student

Witam oto moja pierwsza dieta mam nadzieje ze podacie jakieś trafne uwagi co mogę w niej zmienić. Więc zaczynamy: Samiec, 72kg i 190cm, student, ektomorfik(jak łatwo zauważyć po wadze i wzroście) , staż na siłowni 2 miechy treningu na masę 3 treningi w tyg. I. ŚNIADANIE:9-10 · 100g musli · 50g „Jaśków" · 300ml mleka 1.5% · garść rodzynek(wiem, że [...]

witam :) Na początek moje podstawowe dane: wzrost - 176 waga - 80 zawod/zajęcie-student codziennie ćwiczę sobie w domu. Na wiosnę postanowiłem schudnąć - gdzieś w okolicach maja zacząłem się odchudzać. Początkowo jadłem b. mało okolo 1200kcal dziennie. Po dwóch tygodniach takiej "diety" powoli zacząłem "pochłaniać" ponad 2000kcal dziennie. Od [...]

BACKGROUND: Recent data suggest that tamoxifen may act by altering serum levels of insulin-like growth factors (IGFs) and their binding proteins (BPs). This prospective paired cohort study evaluated the influence of tamoxifen on serum levels of IGFs and BPs in postmenopausal patients with breast cancer. METHODS: Blood was collected from 32 [...]

[...] zeby: a) nie wykonczyc/przetrrenowac sie b) ogolnie pomogly w zlapaniu troszke sily, kondychy, wytrzymalosc c) nie byly tesh strasznie kosztowne nadal biedny student tylko jestem ;) ogolny zarys dietki tesh moglbym prosic takie guidliny tzn mniej wiecej jak jesc ... tak od roczku "jade" na +/- na 2g bialeczka 3-4g ww tak do 1g [...]

[...] ramienia: 37?? Obwód talii: nie wiem ;p Obwód uda: okolo 57 Obwód łydki: okolo 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem ale sporo Aktywność w ciągu dnia: student obecnie pracuje w hurtowni spozywczej ( okres wakacji Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna bywaja tygodnie ze codziennie po 2 h sa tygodnie ze [...]

Witam w związku z tym że jako student zmuszony jestem przeprowadzić się do Gdańska, postanowiłem potrenować jakieś sporty walki. Chciałbym prosić Was o pomoc w wyborze polecenie jakiegoś klubu bym mógł blisko do niego chodzić mieszkam na Jagiellońskiej. Co to ma być ? sam nie wiem ;) uprawiałem Karate, zapasy i capoeirę więc jest mi to obojętne [...]

Lada chwila pojawi się na ekranach kin Tom Yum Goong, kolejny film z Tonym Jaa (znanym z głównej roli w chyba juz kultowym filmie Ong-Bak). Więcej o aktorze i jego najbliższych planach filmowych (Sword, The Bodyguard 2) można przeczytać pod adresem: http://www.tonyjaa.org/ Krótko o Tonym: data urodzenia: 5 lutego 1976 wzrost: 172 cm waga: 63 kg [...]

[...] zamiennika(niedrogiego i nie trudnego w przygotowaniu) piersi z kurczaka. Obecnie waże 71kg wzrost 183 lat 20 trenuje ponad rok tkd. a Treningi zaczną mi się od października(student) Proszę o pomoc śniadanie 8:00 -płatki kukurydziane, corn flakes lubella 100g(B:6,6g T: 2,3g W:84,9g = 393kcal) -mleko spożywcze pasteryzowane homogenizowane 2,0% [...]

[...] Klasyczna tona ogólników(motywacja, zapis postępów )ale tak naprawdę głównym czynnikiem było to że mogę dostać to fachową poradę co do treningu :). Coś o mnie: Lat 19, student AGH, doświadczenie z siłownią nikłe(dopiero 4 trening) za to 4 lata gry w klubie w siatkę. Lekka choroba Scheuermanna(dlatego na razie MC odpada ) Wymiary: Wzrost: [...]

[...] osob mile widziane :) Wiem ze uklad dni moze byc dosyc niesprzyjajacy dla organizmu ale poprostu inaczej nie moge :(. Acha no i oczywiscie staram sie prowadzic jakas chociz prowizoryczna diete (chociaz student nie ma latwo) PS. Kolega mi powiedzial taka nowsc ze wcinanie cytryny (moze byc z cykrem) daje duzo sil (witamina C), co o tym sadzicie?

