[...] Nie bywam w Polsce na codzien, ale z tego co widze bywajac kilka razy w roku podobnie jak w Niemczech spoleczenstwo w kwestii sportu bardzo sie polaryzuje. Z jednej strony rzesze biegaczy, triathlonistow, cyklistow, amatorow crossfitu i sportow silowych - z drugiej koszmarna armia tlustych wieprzy. Sory, ze tak bezposrednio, ale sam [...]
[...] pokłady empati ale arogancji nie znoszę "organicznie"), co do 2) zwykle pytam dlaczego sami nie interweniują i ze złośliwości (tak to już jest czysta złośliwość z mojej strony, świadoma i zamierzona) podprowadzam do instruktora takiego ćwiczącego wymagającego pomocy z tekstem, że "ja niestety nie mam uprawnień do pomocy w tym klubie ale ten [...]
[...] robiłam rownolegle do szkolenia na trenera personalnego (na szczęście nie przeszkadzali za bardzo) i rozpoznałam dwie "celebrytki", które to wlasnie prowadzą swoje fit strony. Jedna trochę na poważniej to robi i od biedy mozna powiedzieć, ze jakas tam wiedzę ma (szkoda, ze wyłącznie odtwórcza), druga... W tym przypadku to szkoda gadki#-P [...]
Przez samo pisanie o wymyku nikt sie jego nie nauczyl,a jak doradzic skoro nie widzi sie proby?,Viki kreci filmiki a nie rozkminia i z jednego filmiku wiemy wiecej niz z calej strony pisania,czepiam sie bo nie lubie bezproduktywnej pisaniny.
Rozumiem ze chyba o to chodzi ? https://youtu.be/n6nAnCG0GsQ Teraz ide na grila nie bedzie mnie,wiec tak na szybko wciagnij sie dalej na brzuch zeby wieksza czesc ciala byla od strony nog i tu wiadomo zasada rownowazni Cie przewazy. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-22 12:55:01
Gumy mozna kupic w decatlonie. Z gumami wbrew pozorom nie jest taka latwa sprawa uciekaja w rozne strony nie te co chcemy,trzeba nauczyc sie jak prowadzic ruch w pionie i przez.to wykorzystac ich odciazenie,dodatkowo nie mozna uzyc kippingu tylko na prostych bo inaczej guma ucieknie i nam nie pomoze. Polecam tez rozpoczecie nauki na kierownicy [...]
No ładnie się tu bawicie :-) ale ten konik z 1 strony to miło popatrzeć hihi :-) No Mariusz " konik" swego czasu był w formie, teraz chyba już odpuścił bo miał wypadek i stracił palec od ręki, obecnie zajmuje się fotografią zwierząt Goldberg też potrafię kilka z tych sztuczek z wyjątkiem kołowrotków przez plecy https://youtu.be/r0Rao6tpqT8 [...]
[...] jest ale na tyle mały, że go zazwyczaj nie widać. Poprawiłam regularność jeśli chodzi o dbanie o skórę i to też widać. Night no na pewno ciągnąć długo nie będę. Z jednej strony już bym skończyła, bo w sumie co z tego, że te 2 kg dobije jeszcze jak pewnie zaraz wrócą jak podniosę kalorie. A z drugiej strony ze względu na te prawie 3 tyg. [...]
[...] gobleta np. wolę skręcić bo się trochę boję, że mi ten zacisk przy dużym obciążeniu puści. Ale w większości ćwiczeń super ułatwienie. a moze zakladaj krazki tylko z jednej strony? Ja tak na poczatku montowalam gobleta, zeby mi mniej miedzy nogami nie przeszkadzal %-) Aczkolwiek przyznam, ze wlasnie przez to skrecanie i rozkrecania hantelkow [...]
[...] A w ramach rozgrzewki była skakanka. Przy okazji sobie zamówiłam bo moja stara się rozwaliła. Zapłaciłam cale 6 zł ale daje rade i na szczęście nie było żadnych objawów ze strony MDM. Mam nadzieję że nie dlatego że miałam dzisiaj kubeczek z racji okresu. Dałam radę całe 4,5 minuty oczywiście z przerwami.... Tia... Ale podoba mi się a że z [...]
