sucha

[...] co czytałem noopept działa ochronnie na neurony w przypadku obecności trucizn (w tym alko :-D) Ktoś miał podobne problemy i wyczytał, że to przez podwyższony poziom NGF... ale ja aż tak w to nie wnikałem ;-) W każdym razie biorę dłużej noopept = sucha skóra Przestaję brać = wraca do normy Podaż witamin, minerałów, kosmetyki niewiele zmieniają

Dziś sucha wpiska ale nadaje z fona bo znów mam problemy z kompem %-) Miska bardzo podobna jak wczoraj suple tak samo,czuję, że waga skoczyła do góry,stawiam na 120+%-) Na treningu dzis klata, triceps i lekko bok barków -wyciskanie sztangi skos góra 60x12 100x12 140x10,10 -wyciskanie hammer na górę klatki(obciążenia na rękę) 60x12 80x7,6 [...]

[...] wiele innych maści i kremów również sterydowe) Na żołędzi pojawiają się plamki,zaczerwienienie a ostatnio krostki(możliwe że po antybiotyku) głównie plamki i obtarcia bardzo sucha skóra na której powstają jakby pęknięcia parcie na pęchęrz,pieczenie cewki oraz ból po lewej stronie żołędzi coś jak silny ból żyły oczywiście dermatolodzy nic nie [...]

Surowe mnie obrzydza - nigdy nie próbowałem, jakoś boję się o zdrowie... Jajecznicę też raczej ściętą jem (i tak postęp, bo dawniej to jadłem niemal suchą, a jajecznica ma się "przelewać" wg Gordona Ramseya).

Witam ! :D Mam pytanko , mam 185 cm wzrostu i ważę 86 kg . Liczyć zapotrzebowanie na tzw . suchą masę czy na swoją wagę ? cel redukcja A tutaj fotki mojego bębenka :D /SFD/Images/2016/5/15/a9bdb74f47fa486ca880bf84b2fb66a8.jpg /SFD/Images/2016/5/15/86f9a5263c824e22a68387c4261919de.jpg

Witam a co byście zaproponowali na sucha masę bardzo dobrej jakości? Ostatnio brałem sd z brawna z epi po tym tren z dragona z epi i było dobrze. Teraz myślę dalej coś pojechać może być nawet mix 3 środków. Wątroba itd wszystko ok. M dien bym spróbował może ale widzę że dostępny jest tylko z dragona ?

Witam a co byście zaproponowali na sucha masę bardzo dobrej jakości? Ostatnio brałem sd z brawna z epi po tym tren z dragona z epi i było dobrze. Teraz myślę dalej coś pojechać może być nawet mix 3 środków. Wątroba itd wszystko ok. M dien bym spróbował może ale widzę że dostępny jest tylko z dragona ? Ja bym wszedl na str chaotic labz i orzeczytal [...]

Mam pytanie czy dobrze ułóżyłem swoje zapotrzebowanie i makroskładniki? pomnożyłem suchą masę mięśniową czyli: 64*24=1536 1536*1,6(bo trenuje 3-4 w tygodniu i jestem dość aktywny)=2450kcal 64*2g białka=128*4=512kcal tłuszcze(1,5g tak dużo bo kiedyś mnie zalewało jak było dużo węgli) 1,5*64=96*9=864 512+864=1376kcal od całośći czyli: [...]

Maja z tego kase i fejm to wiadome, leca na cos w desen Czerniewicza tylko ze ich jest wiecej i lepiej kombinuja. Bulka z nutella 0 kcal , 4 tys kcal z ciasta francuskiego i leci sucha masa przy 90kg a wy mowicie ze sie nie da... %-)

[...] -białko:250 g -węglowodany:450 g -tłuszcz:120 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, 1- tura, wino/ 2- prop, wino 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLu: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:luty 2016 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): CHUDNIĘCIA 13. STAN [...]

[...] - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nigdy 8. TRENING: 4dni 9. CEL CYKLU: siła, masa mięśniowa sucha 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: około 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. [...]

A estro zbijałeś na maxa? Bo faktycznie góra ładnie sucha, a dupa i nogi wyglądają właśnie jakby został ten oporny fat, za który właśnie estrogen jest odpowiedzialny. Ogólnie to sylwetka wiadomo, już inny poziom ;-)

Ale ja wychodzę w klasyku, Michan w ciężkiej, więc nie można tak tego porównywać. Klasyk to zawsze max docięcie i estetyka, kosztem rozmiarów. Co nie zmienia faktu że ten tył możnaby bardziej dociąć, i jestem prawie przekonany że chodzi tu o estro, bo góra jest dość sucha ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-05-17 12:59:19

[...] max docięcie i estetyka, kosztem rozmiarów. Co nie zmienia faktu że ten tył możnaby bardziej dociąć, i jestem prawie przekonany że chodzi tu o estro, bo góra jest dość sucha ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-05-17 12:59:19 Racja, dwa Przemo nie wiem czy ktokolwiek na sfd jest bardziej dociety od Ciebie, juz Ci to mowilem, zawsze [...]

[...] Ściąganie do klatki wąski neutral 5x12 55kg 4. Odwodzenie na maszynie 5x 20x40 / 15x45 / 12x50 / 12x50 / 12x50 5. Uginanie maszyna modlitewnik 3x20 10kg + aero 15 min Taka sucha wypiska dzisiaj, bo w sumie ani nie jadłem nic ciekawego, ani nie było co fotografować, bo pleców i tak dużo ostatnio %-) Trening bardzo fajny, plecki całe obolałe. [...]

[...] cykle sterydowe : 1 cykl opisany w temacie test + meta Opisz swój plan treningowy : standardowy split 4x w tygodniu z notowaniem progresu Cel cyklu : poprawa definicji i sucha masa miesniowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : 1 miesiac od ostatniej tabletki clomidu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : 18 - 20 % Tendencja do [...]

Bzyku - dobrze prawisz, chociaz kiedyś dyskutowałem na ten temat z Tadziem czy Snesem, juz nie pamietam , ktory i mowił ze krotka obróbka jak np. usmazenie omleta nie wplynie na wartosc tej proteiny...ciezko to w sumie jednoznacznie ocenic, ja przez jakis czas (nawet w tym blogu) robilem omleta, gdzie było dosypywane 10g odzywki (dieta od faftaqa) [...]

W związku z nauczką z dzisiaj na jutro już jest plan. Białka mi znowu trochę brakuje - to pewien problem dla mnie, bo "weź po prostu kawał piersi z kurczaka" nie bardzo działa - nie kupuję piersi tylko zagrodowego w całości, poza tym nie znoszę piersi - jest ohydnie sucha. /SFD/Images/2016/5/19/6ab22dc6a6a146e3ab357275c419e29b.jpg

[...] węglowodanów i tłuszczy): 122g,446ww,109 tł Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: epiozy z metką Opisz swój plan treningowy: Siłownia CF+Biegi Cel cyklu: Wytrzymałość+sucha masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 2 lata temu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tyca Stan zdrowia: [...]

Pycha te jedzenie :) tak to mozna redukowac, a nie co sie patrzy niektorzy to taka sucha dieta, ryze, kasze mieso i troche masla orzechowego... Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-05-21 13:32:50