Witam wszystkich, nie mam zbyt wiele kasy- dojeżdżający student, ojciec za granicą więc nie mam pieniędzy na siłownie lecz posiadam conieco u siebie. Mianowicie chciałbym zebyście pomogli ułożyć mi dobry trening pod mój sprzęt. Posiadam ławkę własnej roboty z stojakami pod gryf, stabilna, mam możliwość robienia skośnej lecz samemu Ciężko wziąć [...]

[...] 190 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: ? Obwód uda: 60 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25-30% Aktywność w ciągu dnia: student Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 x w tygodniu Odżywianie: średnia ilość białka + węglowodany Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] ramienia : 31 Obwód talii : 87 Obwód uda : 51 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :około 30% Aktywność w ciągu dnia : zamierzam 3x/7 treningi, poza tym tryb siedzący - student Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu domowa siłka - bez ławki - gryf, hantle, obciążenia, drążek Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] Ewentualnie proszę o wskazówki, podpowiedzieć, co i jak zmienić. Mam 23 lat, 179cm wzrostu. Przez 1 rok i 4 miechy ćwiczę na siłowni w kierunku masy. Niestety bezrobotny student, żyje z tego co odłożył gdy jeszcze pracował, a żywi się tym co ogólnie w lodówce starych. No i nie żałowałem sobie miski, dosyć dużo jadłem, bardzo dużo (tony) [...]

Witam wszystkich. Mam 22 lata, mieszkam w Poznaniu, trenuję trójbój siłowy klasyczny i zaczynam przygodę z formułą Strongman. Na siłownię chodzę od około 6 lat z większymi i mniejszymi przerwami, jednak na poważnie wszystko zaczęło się półtora roku temu, kiedy trafiłem na sekcję trójboju na Politechnice Poznańskiej. Aktualnie ważę 122kg. Jestem [...]

[...] zakładam, że będzie w okolicach 20.30. Co chce wyeliminować z życia: -podjadanie w nocy -śmieciowate jedzenie ( zupki chinolskie/chipsy etc) -częste spożywanie alkoholu (student) -często posiłki zjadam, jakby to określic "na zapas", wpieprzam jak dzika świnia, -> generalnie chodzi mi o wyeliminowanie obżarstwa -nieregularne posiłki, tzn pory [...]

Cześć Sportswomen, Cześć Pakerzy http://nutritionsuccess.org/blog/wp-content/uploads/2011/12/athletes03.jpg Świadomi sportowcy zawsze korzystali z odkryć i osiągnięć nauki i medycyny. A postępy w tych dziedzinach zawsze dokonywały się dzięki sportowcom, którzy próbowali w naukowy sposób usystematyzować swoje doświadczenia związane z treningiem, [...]

[...] liczy, żadne jakieś nie wiadomo jakie wyskoki, czy tańce na rękach. Praktyczność i efektywność uważam za o wiele ważniejszą. 5. Raczej styl uderzany, a nie chwytany 6. Jako student nie mam niestety nieograniczonych funduszy... Nic trenowałem do tej pory żadnej sztuki walki, mam w tym zakresie zero doświadczeń, a nie chcę tracić powiedzmy [...]

Witam Sprzedam ksiązki do Liceum i Gimnazjum. Mozliwosc kupna przez allegro ale wiadomo kw. dla kupującego lecz osobiscie preferuje kogoś z Katowic lub okolic. Kazdej pozycji jest zdjęcie moge podesłać. Ceny różnie, zalezy od jakosci i ilosci kupionych ksiazek. Sprzedam ksiązki: GIMNAZJUM: Historia II razem przez wieki - G. Wojciechowski Chemia [...]

================================== ========== Dieta ============= ================================== Śniadanie (10:00) (tak, student) płatki owsiane 50g, jajka 120g (placki owsiane k3ho) rodzynki 10g olej słonecznikowy 5g oliwa z oliwek 10g B/T/WW/kcal: 19/29/38/488 Drugie śniadanie (13:00) banan 200g ser twarogowy tłusty 50g B/T/WW/kcal: [...]