Bo to niby 4 miesiące redukcji będzie ale tak jakby z miesiąc odpadł ;p a z drugiej strony to takie okazje nie dają takiego full odpoczynku od redu. Chociaż trochę dają ;p ja na pewno dłużej nie będę teraz ciągnąć. Kwestia po prostu z jakim wynikiem skończę ;p
[...] stwierdziłam, że póki jest na urlopie to odpuszczam. (Robię to tylko dla siebie, nie spieszy mi się a taki swobodny tryb nie ma co ukrywać jest bardzo przyjemny). Z drugiej strony męczy mnie z tyłu głowy, że nie dociągnęłam do końca. Więc ustaliłam, że zobaczę jak będzie w tym tygodniu. Ułożyłam redukcyjny jadłospis, a to ważne bo zeszły [...]
Patik myślę, że nic się nie stanie jak wypróbuję a okaże się, że parcie na węgle za duże :P Ja z jednej strony uwielbiam masę węglowodanowych produktów ale takie jedzenie oparte na lekkich warzywach i tłustych dodatkach też mi zawsze pasowało. Nie wiem jak długofalowo, bo cała rodzina u mnie tak nie będzie jadła więc to na pewno może być [...]
Dzięki za rady. Może nie wszystkie wykorzystam ale na pewno pokazując mi pewne rzecz z innej strony sprawiacie ze przemyśle to co robię jeszcze raz. Spining jest dla mnie niemożliwy do realizacji ze względów czysto technicznych nie mam gdzie tego uskuteczniać. Docelowo będę chciał ćwiczyć na siłowni + jakiś wysiłek w stylu crossfitowym. Bieganie [...]
[...] Dodatkowo zmniejszam ilość serii na partie w jednym cyklu treningowym. Bo było tego za duzo. Dopóki ciężary były mniejsze było okej teraz zaczynały się bóle barków. z lewej strony nadwyrężony nadgrzebieniowy. Ale dzisiaj już praktycznie nic nie czuć. Wiec będzie dobrze. Niech moc bedzie z Wami. :) Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-02-04 [...]
[...] 1h na rowerze 20km. /SFD/2020/5/4/f8c508542ec34c8f904e1ca5e4c27b18.jpg A i zapomniałem o najważniejszym. Dobra ekipa w ze mną śmiga na dłuższe wypada. I naprawdę przyjemnie się śmiga. Zrobilek kilka jazd a juz poznalem sporo znajomych od kolarskiej strony. Podobne przyciaga podobne. :) Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-05-04 20:01:39
[...] się układało. Musiałem czekać 30min zanim zacząłem siady bo wpuściłem gościa na 4 szybkie serie. Szkoda tylko ze cały czas pisal na telefonie i zmulal, ale z drugiej strony zrobiłem dzięki temu najlepsza rozgrzewkę w życiu. Weszło ostatecznie 180 kg na raz. +20 od ostatnich maxow wiec biorąc pod uwagę wszystkiego okoliczności jestem [...]
[...] do sily i dynamiki ruchu sztangi. Wiec musze sie skupiac za mocno na tym by jej nie upuscic po kazdym ruchu przez co nie moge w pelni sie skoncentrowac na ruchu. Z jednej strony paski by pomogly wyzilowac w to co trzeba z drugiej trzeba trenowac chwyt i wez tu badz madry czlowieku. :P Wczoraj pojezdzone po lasach. Odkrylem nowy ciekawy [...]
[...] straszne zakwasy ledwo chodzilem wiec 2 dni tylko lekko jezdzilem rowerem i dopiero wczoraj poszedlem na silke. Chwyt w wyciskaniu leząc poszezylem o grubość palca w o obie strony i lepiej czuje ten ruch i chyba jestem silniejszy ale to sie okaze. :D niedziela kampinos /SFD/2020/9/11/eb8610474551426282787846d1b990dc.jpg wtorek jazda po lesie [...]
[SIŁA]Kokos DT just for fun
