studia dieta

ok poprawka Wiek : 20 Waga : 87 Wzrost : 175 Aktywność w ciągu dnia : studia,siłownia,muay thai Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia muay thai Odżywianie : Wiekszy procent nawykow wyniesionych z redukcji Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : OK Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywki Czy [...]

dieta jako taka jest staram sie jesc tylko wartosciowe rzeczy(studia:/),trening-cykliczny,aeroby-rano na czczo bieganie okolo 30 min 3-4x w tyg

[...] : 90 Wzrost : 193 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4x tyg Odżywianie :bylem na 4tys kalori jakis czas teamu Cel : redukcja , rzeźba Ograniczenia żywieniowe : Stan [...]

[...] 2 lata, mialem juz 2 cykle kreatyny, z dieta jest tak sobie. sa dni w ktorych mam 5 dokladnie zaplanowanych posilkow, dostarczam duzo bialka, ale sa dni, ze ciezko sie tego trzymac i dojadam na miescie (wszystko przez studia). wiec chcialbym sie dowiedziec czy taka kombinacja bedzie dobra zakladajac trening na mase. btw. wiem, ze jestem zielony;)

[...] być większy i silniejszy A z tą wysokobiałkową dietą to ok, ale ciężko jest ją utrzymywać jak się 8 godzin dziennie pracuje, wieczory zregóły są zajęte, co drugi weekend studia i ciężko o przygotowywanie jakichś specjalnych posiłków. Oczywiście w miarę możliwości staram się to robić, ale to nie to samo co gotowa porcja suplementu. A tak [...]

Sorki kliknąłem dwa razy, bo nic sie nie działo. Potem komunikat, ze juz jest taki post... Ni i tak sie zaczęło. Jak ktos może to proszę o wykaswanie. PS. Dieta -no faktycznie są problemy /studia, caly dzień poza domem.../. A i tak dopiero zaczynam sie tym interesować. Nie chce zanudzac. Dzięki za odpowiedz peya

Dieta jest od niedawna dopiero :P bo ciezko jest mi dostosowac sie do niej wiecie studia zajecia mam o roznych porach i wogole.

[...] z czasem smukła, poczekaj aż jeszcze urośniesz kilka cm, bo przecież młody jesteś, przecież mozesz mieć tak uwarunkowane genetycznie to, ze za kilka lat bedziesz miał brzuch jak...hoho :D albo szkoła studia itd róznie to bywa. Dawaj zdjecie :) i pamietaj ze waga nie odzwierciedla postępów, a raczej obiektywna ocena samego siebie przed lusterkiem.

Dzieki za odpowiedzi. Na siłke nie mam czasu - studia. Dojeżdzam i ledwo mi starcza czasu na zaliczenia, a troche jednak chciałbym być wysportowany. Też uważam, że suplementy nadają się dla korzystających regularnie z silowni, bo dieta to podstawa. Ale może coś się wymyśli dla "hardgainera" Pozdro :)

Z moją dietą jest tak ze ciężko mi jest dobrze sie odżywiać bo oprócz tego ze chciałbym ostro trenowac to jeszcze mam studia czasem jakaś robota mi sie trafi i nie jestem w stanie jeść regularnie i tego co byłoby dla mnie wskazane tazkę czasem niestety muszę coś tylko ,,chapnąć" i do przodu. Dwa lata temu zacząłem brać gainer wywołał on u mnie [...]

[...] z małymi przerwami trenuje tak 3 do 4 razy w tygodniu w zależnosci jak mi to pasuje ze szkoła i praca. Otóż mam prace nocną fizyczną w hurtowni napojów (od 5 do 8 godzin) a studia mma dzienne z tym że zajecia mam do 3 razy w tygodniu a siłownia tak między czasie a dieta to trudno ją utrzymac w moim przpadku ale staram sie. Co do suplementów to [...]

[...] 85 Wzrost : 194 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 78 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : studia w różnych godzinach Staż: Od 01/02/2015 (z przerwami) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : staram się jeść 5 [...]

[...] 22 lata Waga- 102 kg Wzrost- 190 cm Staż crossfit 1 dzień Obwód w pasie- 104 cm W obecniej chwili jestem na etapie obeznania się z dietą paleo, narazie mam sporo wydatków, studia idą trochę opłat, ale myślę że za niedługo kieszeń będzie pełniejsza to pobawie się w przygotowywanie konkretnych potraw, mam już pare stronek. Narazie staram się [...]

dieta jako taka jest staram sie jesc jak najwartosciowsze,nie tuczace posilki(studia:/),ograniczam wegle popoludniu,trening-cyklicznosc,aeroby-bieganie na czczo z rana okolo 30 minut

kreta minimum 7-8 miesięcy regularnych treningów + dieta (najlepiej gdy nie będziesz miał już postępów) pamiętaj, że po 1 cyklu na krecie masz najlepsze efekty! nie zmarnuj tego robiąc go za wcześnie, wykorzystaj naturalne przyrosty a jak byś chodził JUŻ miesiąc na studia to byś chciał już być magistrem ?!?!?

Imię: Paweł Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: Pogotowie techniczne Wiek: 25Stan cywilny: w stałym związku Województwo: Dolnośląskie Miasto: Wrocław O mnie O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: Muzyka,sport,dietetyka,filmy Dieta: Redukcyjna Uprawiane sporty: 3-bój , kulturystyka Staż treningowy: 5 lat Moje wymiary Wzrost: 171 cm Waga: 83 kg [...]

ciezko powiedziec jakie, dieta po dlugim okresie redukcji ulozona na zero, ( przez miesiac i tak mi spadlo jeszcze 1,5 kg wiec pewnie bede musial zwiekszyc bilans) trening silowy 3x w tygodniu pls do tego studia medyczne wiec mysle ze faktycznie moge lykac 2 bo chyba sie przydadza, dzieki pozdrawiam

[...] 25 minutach. Problemem może być tylko, że to upierdliwe biegać sobie rano, a później jeszcze siłownia i znowu bieganie - do tego przecież trzeba przygotować jedzenie, iść na studia, iść od pracy, wypić browara Wygodniej wg mnie jest zrobić trening siłowy i dać tyle aero ile chcesz - zabezpieczając się BCAA jeżeli będą one tak jak mówisz około 45 [...]

[...] ,zero cukru ...obiad beztłuszczowy z surówką,gotowanymi na parze warzywami ,kaszą gryczaną,śniadanie 2 kromki razowca ,ser biały ,ryba ,pomidory ,kolacja różnie ,ale bez przeginań...do tego dwie prace i studia w innym miescie.Pilnując tętna schudłem z 128kg (3 lata wstecz) ,teraz 180cm ,40lat...,ok.113kg ...i q..wa czemu tak ciężko ...

wez pod uwage ze niekiedy warunki zycia, praca, studia itd nie pozwalaja nam sie odzywiac w odpowiedni sposob zeby uzyskac oczekiwane efekty W takim razie zapomnij o saa gdyz warunkiem wzrostu masy na koksie jest odpowiednia dieta.