sucha

oj już nie przesadzajcie z tą "suchą informacją". Jak trzeba bluzgać na kogoś, to nikt do suchej informacji nie nawołuje jakoś. Myślę, że kiedy się zdarza coś takiego, każdemu wolno napisać, że jest mu przykro i tyle.

w jaccuzi jak masz możliwość, leż tyle, żeby Ci mięśnie ładnie odpoczęły i żebyś czuł sie rozluźniony. Ja po treningu zawsze lubiłem saune suchą, bo w parowej nie da sie wytrzymać... Ale sprawdź sam, co Ci leży najlepiej. Pozdrawiam :)

jak można Ci coś doradzić na sucha masę skoro żresz słodycze i dużo węgli z tendencją do tycia??ile białka jesz??ile dokładnie węgli??przyłóż się trochę to może inni się przyłożą do doradzania....

ja też.... pomimo tych malych wymiarow. jesli chodzi o sucha mase to z winem Ci bedzie latwiej

nie mozna robic jednoczesnie masy i rzezby, to nierealne, mozna zdobywac tzw. sucha mase stosujac odpowiednia diete, suplementy, jednak nawet wtedy przybierajac na masie musimy liczyc sie z tym ze tkanka tluszczowa pojawi sie wraz z masa miesniowa w kulturystyce naturalne sa naprzemienne cykle masowania, rzezbienia, treningu silowego pozdrawiam

[...] na salatke skladajaca sie z warzyw ale nie jestem pewien czy te warzywa na redukcji są mile widziane . Chodzi mi o soja(suche nasiona) , kukurydza z puszki i fasola czerwona(sucha) , czytalem ze ogolnie maja niskie ig no ale zawieraja troche tluszczy i ww i niewiem co o tym myslec . do tego dochodzi jeszcze jogurt naturalny i salatka gotowa , [...]

Ćwiczę ze 4 lata i zdecydowanie na suchą masę ze zbiciem zbędnego tłuszczu, 5 razy w tygodniu. thx

hmm, ćwiczę trochę i miałem podobny problem, powiem Ci ze "suchą masę" ciężko złapać bo musisz praktycznie wszystko "przecedzać". Ja dalej robiłem swoje, nie objadałem się,nie jadłem za mało, z diety nie korzystałem, na siłowni sobie ćwiczę, a żeby na brzuchu mi się nie odkładało robię a6w. według mnie to wystarczy,a kreatyny [...]

Z białkiem problem jest taki,że mam kłopoty z nerkami a więc pasowałoby unikać nadmiernej ilości biąłka w diecie-musiałabym raczej zostawić białko na oziomie standardowego zapotrzebowania! Pisałeś\aś CHELA23,że skoro nie chcę masówki ani redukcjii to powinnam zostawić zaptrzebowanie kaloryczne na bilansie równym zeru ewentualnie z lekką [...]

[...] lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:----------- 8. TRENING:boks silownia biegi 9. CEL CYKLU:redukcja brzucha i sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTAT 11. POZIOM BF%:raczej malytlyko na brzuszku trocche jest 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik/mezomorfik 13. STAN [...]

no tak robilem do tej pory i niezle przytylem z 76 do 90 teraz moim celem jest nadal masa ale sucha no i troche zmiejszyc obwod pasa

Albo rybki albo akwarium.Fat nie poleci ci tylko z brzucha tylko po calosci. To czy bedziesz lapal sucha masa czy cie podleje zalezy glownie od bilansu kalorycznego w diecie. Mozesz sprobowac polaczenia stacka kreatynowego np.Green magnitude, Horse power i spalacza scorch. DT:rano GM+2kaps scorch przed treningiem 2kaps scorch po trenie porcja gm [...]

Tortilla razowa 2 szklanki mąki pp 8 łyżek oliwy/oleju szklanka ciepłej wody sól (wychodzi 6 dużych placków) Wzięłam 2 szklanki mąki razowej żytniej, niecałą płaską łyżkę soli, ok. 8 łyżek oleju lub oliwy (ja mam arachidowy) i szklanka ciepłej wody. Wymieszać wszystko, zostawić na trochę, oderwać kawałek ciasta, obtoczyć w mące, żeby się nie [...]

Witam. Z pewnością zwolennicy teorii eliminacji warzyw z posiłków przed i po treningu tłumaczą ją spowalniającymi wchłanianie właściwościami błonnika. Innej możliwości nie widzę, co nie znaczy, że nie mogę się mylić. Według mnie warzyw powinniśmy jeść możliwie najwięcej i najlepiej w postaci surówek, czyli jak sama nazwa wskazuje - surowych. [...]

Jasne że wylewam, no ale produkt to produkt, ciężko stwierdzić co oni biorą za produkt ;] Może wszystko a może tylko suchą mase

"Najbardziej zaawansowany olej parafinowy z dodatkiem azotku boru i fluoropolimerów. Opracowana technologia zwiększa siłę przylegania ceramicznych cząsteczek do smarowanych powierzchni. Tworzy suchą i czystą powłokę smarującą, która utrzymuje się dłużej w porównaniu z innymi olejami parafinowymi." google nie bolą

[...] -udo:66 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nic 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:----- 11. POZIOM BF%:---------- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Ja moją dziewczyne odchudzam i zwiekszam jednoczesnie jej suchą mase. Nie musi wchodzić w stan porannego katabolizmu. Uprzedzając odpowiedzi - tak wiem te pomiary mogą być niedokładne, jednak widze też na oko co się zmienia. Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2009-06-05 20:05:41

Tu wszyscy robią suchą masę

Przy twoim wzroscie to chyba masz jeszcze malom niedowage to nie wiem czemu masz takom,diete ja bym ci radzil miec diete zbilansowanom takom jakie masz zapotrzebowanie.Trenuj tak jak trenujesz z basenem i aero.Co do supli spruboj HMB powinno byc to dla ciebie dobre i co do twojego brzucha to dokup sobie pas rozgrzewajacy, ja za sfojego dalem [...]