sucha

IMO,prop i wino,najlepszy zestaw na "suchą masę".Szczerze mówiąc,mając spore doświadczenie i znajomość swojego organizmu,nie potrafię robić suchej masy.Może po prostu nie mam cierpliwości.

[...] również bezpośrednio po treningu siłowym, i nie wywrze to negatywnego wpływu na przyrost mięśni. Przy tym najlepiej mieć zoptymalizowaną dietę, czyli wszystko we właściwych proporcjach dla trenującego sporty siłowe - nawet jeśli masz bilans kaloryczny +300, przy HIIT nie będziesz przybierał w tłuszczu, a sucha masa mięśniowa będzie przybywać.

[...] pszerwami 6.DIETAbrak BIALKO:? WEGLOWDANY:? TLUSZCZ:? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3cykle kazdy skladal sie z 100tab 8.TRENING:3-4razy w tyg 9.CEL CYKLU:sila i sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1.5miesiaca 11.POZIOM BF%?? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tedencja do tycia jest 13.STAN ZDROWIA:zdrowy [...]

chcialbym rzucic10-15kilo i popracowac nad sucha masa tylko jak to zrobic

[...] 110 UDO: TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 100mety z LL 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):przydaloby sie troche tluszczu zgubic 13.STAN ZDROWIA: [...]

[...] Mateo 1983 faktycznie fajny, myślę jednak że badania się przydadzą, gdyż to one stanowią podstawę tego artu, pozwoliłem sobie na pewne refleksje, zeby tresc nie była zbyt sucha. Z teoriami czlowiek spotyka się róznymi, jest ich sporo, wyniki badan, ktore znalezc trudniej - stanowią pokrycie owych teorii. jesli powieliłem już wytarte schematy [...]

[...] zrob sobie go z kapusta pekinska kukurydza z puszki i czym tam jeszcze z warzyw lubisz do tego ciemny razowy chleb i masz pyszna kolacje. Jesli chcesz budowac przy tym sucha mase to polecam Ci do tego na noc bialko prolongatum z biogenixa. Temat ruchu. Uwazam ze silownia 3 razy w tygodniu przy dobrze ulozonym planie trningowym bedzie [...]

Skorzystalem z treningu Michali mysle ze jest ok po treningu sapalem jak kon ojojojoj ciezko bedzie !!!!!!!!!!!!jesli mozecie to rozpiszcie mi trening po ACT jakis na spalanko tuszczyku,sucha masa!!!!!dzieki z gory

Czyli wnioskuje ze lepszy z treca. Staz to niecaly rok. Cykle mialem dwa jeden redukcyjny 2 misieczny. Z Dymaburnem karnityna i witaminami. Nastepny byl na sucha mase- bialko bcaa. Do tego cal czas byly aeroby silownia 3 razy w tygodniu na treningu HIIT plus silowy z naciskiem na gorne partie miesni rece klata. Cwiczylem dlugo nogi i brzuch ze [...]

1.WIEK: 31 2.WAGA: 92 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 43 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 4 x w tygodniu 9.CEL CYKLU: sucha masa 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 135 klatka licze sie z tym ze watroba dostanie niezłe lanie i zamierzam miesiąc [...]

Celem jest poprawa jakości tej masy , to nie ma byc typowa redukcja chcę powoli spalić zbędny tłuszcz jednoczesnie budując suchą masę mięśniową .

[...] chodzi o nabraniu duzej masy miesniowej to wez jakiegos gainera amino napewno i jak masz juz dłuzsza przerwe od jakies kreatyny to jakis cell pump albo hp jesli chodzi Ci o sucha mase miesniowa to zainwetsuj w wpc jakies dobre dobre bcaa :DYMATIZE BCAA Complex 400 kap./550mg najlepiej białko z firm amerykanskich takich jak:PVL.UNIVERAL, [...]

Ja sie musze zmasowac sucha masa do 90 kg na wakacje czyli duzo pracy przede mena kasy i czasu aaaaaa

cel cyklu sucha masa mam winko tab 10 mg i została mi jescze metka scanbach 90 tab ale nie wiem czy to dobry pomysł połączyć metkę z winkiem, dwa orale watroba to napewno odczuje kolega poleca mi takie połączenie 15 mg dziennie metki i 20 mg dziennie winka po takich dawkach watroba nie oszaleje oczywiście duzo osłonek esselive a po cyklu hepatli [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:79 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:110 UDO:50 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:wg. zaleceń na kg masy ciała WEGLOWDANY:wg. zaleceń na kg masy ciaławg. zaleceń na kg masy TLUSZCZ:wg. zaleceń na kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety rosyjskiej o 10 strzalow tescia [...]

Gdy trenowałam i miałam normalną wagę, też się tak pociłam. I z wysiłku i na tle nerwowym... Do "tarczycowych" objawów dochodzi jeszcze bardzo sucha skóra... ALe jeśli taki niewielki wysiłek wystarczy mi, żeby tyle kcal palić, to nie powinnam narzekać Tak, czy inaczej, w tym tygodniu odwiedzę endokrynologa, bo już od miesięcy się [...]

Kaniola, marsz do lekarza pierwszego kontaktu - bez problemu dostaniesz skierowanie na badanie hormonu tarczycy, jesli poprosisz Poza tym, słuchaj... Ja poziom hormonu tarczycy na pewno mam w porządku, a pocę się bardzo intensywnie (taka moja "uroda") i również mam suchą skórę. 2 lata temu, gdy nic jeszcze nie ćwiczyłam miałam puls [...]

Dobre proporcje do propka na sucha mase ( dla kolegi ) ? : b - 3,5g/kg ww - 4g/kg t - 1,5g/kg nadwyzka kaloryczna +400 , wszystko ok ? I jeszcze jedno pytanie w sprawie treningu , czy mozna zmieniac co 2tyg czy lepiej ciagnac caly cykl ten sam trening ? Zmieniony przez - power15 w dniu 2008-02-27 19:54:33

Ok, postaram się zważyć w najbliższym czasie i podać dokładny wynik. Natomiast co do pomiaru tłuszczu to wyszło mi, że procentowa zawartość tłuszczu w moim organizmie to około 30%, a zatem sucha masa to około 80 kg.

Dobre proporcje do propka na sucha mase ( dla kolegi ) ? : b - 3,5g/kg ww - 4g/kg t - 1,5g/kg nadwyzka kaloryczna +400 , wszystko ok ? I jeszcze jedno pytanie w sprawie treningu , czy mozna zmieniac co 2tyg czy lepiej ciagnac caly cykl ten sam trening ? No moglby ktos odpowiedziec bo kumpel zaczyna od jutra cykla