Płeć : mezczyzna Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 183 Cel treningowy : sucha masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 5 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3600 kcal Przeciwskazania medyczne : problemy z nadgarstkiem, torbiel na stawie, chwilowo wyleczona, [...]
[...] ckd) lecz nie wykluczona jest równiez dobrze zbilansowana dieta masowa(niskotluszczowa) przy poprawnej diecie niskoww nastąpi nieduzy wzrost masy, ale wiekszosc bedzie to sucha masa miesniowa, nieduzy procent tk. tluszczowej - jest to najzdrowsza dieta przy poprawnej diecie masowej(niskotluszczowej) nastąpi wiekszy wzrost masy lecz beda to [...]
Cel treningowy: sucha masa mięśniowa I chcesz to osiągnąć dietą na masę? Przecież najpierw musisz spalić cały tłuszcz. No chyba, że jesteś tak zaawansowany, że chcesz spróbować recompu, ale nie wygląda mi na to. Nie wiem, czy masz też aż taką szybką przemianę materii, bo znam ludzi, co jedzą po 3500kcal ćwicząc 2x w tygodniu i nie mogą nic przytyć [...]
no ja rozumiem ze to jest sucha masa miesniowa a co do zrzucania wagi oraz pasa to dla mnie nie problem juz w ciagu 6 miesiecy raz zrzucilem z 114 w pasie na 93 oraz 93kg wystarczy tylko odpowiednie suplementy oraz dieta.oczywiscie stosowalem terma.Dziekuje za rady i oczekuje treningu na sile Zmieniony przez - mungo-87 w dniu 2010-10-21 01:17:15
[...] nie jestem ale budowa mam wystarczajaca, moja nie lubi miesniakow a ja sobie tez podobam, chce jedynie brzuch wyrzezbic, mi tam i zreszta kobieta tez podoba sie bardziej sucha masa miesniowa a nie ulane swiniaki :) i do tego daze, do tej budowy kratka bylaby moim niwielkim marzeniem, zaparcia mi nie brakuje tylko musze wiedziec jak i jakich [...]
[...] -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 3x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa, kosmetyka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN [...]
Dane: Płeć: Mężczyzna Wiek: 20lat Wzrost: 180cm Waga: 85kg Cel: Rekompozycja - sucha masa mięśniowa przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej, dla osoby początkującej, która uprawia lekką aktywność fizyczną(ćwiczenia kilka razy w miesiącu). Trening: Trening siłowy 3xtyg na czczo. Dieta: Okno żywieniowe: 8h Post: 16h Dzień nietreningowy 4xtydz. [...]
[...] nie robiłem , generalnie zawsze 6 powtorzeń ale nie jeste ulany , widac wszystkie mięsnie z tym że ja chcę więcej i większe no i silniejsze hehe 3 cele - tylko i wyłącznie sucha masa mięśniowa i siła, zwlaszcza na klate bo reszta to ujdzie wg mnie , nie wiem tylko ile wyciskam na barki na serie jade 80 1 serie 2 i 3 70 kg na długim gryfie z [...]
[...] odzywki. 7 Przebyte cykle - ten jest pierwszy 8 Trening 4 razy w tygodniu klatka+biceps plecy+triceps barki nogi + ciezka i dosc intensywna praca fizyczna 9 Cel cyklu sucha masa miesniowa 10 Poziom BF% nieznany(dosc niski widoczne ukablowanie) 11 Ostatni cykl i odstep brak 12 Typ budowy ciala mezomorfik 13 Stan zdrowia dobry 14 Sklonnosc [...]
[...] STERYDOWE:2 cykle,1.cykl winstrol(tabletki)+clenbuterol . 2.cykl- boldenon+testoteron propionate+winstrol+odblok 8. TRENING: 4razy w tygdniu, na mase miesniowa 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): latwa tendencja do [...]
[...] UDO:57 TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze nie ma 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:0 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie mam problemow sylwetka normalna 13.STAN [...]
Ankieta Płeć : M Wiek : 25 Waga :72 Wzrost :174 Cel treningowy : aktualnie - sucha masa mięśniowa-siła. Staż treningowy na siłowni : reguralnie 3x w tyg push/pull/legs Trenuje od 6 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : ------------------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga prosta, łamana, [...]
[...] aminokwasy w tabletkach i patrze na to co jem. 7. CEL CYKLU: Masa i siła. 8. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 8miesiecy 9. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): dobra tendencja do tycia, calkiem sucha masa miesniowa 10. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg:215 -przysiad: 160
[...] Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg FBW, 2-3 x Cardio 30 min Odżywianie : dieta IF redukcyjna Cel : redukcja tłuszczu potem sucha masa mięśniowa Ograniczenia żywieniowe : staram sie nie spożywać dużo laktozy, glutenu oraz skrobii modyfikowanej Stan zdrowia : przewlekłe bóle stawów Preferowane [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie jeden 8. TRENING: split/fbw 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN [...]
Słaba erekcja po mecie
[...] NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:6g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 100 tabletek (10mg) 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: metanabol 100 tabletek (10mg) zakonczony na poczatku wrzesnia 11. POZIOM BF%: nigdy nie mierzylem [...]
Cel to sucha masa miesniowa i pozbycie sie tluszczu. To najpierw musisz pozbyc sie tluszczu Posilek II godzina 12-00 Piers z kurczaka 200g Warzywa(brokuly,kalafior) Oliwa z oliwek 20ml Awokado 150g wywal awokado Posilek III 15-00 przedtreningowy Poledwica 150g Ryz Brazowy 100g Warzywa(szpinak) wywal warzywa Posilek V 18.15(potreningowy) Dorsz [...]
[...] -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 200g -tłuszcz: nieliczne 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4xw tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
[...] WYMIARY: -biceps: 36 -klatka:103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA:brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: masa 4-ro dniowa 9. CEL CYKLU:sucha masa mięśniowa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: 30% bialko 50% wegle 20% tłuszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: masa 3 dni / tydzien 9. CEL CYKLU:sucha masa mięśniowa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
