strony

Samo?? całe...(łokieć - przedramie) Góre zostawię na coś co sie rozciagnię od lokciaq do górty i klata i plecy, z jednej strony juz cos jest to i druga trzeba bedzie zrobić, ale jeszcze brak pomysłu

Melduję że żyję i ćwiczę tylko do żadnego kompa dorwać się nie mogę (kolega na chwilę dał mi się do lapka podpiąć). Postaram się jutro wrzucić wszystkie rozpiski. Iza - tak jak napisałam że syn mierzył. Postaram się dokładnie to zrobić. A wg tej strony to wychodzi mi tyle z pomiarami które wstawiłam wyżej.

[...] w wykonaniu ćwiczenia? Takie niepełne czucie mięśni? Może tak być zwłaszcza u poczatkujących, u których układ nerwowy nie jest tak sprawny, jednak unikałbym ciężkiego połączenia przysiadu i martwego na jednym treningu. Choć z drugiej strony nie do końca wydajny układ nerwowy zabezpiecza początkującego przed jego zbytnim przeciążeniem

omg odejść na chwile od kompa a tu 3 strony do nadrobienia 88-O

NAPISAŁAM 3 strony!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! od wczoraj! Jestem geniuszem!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ryje mi mózg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! WIĘCEJ NIŻ "3 wykrzykniki" świadczy o zaburzeniach natury [...]

żartuje. ^^ Az tak źle ze mną nie jest, te 3 strony mnie wzruszają, są piękne, idę z radości coś zjeść. ^^

Al też Cię kochamy, ale może Cię zmotywuję do tej 4 strony?:-D

[...] mam po poludniu/wieczorem zaleznie o ktorej uda mi sie wrocic z pracy. 3h po posilku to jest kilka minut przed kolejnym posilkiem :) jem co 3h.tez myslalem ze na czczo najlepiej ale z drugiej strony w leonidasie jest tez synefryna i koffeina to troche szkoda zarzucac to z rana, lepiej chyba bylo by przed treningiem.stąd wlasnie moj dylemat.

rozumiem w takim razie troche niedopowiedzenie ze strony gazety bp brałem syntha 6 i whey gold standard które uchodza za dobre i patrze kur oba to maja...co jest nie tak....czyli bez obaw mozna brać dzieki..

[...] ale teraz wieczorem i tak czuję wizyta u fizjo mi dobrze zrobi. 1. Cała seria, powoli i dokładnie. 2. Znów raty. 3. Stepy ustawiłam trochę niżej i trochę głupota z mojej strony, że mimo dużego dyskomfortu to robiłam, ale no... nie chciałam być miętka. 4. 15x na nogę, ale tu niestety ból był spory. Próbowałam split squat, ale to samo. [...]

Poczytaj o paraliżu sennym, być może skojarzysz to ze swoimi objawami choć z drugiej strony możesz podciągnąć chorobę pod objawy. Najrozsądniej lekarz musi podjeść kompleksowo i zlecić dokładne badania.

@Remik17 4 posiłek jest do 30 minut po treningu, a ten 5 to kolacja.. głód mnie jeszcze trzyma wieczorem, a bananem i actimelem w życiu się nie najem. Z drugiej strony gdybym mial jeszcze ściąć 5 posiłek (kolacje), straciłbym dość sporo wartości odżywczych, hmm? Przede wszystkim mój cel, to zrzucenie tkanki tłuszczowej, której na dole i po bokach [...]

[...] na przednie aktony barków. Wyciskaj co 3/4 ruchu i w szczycie dopnij jeszcze mocno z klatki, tak jakbyś chciał gryf złamać w pół - musisz mocno naciskać wierzchem dłoni od strony kciuka do środka. wycisk skos - analogicznie, nie do końca, świetnie Twoja klatka pracuje. Tak trzymaj :-) poręcze - ustabilizuj tułów, zepnij czworogłowe ud i [...]

Koszulki widzę firmowo -lejdisowe :-) Nie nadrobię spamu, więc nie bardzo wiem co tam o koszulkach pisałyście i jaki jest cel, ale jak jest cel przygotowania takowych to od technicznej strony ja mogę się wykazać :-) coś tam o przygotowaniu odzieży do produkcji masowej wiem ;-)

a nie ma przeciwswskazan od strony medycznej?

mam troszkę powiększone żyły i drobne pajączki od wewnętrznej strony stopy pod kostką ale to mi nie preszkadza. Chodzi mi o kościec, bolą mnie stopy, czuje, że kości są przeciążone. Pryszedłem niedawno z pracy i nawet jak zginam palce to czuję te kości obolałe.

[...] https://www.youtube.com/watch?v=C2UdZ-NZn0A Stan sprzed redu: http://www.sfd.pl/Mightiest_self-t938693-s90.html Wymiarów aktualnych nie znam, waga może teraz oscylować w okolicach 70-72 kg. I to by było na tyle z mojej strony. Pozdrawiam wszystkich czytających. Rośnijcie wielcy i silni (czy jakie tam macie priorytety ;)! december

Dzięki, cieszę się, że się podobają. Makus - na patelni dosłownie po 30 sec z każdej strony, chodzi tylko o obsmażenie. W piekarniku nie pamiętam, na czuja robiłem, ale tak z 15min, max 20min było ;-) Piekarnik rozgrzany do 190 stopni. Rafaeelloo - jak grek napisał. Ja osobiście boczku bym dodał i chorizo ;-) No i browar %-)

Dobra, ja idę ćwiczyć, a pozostając w temacie nauki: jak wrócę czeka mnie pisanie pracy zaliczeniowej i działanie z drugim rozdziałem licencjata... Mam nadzieję, że tym razem napiszę więcej niż pół strony haha :-D

Na temat dlaczego się nie przyswaja. Jeżeli nie przewodem pokarmowym to od innej strony.