sucha

Krew nie krew, dopieczone być musi. Wolę suchą podeszwę niż coś różowego. ;-)

Ta sucha podeszwa to w przenośni oczywiście.

TYDZIEŃ X DZIEŃ 69 22 maja 2014 TRENING Dzien4. 1. RDL 5x6-8 2min 60kg x 12/ 65kg x 10/ 70kg x 8/x7/x6 /80kg x4 80 kg pykło, jestem w szoku. Ale mszę się temu dokładniej przyjrzeć bo cos mi się wierzyć nie chce. 2a. Suwnica nogi wysoko 4x6-8 50kg x 9/ x8/ 60kg x 7/ 65kg x 6 Z nogami wyżej idzie trochę cięzej. 2b wypady dalekie chodzone 4x8-10 na [...]

poweekenndowo niedzielne pomiary: hmmm.... stagnacja ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d50e91eb4ff647598b8afdd1918fa50b.png niedzielny trening: powtórka z soboty obserwacje&komentarze: - mniszek zaczyna wywoływać odruchy wymiotne, szczerze go nie cierpię, podnosi mi się już od samego zapachu, a smak ( <- że tak użyję eufemizmu ) muszę zapijać [...]

Ciocia te żyły i puchnięcie to może taki efekt treningowo-pogodowy. Mam tak samo niezależnie czy z przedtreningówką czy bez, choć zazwyczaj dopada mnie wieczorami. Tak mi przypomniałaś teraz, że shea na suchą skórę i się z tym masłem przeproszę znów :-) trzymaj się i nie daj się i życzę duuużo arbuzów w misce ;-)

w tym ze jak biore testa to mi rozlewa te sutki i boje sie ze gino sie powiekszy ...narazie tragedii nie ma a nie chce zeby to poszło...celem i tak jest sucha masa mieśniowa ...myślisz ze po samym winstrolu moze sie powiekszyc ?

Zyskiwanie masy nie oznacza 'zalania się' dopóki będziesz kontrolował swoje żywienie, jesteś w stanie budować w miarę suchą masę mięśniową. Patrząc na Twoje warunki fizyczne, nie masz czego redukować. Wrzuć swój przykładowy dzień odżywiania w formie zrzutu potreningu.pl

[...] z Ciebie z tego co widzę. W wielu miastach są kursy obrony dla kobiet w sam raz dla Ciebie by to było uczenie się bez sparing partnera jest bardzo kiepskie i później w prawidzwej akcji sucha nauka sie nie przekłada na to co sie dzieje. I piszę się "cechy motoryczne" motoryka = sprawność fizyczna, ruchowa merytoryka =istota jakiejś sprawy

I sie nam rozpedzil rynek siatkarski... AZS Częstochowa pozyskał rozgrywającego Miguel Angel de Amo. Były gracz Barcelony, więc nadzieje ogromne %-) Atakujący/środkowy Mitar Djurić obrał kierunek koreański. Będzie grał w barwach Suwon KEPCO 45 Przyjmujący Asseco Resovi Rzeszów Jakub Peszko kolejny rok spędzi na wypożyczeniu. Będzie pod okiem [...]

Środa 28 maja 2014 r. 37 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/317bba1b15834fee9547416758c850b0.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna Warzywa: fasolka szparagowa, cebula Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 [...]

Wystarczy w twoim przypadku tylko kreatyna. Białko czy gainer to w celu uzupełnienia diety, nie lubisz jeść? Możesz śmiało kupić białko/gainer, jeżeli masa za wolno idzie to po prostu jedz więcej ale nie myśl że te nadprogramowe kilogramy to będzie sucha masa :)

wczorajszy trening: 1a. RDL 3x 12 33/36/40 30/33/36 1b. woodchopper 3x12 na stronę 8/9/9 5/6/7 2a. Przysiad wykroczny 3x15 na stronę 7/8/7 7/7/7 2b. wyciskanie jednorącz na płaskiej 3x12 na stronę 8/9/10 7/8/9 2c. MC na jednej nodze 3x10 na stronę 10/12.5/15 8/10/12,5 2d. Wiosło jednorącz 3x 12-15 8/10/10 8/9/10 2e. Duck walk 3x 20metrów done done [...]

ciotka sucha skóra to tez objaw tarczycy jest @-)

[...] białka, węglowodanów i tłuszczy) : w profilu Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 0 Opisz swój plan treningowy : split 5 razy w tyg zmiana ćwiczeń co 2 tyg Cel cyklu : sucha masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : brak Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : z kalkulatora ymca wynika że 5 ale ja mam genetycznie małą talie także [...]

[...] SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: siłowy-bieganie -rower 9. CEL CYKLU: siła wytrzymałość sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: b/d 14. [...]

wczorajszy trening GPP1. 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 25/25/25 25/25/25 25/25/25 1b. plank 3xmax 30/25/24 28/25/22 27/22/24 2a. Wznosy bioder 3x15 50/50/50 30/35/40 25/30/35 2b. pompka 3x15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę 2x10kg/2x10kg/2x10kg 2x8kg/2x8kg/2x8kg [...]

Gwid nie wnikaj rób świnio-masę a po niej wycinkę. Pojęcie sucha masa chyba jest wyolbrzymione. Trzeba zadziałać agresywnie i nachalnie. Ja przez wakacje będę starał się być na 0 bilansie i trzymać wagę a przy tym odpocząć od siłowni chodzić tak żeby podtrzymywać mięśnie. Natomiast od września krew pot i łzy i ogień do końca lutego na masie a [...]

[...] zaczal teraz cykl czy jest mozliwośc żebym się zalał pomimo tego ze mam bardzo szybka przemiane materi? Czy jest rzeczywiscie tak jak podaje producent ze przybiera sie tylko sucha masa miesniowa? Obliczylem ze na cykl wyjdzie 4,5kg czyli ok 400zl Zmieniony przez - Fifciak w dniu 2014-06-16 12:24:05 Zmieniony przez - Fifciak w dniu 2014-06-16 [...]

Ważyłem kiedyś 84. Przez 1 rok schudłem do 75. Aktualnie chcę zbudować suchą masę mięśniową i pozbyć się tłuszczu nie tracąc przy tym wagi. Oczywiście jakieś małe spadki typu 1-3 kg dopuszczalne. Czekam na opinię o diecie.

[...] 3 lata systematyki 6. DIETA: obecnie VLCD, -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren, prop, enan deka, wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. [...]