[...] raz mi się coś takiego zdarzyło. I teraz pytanie. Mam się bać czy nie? Dodam że nic nie boli w ogóle nic nie czuję tam. Po prostu tak jakby jakaś banieczka pękła i tyle. Zaś z drugiej strony to w środku nigdy nie wiadomo co się dzieje , może adrenalina zrobiła że nic nie czułem...W sumie dalej nie czuję a jestem już ponad godzinę po treningu.
[...] trenujemy siłę? Np 3x10x70 to jest 2100kg i gdy wejdę na blok siłowy i zrobię np 3x3x100 to mam 'tylko' 900kg.. Nie powinno się robić znacznie więcej serii? A z drugiej strony wpadłem na jakąś tabele prilepina która mówi że ciężarem 90%+ powinno się robić mniej niż 10 (np 10x1, 5x2) powtórzeń na sesji i wszystko mi się miesza czasem.. A [...]
czołem strzelił mi dziś dość poważnie szew z lewej strony niezbyt sie znam na tym (to moja pierwsza koszulka), wiec 1. czy moge w niej bezpiecznie wyciskac? 2. czy jest mozliwosc naprawy takiej koszuli? jest to f6, i szew pod spodem wyglada na dosc mocny.. z tymze im bardziej pekal ten zewnetrzy, tym gorzej mi sie wyciskalo (cos jakby nierowny [...]
[...] moze na cos innego piszcie swoje propozycje co macie na zamiane tu macie opis parametrow tego telefonu http://sms.pl/tel/samsung,d900i,kpage,1.php Mozliwa doplata z mojej strony .Telefon posiada wszystkie papiery oraz jest jeszcze na gwarancji .Stan bardzo dobry, posiada simloca na ERE , w zestawie karta pamieci 1GB, sluchawki oryginalne, [...]
[...] mam pytanie - czy mozna biegac w dni nietreningowe jesli robi sie FBW? Tzn. nie chodzi mi o utrate masy a o przetrenowanie nog? Bo niby sporo wysilku na nogi ale z drugiej strony ani FBW ani bieganie nie jest zbyt intensywnym wysilkiem? Pozatym polecacie jeden dzien miec przerwe od treningow czy mozna np. cwiczyc FBW 3 razy na tydzien + biegac [...]
[...] staram się dołożyć 2,5kg na hantle. (chciałbym mniej niestety najmniejsze obciążenia u mnie na siłowni to 1,25kg) Raczej niewygodnie było by dodawać 1,25kg tylko z jednej strony hantli więc dodaje 2,5kg na hantle. I załóżmy, zę dochodzę do maxymalnego ciężaru 30kg. Później aby siła rosła muszę zaniżyć progresje i lecieć od nowa.. o ile [...]
Witam! Proszę o pomoc z Waszej strony. Chodzi mi o dobranie treningu oraz diety. Mam 28 lat wzrost 198 cm waga 112 kg Chcę doprowadzić moje ciało do normalnych proporcji. Głównie chodzi mi o odchudzenie brzucha oraz wyrzeżbienie sylwetki. Chcę rozpocząć treningi w siłowni tylko nie wiem za bardzo jak zacząć. Chodzi mi głównie o ilość treningów [...]
[...] jak powinny, całe ciało cwicze, Ale lewa strona jednak odstaje chodzi tutaj szczególnie o MIĘSIEŃ NAJSZERSZY GRZBIETU , co mi radzicie ? Nie wiem dlaczego i z jakiego powodu mi odstaje od drugiej strony. Jestem prawo reczny. Wygląda to jakby lewa strona stała w miejscu a prawa rosła. Prosze o jakies rady. Z Góry dziekuje. Pozdrawiam
Witam ! Trenuję 1,5 roku. Tydzień temu po treningu klatki piersiowej , zauważyłem , że podczas napięcia lewej ręki z tyłu przy łokciu od wewnętrznej strony zrobiło się swego rodzaju wgłębienie. Tak jakby brakowało kawałka tricepsa. Na drugiej ręce jest wszystko w porządku. Martwi mnie to, jednak nie odczuwam bólu podczas poruszania ręką, nie mam [...]
