strony

[...] Jeszcze się zastanawiam jakie te obciążenie zastosować. Czy: 2. Przez najbliższe 2-3 tygodnie trenować tym treningiem tak by się przygotować do innego. Mam na oku trening z strony Polskiego Stowarzyszenia Podciągania Na Drążku. O to i on: http://www.pspnd.pl/download/Podciaganie_dla_zaawansowanych_!.pdf Jedyne czego obawiam się to kontuzja gdy [...]

Jako ze stron jest bardzo dużo ostrzegam że to pytanie moglo już kiedyś być zadane ale nie mam ochoty na przeszukanie każdej strony. Nwm czy dobrze rozumiem ale skoro cwiczymy codziennie to zle to nie wplynie na nasze mięśnie? Nie będą one przetrenowane? Wkoncu wielu mówi żeby daną partię ćwiczyć co kilka dni zależnie od regeneracji, a w tym [...]

[...] Seksuolog jest bardziej od sfer psychicznych seksu. Na forach wyczytalem ze tylko prochy na głowe i na libido od seksuologa innej rady nie ma. Ja juz leczylem to od kazdej strony od tescia w miesien po jod ns tarczyce ktorej nie mam faktycznie chorej. Bralem duzo roznych lekow i nic. Izotretynoina z tego co pisza w fachowych miejscach wplywa [...]

Witam wszystkich, mój pierwszy post na forum :) Przebrnąłem przez wszystkie 103 strony wątku :P Więc konkretnie... W tamtym roku się podciągałem 12 razy, operacja, powrót do 12, kaszak i antybiotyki (3tyg) i powrót do 12, potem grypa i znowu powrót do 12. Czyli jak nie urok to sraczka. W tym tygodniu zacząłem trening Armstronga i jestem ciekaw [...]

Podobno to normalne przy stosowaniu tego leku - czy notujesz jeszcze jakieś inne objawy niepożądane ?? Przeczytaj sobie ulotkę leku i najlepiej cały ten temat od pierwszej strony do piętnastej. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2020-05-05 14:43:17

[...] na drugą stronę. Ubrałem ją i pobiegłem z rowerem do wybiegu. Czas zmiany to 4 min 54 sek i 12 czas. Rower Wsiadłem na rower i jadę. Zegarek przekręcam osią do wewnętrznej strony przedramienia aby dobrze widzieć cyferki a jedyne co miałem nastawione do wyświetlania to moc z 3 sekund i kadencja, tylko to było mi potrzebne, nic innego mnie nie [...]

[...] kilka razy po przepychałem się z innymi zawodnikami ale nie było to nic wielkiego. Przez falę kilka razy napiłem się wody, płynąc do nawrotu fale uderzały we mnie od prawej strony na którą oddycham, radziłem sobie z tym wychylając głowę bardziej do góry tak jak tego nie powinno się robić w ładnym stylu. To triathlon ma być skutecznie a nie [...]

[...] niech świadczy fakt że treningowe 145 km pojechałem ze średnia 36,2 km/h zbytnio się nie wysilając na mocy średniej niższej zaledwie o 5 W niż teraz, więc... z drugiej strony 5 W więcej ale średnia 1 km wyższa jedyna różnica dysk bo kask ten sam, wszystko to samo, koszulka tylko inna ale na treningu był krótki rękaw szybsza wersja niż długa [...]

[...] nic szybkiego i sporo czasu straciłem na takiej zabawie ale nie było innego wyjścia. Płynąłem swoje nawigowałem bardzo dobrze w zasadzie cały czas byłem w pralce z każdej strony ktoś mnie obijał więc nie dało się płynąc swoim torem bo tor wyznaczała grupa która patrząc na wyniki etapu mogła liczyć 50-80 osób. Jednym słowem młyn ale płynęło mi [...]

[...] bieg wyszedł w ok. 100 miejsca a gdybym się nie bawił w zabieranie z bufetu do testów wszystkiego co było to i w pierwszej 80 by się było. Podsumowanie Zawody z mojej strony jak i ze strony organizacji mega udane. Nie mam nic do zarzucenia organizatorom, jedynie można było trasę kolarską domierzyć bo były takie możliwości, to nie było [...]

