sumo

łokurva się rozpisali Sumo mi wygodniej, bo mam tak, że jak bardzo kucam (do klasyka MC) to odrywam pięty, a tu to eliminuję i jest super Co do zadzierania głowy - poprostu już tak mam, łatwiej mi utrzymać pozycję "bez kota". Mogę stanąć szerzej, i stanę, ale bałem się, że sztanga skończy na nodze , w końcu to 1-szy raz dzięki za [...]

[...] duzo nizej. Wiec w MC bedzie to wymuszalo prawidlowa pozycje, na skutek tego ze miesnie "pamietaja" ruch poprzedni. No bardzo ciekawe... Szczególnie MC sumo ma ... prawie nic wspólnego z przysiadem przednim. Jakbyś pisał o MC chwytem RWANIOWYM to bym się zgodził. Sumo np. to zupełnie inny ruch. Jesli Knife nie mozesz zrobic [...]

BB-5 by WODYN. 12 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu :http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s120.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) rwanie na półprzysiad łączone z wyciskaniem sztangi zza karku stojąc. 50 kg x 5 55 kg x 5 60 kg x 5 Trening [...]

w sumo ruch krótszy czy jak to jest? kiedyś próbowałem sumo, ale nie umiem Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-02-22 20:54:17

Od zawsze robiłem klasyka. Przy jednym planie WODYN dal mi sumo i tak mam wrażenie, ze lepiej mi idzie. Ale czas pokaże. Widzisz - taki Żubr ciągnie klasyka, a Jarot sumo - wersja ciągu zależy od budowy ciała. Tu ja w klasyku kiedys: http://www.youtube.com/watch?v=MPOsQ-h8euA

[...] Martwy Ciąg (klasyk) 60x5 70x5 75x5 80x5 85x5 90x5 / (+5kg oprócz s1, poprzednio było sumo, teraz klasyk) {Komentarz: No git, zdecydowanie jednak lepiej niż sumo. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem (zapis x(a+b) oznacza "a" powtórzeń wykonanych [...]

BB-3 by WODYN. 24 (96) DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s130.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) rwanie na podsiad lub półprzysiad. 50 kg x 5 60 kg x 5 Trening właściwy: 1) MARTWY CIĄG SUMO 105 kg x 3 [...]

Bo ja mam taki trening jaki kiedys napisalam dla jednej dziewczyny cwiczacej SW Nie wiem jak u ciebie to wyglada, popatrz i pomysl Dzien1 sila maxymalna 1.MC sumo 4x5 120s 2.PushPress 4x5 120s 3a. przysiad przedni 4x6-8 60s 3b. Zuraw (dobrze jak macie laweczke prosta do wznosow) 4x6-8 60s 4a. opuszczanie na drazku 4x5 60s 4b. pompki z obciazeniem [...]

Moje 30min najwięcej obwodow jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee 7x obwody, ciężary na Sumo DL HI Pull 8,5kg, na swingu talerz 10kg, push up po babsku. Pokazało mi to jak mam słabą kondycję, zdycham po tych 30min. Co do diety to jadam 5 posiłków z tym, że jestem na raw food diet czyli jadam surowe owoce i [...]

wpadła do mnie sister i nie poszłam na siłkę ale jutro połączę trening z dnia 2 z dniem 3 do dnia 3 mam pytanka: 1.Combo 4x4 MC snath grip/Romanian/Sumo MC sumo to na szeroko rozstawionych stopach , tak ? MC snath grip - tu nie widzę o co chodzi ? 2. combo3x8 na noge krotki wypad/dlugi wypad/ przysiad wykroczny wypad różni się tym od przysiadu [...]

A drążek będziesz miała? Na nogi w dzień z MC dorzuć przysiad sumo, w ten z przysiadem jako 2 ćwiczenie mc sumo. Miękkie nogi sobie sprawdź, czy zmiana ma jakieś znaczenie Skóra przy kolanach?? Wysuszona? No bo się chyba nie rozciągnęła Wrzuć aktualne zdjęcia sylwetki. Na zachowanie biustu przy Twojej chęci odchudzania się niestety nie licz. [...]

[...] hardcore to mało powiedziane Kondycyjny, bo moc w sumie była jeszcze Poza tym albo moje trampki straciły przyczepność, albo wypastował podłogi bo przy ostatim powtórzeniu sumo na 180kg prawa stopa uciekła mi pod talerze Nie wiem jak to zrobiłem ale utrzymałem cięzar w górze i wycofałem stope spod talerzy i zrobiłem to powtórzenie ponownie - [...]

magnezja jest. To nie kwestia słabego chwytu. Ja zwyczajnie niepewnie się jeszcze w sumo czuję. A z drugiej strony na chwilę obecną klasyk jest słabszy niż sumo.

dzien 38 dzien estrogenowy 5 , plus cynamon, ocet jablkowy, enzymy trawienne warzywa : salata,rukola, ogorek swiezy i ogorki malosolne, troche pomidora i papryki czerwonej, kielki brokula, kapusta kiszona trening 6 min bieg - rozgrzewka 1. wyciskanie na plaskiej 5*5 25,5kg/28kg/30,5kg/33kg (4 razy sama)/35,5kg (2 razy sama) 2. opuszczanie 5*5 [...]

Boksero: tak sobie teraz wybrałem... od miesiąca robię pierwszy raz sumo. nigdy wcześniej. dobrze się robi miałem wybór albo sumo albo RDL albo klasyk i tak sobie tym razem wziąłem i będę się pewnie tego trzmał do końca E3. Tibes: max sprint 15 sek i 45sek trucht. Biegam na stadionie. Zayebiście jest

Sumo DL Hi - to jest Sumo Deadline i przeciaganie sztangi wzdluz tulowia (na barki)?

[...] ciaag 60x10 60x10 80x5 110x4 130x3 kostium 140x3 160x3 180x3 Zalozenie kostiumu to byl jednak blad.... Jest on zbyt ciasny aby robic w nim klasyka, sumo jeszcze jakos idzie. Przez to ze jest ciasny robilem garba, odnowila mi sie kontuzja kregoslupa przy ostatniej serii Dociaganie z 2 krazkow 180x3 zrobilem tylko [...]

1. mozna 2. kazdy przysiad boczny przysiad sumo, mc sumo cwiczy wewnetrzna partię nog 3. zawsze mnie intryguje jak ktos chce do planu dodawac cwiczen, bo wniosek moze byc tylko jeden, podciaganie do brody nie jest zamiennikiem invert-rows, to cwiczenie na zupelnie inna partie, druga sprawa ze jezeli uwazasz ze musisz popracowac na konkretna partia [...]

Siad/MC sumo 5X8p Wiosło/Podciąganie 4x10(Podciąganie rób max ile dasz radę tylko nie zapomnij o technice). Wl płask/skos 4x10 Wyciskanie sprzed głowy/Pompki na poręczach 3x12/4x8 Wspcięcia/Brzuch 1ćw 4x20/3x12 mc SUMO-->http://www.sfd.pl/martwy_ci%C4%85g_sumo_-t161098.html

Ale sumo to ani klasyk ani na prostych nogach, to po prostu sumo, zupełnie inna wersja od tych które podajesz... Suwnica narzuca ci tor ruchu, przysiad do złote ćwiczenie a ty go ograniczasz w tak banalny sposób. Wywal wszystkie dodatki, rób max jeden po treningu, raz brzuch, raz łydki, raz szrugsy, raz przedramie choć ono pracuje przy każdym [...]