[...] jak ułożyć plan pod siebie? jestem chudy i mam mało siły w łapie, chciałbym jakoś wyglądać na lato, to jak powyżej napisałem poproszę bardzo o linki lub jakieś wskazówki, podobno plan SPLIT jest najlepszy więc proszę o pomoc. Postaram sie wynagrodzić za szczerą pomoc. Wiem ze ten temat jest w złym dziale, ale nie ogarniam zabardzo tej strony.
http://www.allegro.pl/item105919053__trening_sila_masa_224str.html rowniez ukradł materiały ze strony głownej kulturystyka.pl gosc jeszcze bezczelnie napisał cyt. "Dla pracowników Allegro Jestem jedynym autorem tego opisu i posiadam do niego prawa autorskie!"
Witam Ostatnio przeglądając zagraniczne strony z akcesoriami do sztuk walki natknąłem się na bransoletkę w kształcie pasa :D. Nie ukrywam że mi się to spodobało :D. Tutaj jest link: http://www.centurymartialarts.com/Accessories/Jewelry/Belt_Bands.aspx . Spotkał się ktoś z czymś takim w Poslce? Bo myślę, że raczej wysyłka z USA tania nie będzie :/ [...]
[...] ale chciałbym zapytać Was czy wiecie może coś wiecej na temat tego konkursu (oczywsicie bylem na stronie konkursu, przeszukałem neta, ale nic konkretnego nie znalazlem) czy moze ktos z Was bral w nim udzial? Czy moge liczyc ze strony organizatorow na jakas pomoc przy ukladaniiu diety, terningu, suplementacji itp. z gory dziekuje za odpowiedz.
[...] Dostałem od babci flaszkę soczku z malin. Mówi, że po dolewać do herbaty z cytryną kilka łyzeczek. rozchodzi sie oto, ze jestem na redukcji i wyeliminowalem wszystkie slodkosci z diety, a ten sok z malin no z jednej strony jest naturalny co warto chyba dac do diety, a z drugiej w cholere slodki xD. Co wy na to? moge dodawac do herbaty czy nie? ;P
[...] teścia no i trafiłem na to cudo GABA. Próbował ktoś kiedyś tego? Nie jest to chyba zbyt znany suplement, bo za dużo opinii na polskich forach o nim nie ma. Głównie jakieś strony, które to wychwalają i wypisują takie korzyści, że aż trudno uwierzyć. Więc mam pytanie ile w tym prawdy? Czy ktoś to próbował? Jak ze stałą suplementacją tego [...]
Witam. Zależy mi na opini na temat tego produktu. Poniżej informacje ze strony producenta. Dawkowanie: Przyjmuj 1 kapsułkę 1-2 razy dziennie. Skład: Wielkość porcji: 1kaps. Ilość porcji w opakowaniu: 60 Wielkość opakowania: 60kaps. Skład w porcji 1kaps. Ligandrol 6mg Epikatechina 25mg Arimistane 25mg Pozostałe składniki Otoczka kapsułki [...]
[...] mi coś tkiego podać, lub wysłać mi link, bo nie potrafiłem nigdzie znaleźć. Zależy mi głównie na nogach do szpagatu, ale nie pomijając wszystkich innych partii mięśnowych. 2. Może ktoś podać link do strony na której można sobie zmierzyć % fatu w ciele? Ale takie porzadnej która uwzglednia grubość fałdów skórnych itd. Chciałbym sobie to sprawdzic.
Cześć. Doradźcie mi co zrobić i co to może być. Od dwóch/trzech tygodni po siłowni boli mnie czworoboczny, po dniu/dwóch przestawał, ból przenosi się z lewej strony łopatki do prawej, ciągnie się do kręgów szyjnych. Dzisiaj musiałem użyć ibum i voltaren, ale od wczoraj nie przechodzi, ból jest mocno uciążliwy. Oprócz bólu, bezsenność, tak innych [...]
Witam. Mam pewne pytanie, możne będzie ktoś w stanie na nie odpowiedzieć. Grając dziś w piłkę dostałem niefortunnie w okolicy szyi i lewej strony szczęki. Na szczęście mogę ruszć całą szczęką bez większego bólu jednak, lewa strona gdzie powędrowała piłka mnie boli,nie moge zacisnąć zębów. . Jest weekend późna godzina,a nie dam rady podjechac na [...]
[...] obciazenie: 2x 10kg 4x 5kg 4x 1,25kg 8x 1kg 4x 0,5kg w sumie 55kg... i zaczyna mi brakować ciężarów, małych i dużych. Mam do dyspozycji powiedzmy 50zł. Co wybrać? Z jednej strony potrzebuje małych kółek aby stopniowo zwiększać ciężar z drugiej potem będzie za mało miejsca na sztandze. Może wziąśc 2x 5kg i przyzwyczajać ciało, najwyżej będzie za [...]
