi celujesz w poprawę wyników siłowych to pozioma na sztandze też będzie ok. 2. Myślę że za wysoko kładziesz sztangę [...]

Rozumiem Was super sporo mi to rozjaśniło! :) A co do Nitro to biorę go po 3 tyg przerwie od CM3 tak, że wracam znowu do CM3 i zobaczymy co się będzie działo :) Bo w sumie to te Nitro zakupiłem z myślą że jest to super przed treningówka, bo wcześniej brałem Beta alanine i po łyżce tego aż głowa mrowiała ale czy coś dawało nie odczuwałem.

Maceek-zapraszam -nie widzę problemu-będą super zdjęcia i dobry trening

[...] był przerabiany milion razy skórka za wyprawkę moim zdaniem zakup dobrej oxy koszt duży pomyśl ile za to można kupić omki czy aptecznego prolo którego jak walniesz nawet 300 mg tygodniowo to będzie robiło super w porównaniu do nawet najlepszej oxy na świecie. A test w takiej dawce sajdy znikomy a efekty przy dopilnowaniu reszty mogą być super :)

Ok kolego widzę-super-wlaśnie tego chcę się pozbyć

Super, dziękuję po raz kolejny! :)

Asia to zrób więcej od razu - też sie piszę na taki super deser. Ciężko przejść obojętnie;). rumun 60 kg to już piękny wynik. może ten tymczasowy brak sił z niego właśnie wynika - że w rumunie sporo dołożyłaś? miałam tak czasem, że jak w jakims podstawowym dokładałam, to gdzieniegdzie w ćw. następujących musiałam właśnie z braku siły cosik odjąć. [...]