super

[...] fast foodów? nawet raz na tydzień? przecież kamil je kilka razy w tyg i tak wygląda" %-) Tak więc szukajmy najlepszej drogi dla siebie czyli np jak Rabi -> trice ponad 20powt. a większość ludzi mówi że trice właśnie mało powtórzeń i duży ciężar. Dlatego nie patrzymy na Jana z siłowni nawet jak super wygląda, tylko szukajmy sposobu na siebie :-))

[...] świadczy albo o tym że coś robiłeś nie tak(a wiesz mi że światopogląd mocno sie zmienia z wiekiem ;-) sam po 2-3latach ćwiczen i po paru kursach myślałem ze wszystko umiem super robić, a do dziś ucze się niektórych ćwiczen. Udoskonalam je stale) albo czasem jest to chwila nie uwagi. Po to masz fizjoterapeutę żeby oni Ci ograną trening. Moja [...]

[...] przed zawodami mając np. 6 posiłków z węglowodanami, w 3 z nich jedynym źrodłem węglowodanów są owoce ( czyli np. posiłek wołowina + jabłka + orzechy ). Według niego to super naturalne źródło energii, po którym większość ludzi czuje się świetnie i mało jest takich, których owoce podlewają wodą itd. itd. Ważne tylko aby trzymać się po prostu [...]

[...] 2 posiłki cięzko mu zmieści z miesa i ryżu, wiec dopycha syfem. Długi post + trening + często coś jeszcze zwiększa wrażliwość komórek na insuline. Nie jest to dla mnie jakas super metoda, ale są osoby co tak robią. Ogólnie co do czitów to na redukcji(nie po 1-2tyg, tylko juz po pewnym czasie) jest przydatny, na masie są zbędne. Tzn tu też trzeba [...]

[...] objawiającym się katabolizmem, to fakt. Tylko czy tego typu trenowanie to optymalna droga dla naszych celów?? taka ilość treningów sprawi że jakościowo sylwetka bedzie super, ale jeśli zależy nam w danym czasie na rozmiarach to nie zawsze i przede wszystkim nie u każdego się sprawdzi duże objętościowo i niemal codziennie ;-) Druga sprawa to [...]

[...] Siedze w pracy ciezko pracuje na telefonie :) podchodzi typ i mowi przepraszam pan to chodzi na silownie? Wzdechlem i mowie, no zgadnij. No to zgadl ze chodze xD no to super, to on ma pytanie czy moze. No moze moze. No wiec: Jakie suplementy musze kupic zeby zaczac chodzic na silownie Ooookeeej :) pewnie mial mnie potem dosc bo 30 minut go [...]

[...] %-) teraz byłem mniej zagłodzony wiec delikatne ładowanie i było ok ;-) Prędzej znajdziesz o tym ogólne artykuły ;-) ogólne bo jak mówie jest wiele zmiennych. TRX ok, super do sportów walki, gier zespołowych. W kulturystyce można wykorzystać do ćwiczeń uzupełniających lub np do treningu brzucha. Masy na tym nie zrobisz :-P ale [...]

Co sądzisz o przetrenowaniu jak z niego wyjść? Niektórzy sądzą że nie będą trenować tydzień i jest super inni uważają, że to o wiele bardziej skomplikowana sprawa, jakie jest twoje zdanie ?

Co sądzisz o przetrenowaniu jak z niego wyjść? Niektórzy sądzą że nie będą trenować tydzień i jest super inni uważają, że to o wiele bardziej skomplikowana sprawa, jakie jest twoje zdanie ? Masz info o przetrenowaniu na tej stronie np. http://www.sfd.pl/Tested__Adam_Suker_UNS_Team__Spe%C5%82niamy_marzenia_z_UNS-t1045339-s123.html Czytając na [...]

[...] wycinki. więc do połowy marca mogę masować %-) jakby wyjściową było takie 114-115kg przy podobnej jakości, i przy kaloryczności powiedzmy ok. 5,5tys bez cardio. To miałbym super wyjściową do wycinki i przypuszczam ze skonczyłbym na może 4tys kcal i 3-4x w tyg krótkie intensywne cardio. Ale to na razie tylko gdybanie i pierdu pierdu, od kasy [...]

