strony

zadaj sobie pytanie ile tego CLA i MCT jest. Moze i chamują ale z drugiej strony masz spor ilosci węgli/cukrów to mct i cla dla bajeru marketingowego jest.

W załączniku mały zapasik mięsa na najbliższe 4tyg. 4tyg - bo powoli zaczynam wycinać, czy tez działać bardziej jakościowo, nie nabijając już kg, a raczej zrzucając nieco wody. Mógłbyś opisać jak to wygląda od strony dietetyczno-treningowej ? Wprowadzasz tu jakieś zmiany, skoro bardziej "jakościowo" ?

j/w zaczynasz od zlej strony. najpierw dieta, zobaczysz jak efekty skocza

Masz już w swoim dzienniku dwie strony przepychanki, która do niczego nie prowadzi. Nie lepiej przeczytać regulamin, sprawdzić samodzielnie czego jeszcze brakuje, wypełnić i poczekać cierpliwie na pomoc?

[...] nie chodzę do pracy ani na trening jem jakoś "automatycznie". Spróbuję włączyć więcej sycących produktów, może więcej warzyw typu kapusta pekińska czy cukinia. Z drugiej strony przy sześciu dniach poniżej zapotrzebowania, ten jeden na + może jakoś ujdzie. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10afdd7a405743538ecf5bd0fe9e5ab2.png [...]

tez chcialem taka napisac %-) do autora nic nie zmieniaj i cwicz podobnie obie strony nie ma zadnej tragedii jesli chodzi o dysproporcje , norma

[...] ogólna ocena 8/10 SUPER MASS 3 kg Tu już jest trochę gorzej, bo skład jest całkiem dobry jak na gainera, jednak smak wg. mnie z lekka obleśny. Cytując siebie z pierwszej strony: "Wypróbowałem dzisiaj super massa (smak bananowy) z mlekiem i powiem, że rozpuszczalność nawet nawet, porównując do białek sfd i ostrovi to niebo a ziemia, jednak [...]

Podsumowanie 12 tygodni budowania masy mięśniowej: Z lewej strony tydzien 1, z prawej 12. Trening był podzielony na 3 fazy, z wyników jestem w sumie zadowolony, napewno mogłoby być lepiej, ale chyba nie jest źle. WAGA CIAŁA: 78kg / 86kg = +6kg OBWÓD KL: 102cm / 106cm = +4cm OBWÓD WOKÓŁ PASA: 84cm / 87cm = +3cm OBWÓD BIODER: 98cm / [...]

[...] zadowolony, a przy 86 kg i 36 w ramieniu i to tłustym ramieniu. dodam jeszcze że w łydce mam około 40, w udzie(w najszerszym miejscu) chyba 68 ale jest tłuste szczególnie od wewnetrznej strony. nadgarstek 18 prawy lewy 17,5. przedramie 30 prawe(wyprostowane) a lewe trochę mniej, ale nie mierzyłem(boje sie %-) ) Jest aż tak źle jak mi się wydaje ?

[...] http://imageshack.us/scaled/landing/713/ajkp.jpg http://imageshack.us/scaled/landing/541/wladek026.jpg http://imageshack.us/scaled/landing/818/pgqv.jpg http://img23.imageshack.us/img23/871/wladek002.jpg Z mojej strony to wszystko także dziekuje za mozliwosc udzialu w tescie dzieki ktorej moglem osiagnac fajne wyniki:)

[...] 8-) Na poważnie wahałem się czy robić dalej masę, jednakże stwierdziłem, że jakimś bykiem nie jestem, bo przecież 100kg nie ważę, więc pasuje jeszcze przykoksić, z drugiej strony aktualny BF w granicach 18% mi zaczyna przeszkadzać, wybór padł na rekomp. Nie chce mi się jednak machać standardowym splitem, nie mam na to czasu, oraz ochoty. [...]

Sam nie wiem co mysleć o walce wieczoru-ogromny szacunek do Andersona i jego "magicznych " umiejętności,z drugirj strony kazdy mistrz kiedys kończy, a on walczy na najwyższym poziomie wiele lat.Może nastał czas Weidmana? a tutaj jeśli ktos nie widział jeszcze, bardzo ładna i ciekawa analiza technik walki stosowanych przez Warmastera Josha! [...]

[...] przedramie juz miesnie nie wytrzymuja. Przerabne z tym jest plecy moga a lapa puszcza, dlatego tak sie wlasnie dopytuje, nie wiem jak pogodzic te ciezary z ta pilka. Z jednej strony jak patrze na forum, wszyscy rosna biora fajne ciezary a ja sie mecze i ta silownia mocno kuleje, jest potencjal (silowy) ale niezbyt odpowiednio wykorzystywany.

Skoro robisz tyle serii to znaczy że sie op***lasz i boisz ciężaru bo po pół roku takiego planu raczej byś się zajechał, z drugiej strony może jesteś koniem i jak CI idzie do przodu masa/obowdy itp to czym się przejmujesz? :)

A ja znalałem taki zestaw http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-powlekanych-81kg.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-7-lawka-dwustronna-mh-l014-stojaki-mh-s001.html Tylko dalej nie wiem czy kupować z tej strony bo nie wiem jak to się sprawdzi w praktyce.

A więc zdecyduję się prawpodobnie na metkę, chociaż z drugiej strony igieł się nie boję, a więc może coś, co nie wpłynie na moją wątrobę tak negatywnie. Suple już mam zakupione, witaminki też. Dieta też jest.

j/w zaczynales od drugiej strony, a teraz chcemy cie na wlasciwe tory wrzucic

@ziumol Ale masz zmartwienie... Mnie roz***rdalają te jego teksty typu "po raz kolejny wygrywam kłótnię w spamie przez brak argumentów strony przeciwnej" Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-12-26 17:06:08

ja jak pacze na twarze lasek z 1 strony to mi nie dobrze, ostatnie zdjecie jest spoko, w rozowym bikini /-)_

kiepska sytuacja... brak napisu... poważna usterka ze strony producenta. Towar niezgodny z umową. Lepiej nie ćwiczyć. \-)