BF jest ok, ale pamiętajcie że to dopiero 6 tygodni. Na pewno pomógł fakt ze trzymam cały czas michę wg wytycznych, a nie rzuciłem się na żarcie jak szczerbaty na suchary. Cheat wpada co kilka/kilkanaścei dni i to mi wystarcza ;-). punkt widzenia zależy od punktu siedzenia, a to kto jest młody i zdolny określa ten kto daje kasę, dlatego napisałem [...]
starszy filmik ale dopiero przylukalem , fajny klimat w tej Mecce , tyle bykow , każdy pozytywnie nastawiony no i The Rock tez w porządku koles a u mnie na silce same suchary haha ;) https://www.youtube.com/watch?v=4uslLHn-yJg
[...] dłuższą metę jest niekorzystne. To jest jakaś jakaś dłuższa meta ? Myślałem, że są tylko takie z krótkim okresem półtrwania 8-) a co może się stać w 3 dni bez treningu?:-> Niektórzy twierdzą, że to po takim czasie to już spadki... :-D dlatego ze stażem kilka miesięcy chodzą 6 x w tyg na siłkę Wybaczcie panowie, tak mnie naszło na suchary ;-)
W sumie racja :-) następnym razem nie rzucę się jak szczerbaty na suchary :-P 24.01. dnt Miało być odsypianie, ale widać już dość, bo wstałam normalnie. Rolowałam, uciskałam, integrowałam się z piłeczką tenisową, poszłam na spacer i tyle z aktywności. Dieta: - placek z jabłkiem - pieczone pulpy ziemniaczane, pierś z indykiem, feta - chleb żytni, [...]
zjawisko się to nazywa zabawa z poziomem glukozy, hipka Cię złapała albo coś w ten deseń ;-D tak to jest jak się nie je węgli a później rzuci na cukier jak szczerbaty na suchary %-)
[...] 120/200/70, czy już bardzo się spasałam? Trenerze, jak ze świętami, idziemy w agresywną masę? Mogę jeść? Ciasto, nie pytam o ryż z kurczakiem:-D W sumie głupie te moje pytania, bo tak się napalę jak szczerbaty na suchary, a potem zjem jeden kawałek babki albo sernika i będzie tego żarcia. No i czekam na jakieś uwagi. Może być o tych nogach;-)
[...] na kartce naklejonej na bidonie, to znaczy ze zadanie jest przekombinowane !" Treningi wiec dostaje proste i faktycznie pamietam zadanie bez problemow zawsze. Gdy pisze suchary w raporcie to mam na mysli jak nizej, na przykladzie dzisiejszego plywania: 1. Rozplywanie - jest to zawsze swobodne plywanie bez napinki na czas, maksymalnie [...]
No ale patrzcie tu, to podopieczni Konia, fotki z jego instagrama, suchary, mięsa wcale nie dużo, ale docięci, w takiej formie zaczynać masę na pewno jest lepiej. To takie zamknięte koło, lepiej robić masę wyciętemu, a redukować umięśnionemu, wywnioskowałem, że żeby wbić się w te zamknięte koło trzeba właśnie wyciąć maksymalnie fat. [...]
Nie znam dorosłych ludzi mających 150 cm wzrostu ,bez porównania do rywalizacji w 170 czy 155,145, chyba ,że liczą się przećpane suchary ważące po 60 kg przy 180 wzrostu %-). OSP mało kopał . Jeśli jones ma tylko obitą piszczel ,stopę to spokojnie na 200 będzie mógł się bić. Zmieniony przez - xper w dniu 2016-04-25 12:06:30
[...] -odstawienie soli -jakiś środek diuretyczny (pytanie: jaki polecacie i w jakich dawkach go stosować?) -od soboty ładowanie suchymi węglami (wafle ryżowe, ryż preparowany, suchary itp.) -przed samą sesją dopompowanie mięśni Co sądzicie o takim przygotowaniu, myślę że wszystko ująłem co zamierzam. Myślicie że takie coś ma sens ? Coś dodać, ująć [...]
[...] @-| Zmieniony przez - Oorco w dniu 2016-08-24 13:09:31 Za każdym razem jak piszesz to już się boję :)) Co do swinga- napaliłam się na większą kulkę jak szczerbaty na suchary i niepotrzebnie ewidentnie. Wezmę mniejszy i będę pracować nad poprawą bo mi tu też coś nie grało. A z wiosłem- wiedziałam, że się skuliłam ale myślałam, że wstając [...]