[...] witamina C w sensownych dawkach 2-5g, magnez, cynk i witaminy z gr B, lecytyna - tej sporo w jajkach wiec np w śniadaniu z wit D się dobrze skomponuje. Jak masz kasę to super na zbijanie kortyzolu działa fosfatydyloseryna. Ale to uż kosztowna sprawa ;-) NO i unikanie stresów, wysypianie się itd. Ale to oczywiste :-P Vexo - jak późno jeszcze [...]

[...] wóz+180kg, wózek+200kg, wózek+240kg(2 serie) - Wypychanie na suwnicy 4s 20 i 15 wąsko nogi oraz 20 i 15powt nogi szeroko - Wyprosty jednonóż 5s 20-10p - 3-0-1-1 - Unoszenie nogi w przód(lekko zgięta w kolanie) na maszyne do ćwiczenia przwyodziciela i odwodziciela(coś jak wahadło) - super tu czuje górną część prostego uda po 5s 20-15p - 2-0-1-1

Super porównanie, ale i tak powiedzo %-) ze genetyka i magiczne tabletki :-D

[...] Łukasiewicz i zwycięsca tych zawodów, który ważył z 15kg mniej niż Tomek Binkowski... Mariusz Czerniewicz :-D tak na scenie debiutował jako kulturysta, duży nie był ale super wycięty i proporcjonalny. I mimo że reszta była większa to wygrał on bo był suchy. Oczywiście są kontrowersje czy tu max suchość i płaskie mięśnie, czy ciut mniej [...]

[...] zakroczne jednonóż na hack maszynie, na poślad 4s po 15p - jak tutaj: - 4:15 fronty na hack maszynie które opisywałem wyżej, a 5:45 to ćwiczenie na pośladki - polecam bo super czuć. https://www.youtube.com/watch?v=KAQIsr4S7-0 - Unoszenie nogi w tyłu na maszynie, na pośladki 3s po 12-15p Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2015-01-27 [...]

[...] - jak zaplanować redukcje tak samo można byłoby wspomnieć coś jak układać makro pod kobiety Dodatkowo: - Odpowiednie układanie treningu + jak wplatać i kiedy dodatki typu: super serie, serie oszukane, rest pasue itp itd -cardio, interwały, układanie kompleksów sztangowych---jak i kiedy stosować (dobieranie odpowiednich ćwiczeń, czas treningu) [...]

[...] "wyydaje mi sie"/tak powinno być. I tu nie chodzi o wnc, tylko o to że moze być x janów którzy sylwetke mają podobną(lub gorszą) ale nie ujawniali sie, a piszą że coś tam super działa, kable wywala itd. Wiec wnc w sumie ucierpiał w mojej wypowiedzi, tyle że nie chodziło mi tu typowo o niego, bo szanuje go za wiedze i bezinteresowną aktywność [...]

[...] lądowanie: dlaczego sportowcy wytrzymałości padają z nóg. Phys Sportsmed 1988;16(9):23-24 6. Sandell RG, Pascoe MD, Noakes TD: czynniki powiązane z upadkiem podczas i po super-maraton footraces: i wstępna nauka. Phys Sportsmed 1988;16(9):86-94 7. Noakes lądowanie, Berlinksi N, Solomon E, i inni: zwinięte biegacze: krew biochemiczne zmiany po [...]

Kolejny super artykuł... Mam pytanie do ciebie Marku: Czy ty to układasz teraz z głowy, czy to są twoje prace które pisałeś wcześniej?

[...] na koniec 3 serie dwoch cwiczen w serii laczonej po 15powt.Wczesniej 3 tygodnie w ogole nie trenowalem barkow. Po prostu dbam o proporcje. Dzisiaj wstalem rano o 6.10 super zregenerowany ,zrobilem aeroby zjadlem posilek i mialem zaplanowany wyjazd na 8.00.Niestety wczoraj zepsul mi sie moj samochod a pozyczone 20letnie auto dzisiiaj rano [...]