strony

A dlaczego by miało być złym połączeniem? Na razie normalnie zrob swoj plan treningowy na silowni + 20-30min aero na koniec i to wystarczy. Zresztą te wszystkie rzeczy to są bzdury w porownaniu do diety. Od złej strony zaczynasz. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-05-28 23:29:32 Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-05-28 23:28:20

[...] nie w jakiś szybkim tempie ale leci i to się liczy. W następnym miesiącu postawimy już znacznie bardziej na wygląd. Obetniemy kalorie i zmodyfikujemy trening ;-) Z mojej strony - Jest dobrze Maciek, jestem zadowolony ze współpracy bo prowadzisz dziennik i mogę normalnie z Tobą pracować bez zbędnego tracenia czasu jak to miewało miejsce [...]

to jest z tej samej strony która mnie nabrała,że UFC go zawiesiło za zioło FAKE

[...] Saida potwierdzasz moje przypuszczenia, że trochę za wcześnie dzieciaki mogą zacząć przygodę z takim sportem. Ja nawet myślałam, że minimum 6-8 lat. Chociaż z drugiej strony oni lubią walczyć i się tłuką- ot taka ich zabawa. I zastanawiam się co lepsze czekać jeszcze kilka lat czy właśnie teraz znaleźć im jakąś sekcje. Mnie już prawie [...]

A mnie moda sama w sobie też nie kręci od strony estetycznej a technicznej. Jak idę obejrzeć czasem coś w lepsiejszych sklepach, to raczej zaglądam pod spód. Patrzę sobie i widzę, gdzie szyli i co spieprzyli :P

a np. same białko? rano jestem najmniej głodny, więc dobrze byłoby to wykorzystać. z drugiej strony, boję się, że padnę :D trening to zazwyczaj interwały - czy powinienem się bać o brak glukozy w mózgu, czy coś w tym stylu, czy mogę śmiało rano pojechać na samym białku, a potem kofeina+spalacze i dopiero po treningu węglowodany (ok. 150g) i trochę [...]

[...] :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51a481e5a7c04ba19ef63d7a8b7f653d.jpg Kupiłam sobie białko serwatkowe i Black Bomb (pewnie zostanę skrytykowana ale przed rozpoczęciem korzystania z tej strony i przed poznaniem waszych zasad jak się odżywiać itp. chciałam wypróbować jak się sprawdzi ten spalacz) Zmieniony przez - sylwia14112 w dniu 2014-05-29 18:53:01

Chciałam zapytać czy jadłospis na jutro jest ok? może coś czymś zastąpić? Czy brać np. l-karnitynę?? Nadal boli mnie kolano od wewnętrznej strony... możliwe, ze to przetrenowanie.. albo od biegania albo od steppera :( Jakieś rady? (mam tu na myśli jakieś okłady czy maści?) Dodam, że kolano nie jest spuchnięte ;/ Plus trening w warunkach domowych z [...]

Ogólnie jest w miare ok, tylke pare sugestii z mojej strony : 1 w pierwszym posiłku daj więcej węgli, tak abyś miał energie np 80g płatków owsianych z mlekiem 0,5% 200g lub - możesz sobie robić omlet z tymi jajkami i płatkami :) 2 posiłek bym zamienił miejscami z 3, ponieważ po 1 posiłku nie potrzebujesz aż tak dużo węgli bo jeszcze masz tego [...]

ludzie to 10g węgli:)) jasne, że można, z załozenia powinno się ale z 2 strony pare min cardio czy szybki wbieg po schodach do ziomka i poszło;-)

Estro jest "tylko" dwa razy więc nie jest jakoś mocno zawyżone. Z drugiej strony dawka testa jest malutka. Stawiam jednak, że stężenie jest zaniżone. Za około tydzień będę miał dobre porównanie bo kolega leci na 200mg tygodniowo prolki i będzie robił badania. Jak autor się przypomni to porównamy wyniki.

[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwości finansowe: mają wspólnego z oceną treningu? No chyba, że aby od szanownych forumowiczów dowiedzieć się czegoś o treningu, trzeba najpierw przebrnąć przez 33 strony postów o diecie, suplementach, obwodach pasa i dopiero wtedy można łaskawie prosić o ocenę treningu ...

[...] (nie porównuje wagi wyjściowej): "do masy to masz jeszcze z rok pewnie :D trzeba liczyć te 10% bf przy takim powracającym zatłuszczeniu jako bezpieczne. " Z drugiej strony, to Gwid wie najlepiej jak reaguje jego ciało i jakie są jego założenia. Brawa za to, że zrealizował rzecz niewykonalną dla 90% społeczeństwa, a więc zdrową redukcję...

[...] no może jestem trochę bardziej wygięta {{:-( powrót do pozycji na plecy robię powoli, bo nawet nie wiem ile tak śpię, ale nie czuję specjalnego rozciągnięcia jednej strony :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da98cd704c0d4792926ed83aa95650ce.jpg trening 2 - rozgrzewka 5 min PW poziom 15 prędkość 5,5 + przysiady, pajace, pompki, wymachy 1. [...]

Po prostu chcę wrócić na mate a wiadomo ze po takim urazie noga nigdy nie bedzie juz taka sama. Na pewno jak wroce a planuje w sierpniu to bede trenowal i walczyl w ortezie stabilizacyjnej, koszt miedzy 200-300zl. Wiec z tej strony bede spokojnieszy ale na pewno nie odpuszczę :-)

[...] A spożywał najlepiej na poziomie zaspokojenia psychicznego (jeśli takowe jest). O wpływ jajek na organizm nie ma się raczej co martwić chyba że ma jakieś przeciwskazania ze strony układu krwionośnego? Wtedy można by się zastanowić ale nad całą dietą - nie jajkami. Białko po treningu koniecznie wraz z węglowodanami. Niech mąż się pomierzy i zrobi [...]

[...] obwody też z pojedynczych pytań dowiedziałem się ze po 2-3 dniach powinno być coś widać. Jestem początkujący na siłowni dlatego nie biore się za wolne ciężary(z drugiej strony troche musze na nogi uważać). Na siłowni będę niedługo miesiąc ćwiczyć. Cóż prawda, że od 2 do 5/6 serii doszedłem w 6 wejść na siłowni i zwiększyłem prawie wszystkie [...]

[...] (oczywiście dostawałam zj**ke, że oszukuję), potem jak mi nalewali to wylewałam jak nikt nie patrzył, a byli już tak pijani, że nikt nie zwracał uwagi. Pełna pogarda z mojej strony. Nie da się im przetłumaczyć, że ćwiczę i nie piję alkoholu, patrzą się na mnie jak na dziwadło. Chyba tylko historyjka o ciąży by podziałała :-| EH Zmieniony przez - [...]

Chyba pomyliłeś strony. To nie jest portal gejowski chłopie

[...] http://perfectbody.pl/TRENING/3/190/Trening-Silowy-dla-Poczatkujacych.html oczywiscie musisz zdobywac wiecej wiedzy dlatego wpierw lektura archiwalnych artykulow ze strony magazynu Perfect Body http://perfectbody.pl oraz wizyta w salonie prasowym po najnowszy numer http://perfectbody.pl/images/news/medium/1398426673.jpg a pozniej [...]