[...] około 20 stej. Po tym podeszliśmy nad zalew zobaczyć jak to wszystko wygląda. Zgodnie z przewidywaniami fala była duża, ponieważ wiatr wiał z najgorszej możliwej strony w tamtym miejscu. Wiało idealnie od drugiej strony brzegu, wiatr miał gdzie się rozpędzić. Tego się spodziewałem i już od dobrego tygodnia wiedziałem że o pływaniu na [...]

chyba ci sie strony pomylily:)

[...] pobrać wody od wolontariuszy co wiązało by się z koniecznością jechania bez wody (nie wchodzi w grę) więc stanowił by on bufor bezpieczeństwa na taką ewentualność. Z drugiej strony przeanalizuje dokładnie mapę wyścigu oraz rozmieszczenie punktów wodopojowych i jeśli dojdę do wniosku że można jechać na 1 bidon to tak zrobię (po co wlec dodatkowe [...]

Od dzisiaj całkowicie zmieniam podejście do trenowania roweru przez zimę. Przeanalizowałem swoje mocne i słabe strony na etapie rowerowym i doszedłem do wniosku że co jak co ale bazy to mi nie brakowało w sezonie za to brakowało mocy. Ogólnie bazy to mi w żadnej dyscyplinie nie brakowało -) Toż zrobiłem rower na pełnym dystansie na 5,20 cały na [...]

[...] do szytek ale są i pod oponkę np. ja takie mam. Problem z oponą jest taki że nie można pompować koła do dużych wartości aby nie wysadzić carbonu, max 7,5 Bar ale z drugiej strony są to koła szerokie i tu założyć można szerszą oponkę np. 25mm która wymaga mniejszego ciśnienia i wówczas ryzyko wysadzenia nie istnieje w moim odczuciu, tym niemniej [...]

[...] tzn. myślenie ciągłe w czasie pływania o każdym elemencie sam jakoś często sobie płynąłem bez namysłu od dzisiaj to zmieniłem i koncentracja na maksa, mobilność barków też sobie muszę poprawić jakoś zacząłem to robić we wrześniu i zaprzestałem teraz to przykatuje a z samej treningowej strony u mnie to wygląda nieźle tzn. z tego jakie mam zadania.

[...] a mało tego wszystkie które miałem zmieniałem między innymi z tego powodu że pięta nie czuła się dobrze nawet w supernova glidach miałem obtłuczony bok pięty od wewnętrznej strony, znów ESM Boost miał fajny zapiętek ale też nie idealny w tych butach jest inny, lepszy. To co najbardziej zrobiło na mnie wrażenie to dokładnie to o czym pisali [...]

[...] olimpijka tydzień później gdzie też było mocno treningowe ale już sporo odpoczywalem, obydwa starty były mocne ale jeden był na lepszej regeneracji ot taka różnica. Z innej strony nie wiem dlaczego ale na każdych zawodach słyszę rozmowy w stylu: ja dzisiaj lekko, nie będę się męczył itd. Ludzie usprawiedliwiaja się już przed startem a każde [...]

[...] i tam już będę realizował plan konkretnie dedykowany do pełnego dystansu. Jedyne czego mi brakuje w tym planie który teraz wybrałem to dłuższych jazd ale z drugiej strony nie planuje jeździć więcej niż 5 godzin więc te 3-3,5 godziny na trenażerze wystarcza w końcu trenażer jest o wiele wydajniejszy niż droga. Planuje jeździć długie [...]

[...] dwie ale jest wręcz nieprzebijalna i najbardziej uniwersalna. Nie wiem jak będę na nich jeździł ale z oponami jest tak że one jak leżą to i tak się psują, guma traci właściwości więc nie ma co o nich jakoś szczególnie dbać pewnie ja jak założę to będę na nich latał cały czas. Z drugiej strony ja nie będę miał za wiele treningów na dworze więc...