[...] reakcje na konkretne ćwiczenia czy metody treningowe. A pana ze zdjęcia nie znam, ale raczej nie jest naturalem bo jego masa mięśniowa na zdjęciu wygląda solidnie. Z drugiej strony jako zaawansowany trenujący powinieneś mieć jakieś zaznajomienie w temacie i rozróżniać co można zbudować naturalnie, a co nie. I jeśli ktoś chce dobić naturalnie do [...]
[...] i ewentualnie próbowali różnych strategii. Czasem dołożenie dnia treningowego, co zwiększy częstotliwość trenowania partii, może przynieść bardzo dobre efekty. Ale z drugiej strony może pogorszyć sytuację bo mięśnie nie będą się odpowiednio regenerować. Ważne są zmiany i obserwacje. Nadaj jednak bazujemy na podstawowych ćwiczeniach siłowych. [...]
[...] masowego progresu. nie chcę podbijać środków, nie chce dokładać nowych, nie chce dokładać kolejnych kcal bo skończy się to szybkim dolozoniem cm w pasie, po prostu chciałem zmienić podejście treningowe i tutaj szukać przełamania mojej stagnacji. byłbyś w stanie coś doradzić? jak potrzeba jakieś dodatek info z mojej strony to podeślę co potrzeba.
[...] grzbietu nie należy do łatwych, a przede wszystkim nie powinien być lekki i tutaj pojawia się pierwszy problem bo nie masz niestety tego obciążenia zbyt wiele, ale z drugiej strony da się też coś pokombinować bo masz drążek i to jest niezaprzeczalny atut Twojego sprzętu. Z tego co piszesz zależy Ci na szerokości grzbietu i tutaj drążek jest [...]
[...] wzdęcia. Wzdęcia nie muszą być jednak objawem tak poważnych chorób. Nietolerancja pokarmowa i nadwrażliwość pokarmowa to prawdopodobnie najczęstsza przyczyna problemów ze strony układu pokarmowego i wzdęć, które pojawiają się nagle i znikają. Jeśli wzdęcie jest spowodowane nadwrażliwością na jedzenie, prawdopodobnie wystąpią również inne [...]
[...] jak się czuje często człowiek po alkoholu. Brak apetytu, kac, odwodnienie, a z nim związany ból głowy. Więc o negatywach skutkach też pamiętaj. Spójrz na to jednak z innej strony, mało który bywalec siłownie jest profesjonalnym kulturystą więc nie daj się też zwariować i spokojnie idź na spotkanie towarzyskie, a jak dziś wpadnie Ci za dużo [...]
[...] że w żadnym badaniu tak krótka jednorazowa czy 2 dniowa interwencja polegająca na wyjściu z deficytu nie zniosła adaptacji metabolicznych. Więc nawet jakby podejść od tej strony to sorry ale to nie zadziała. Kilkudniowe zwiększenie ilości kalorii głównie z węglowodanów, a raczej przede wszystkim o to czystych, dawały w tej materii pozytywny [...]
[...] to jest ona tylko w opcji 2,5 miligrama na kapsułkę. Fajnie dla osoby, która chce pierwszy raz sprawdzić jej wpływ na orgazm i wykluczyć działania niepożądane, ale z drugiej strony dla osoby, która wie, że może stosować dawkę 10-15 miligramów wychodzi drogo. Osobiście stosowałem kilka razy Pro Nutrition 10 miligramów 100 kapsułek i jak [...]
Ok dzięki wszystkim za odpowiedzi.Z mojej strony to wszystko :) jeśli ktoś jeszcze będzie chciał coś dodać od siebie na temat adaptogenow np zmiany jakie zaszły po ich stosowaniu to chętnie poczytam. Pozdrawiam
[...] indywidualnie. Ja osobiście nie lubię połączeń gdzie dzień po dniu idę ciężko siłowo to następnego dnia już ten trening nie jest taki efektywny jak ten pierwszy. Z drugiej strony co to za dzień siłowy jak masz w nim unoszenie bokiem face pull, szrugsy, uginania na biceps, poza tym to nie są dni fbw chyba, że przysiad i martwy ciąg traktujemy [...]
[...] bądź jakość snu jest gorsza niż gdy zjedzą mniejszą kolację. Pojawiają się badania wskazujące, że obfite kolacje tuż przed snem mogą spowodować zmęczenie, problemy ze strony układu pokarmowego jak zgaga. Do wszystkiego trzeba podejść z rozsądkiem jeśli masz możliwość rozłożenia bardziej równomiernie makroskładników w trakcie dnia to warto [...]
[...] białka i tak naprawdę trzymania się tych zaleceń w stołówkach zakładowych. Według mnie to troszkę fikcja. Oczywiście jeśli dają za free, a Ty ciężko pracujesz, to z drugiej strony trudno odmówić sobie tego typu posiłek, jednak może on zaburzać dietę, bo jest to faktycznie coś na chybił trafił. Może on się wahać na poziomie nawet 500 kcal między [...]
Dostałeś wyżej odpowiedzi jednak trochę niepokojące jest to że osoba która już jest na cyklu zadaje pytania dotyczace takich podstaw . Pomyśl czy czasem nie zabrałeś sie za wszystko ze złej strony .
[...] jednak trochę niepokojące jest to że osoba która już jest na cyklu zadaje pytania dotyczace takich podstaw . Pomyśl czy czasem nie zabrałeś sie za wszystko ze złej strony . To chyba już staje się standardem, że zaczynający teraz zabawę z siłownia jeszcze przed pierwszym karnetem kupują towar, nie mając pojęcia o diecie i treningu...
Dostałeś wyżej odpowiedzi jednak trochę niepokojące jest to że osoba która już jest na cyklu zadaje pytania dotyczace takich podstaw . Pomyśl czy czasem nie zabrałeś sie za wszystko ze złej strony . mi zapaliły lampkę pierwsze słowa - cykl meta+wino :-?:-?:-?:-?
[...] energii podczas treningów, a także zmniejszeniu odczuwalnego zmęczenia, to warto oprócz l-karnityny zastosować także spalacz tłuszczu. Jest to bardzo znane, polecane i często stosowane połączenie. Ja ze swojej strony polecam spalacz który na mnie działa fantastycznie i prowadzę z nim kolejną redukcję. Mowa tutaj o spalaczu Redox Extreme.
[...] neutralnym. Warto by było też zaatakować górną część klatki piersiowej (część obojczykową) i na to są dwa sposoby. Pierwszy łatwiejszy możesz coś podłożyć pod ławkę z jednej strony i podnieść do góry, wówczas możesz zrobić wyciskanie głową w górę. Drugi trudniejszy technicznie wariant to zrobić wyciskanie gilotynowe, które jest trudne [...]
[...] genetycznych i budowy brzusców mięśniowych. Okazac sie może, że mięsnie po jednej ze stron ciała mają nieco inaczej uformowane brzusce miesniowe i beda odstawały od drugiej strony. tego typu dysproporcje zazwyczaj idzie wyrównać za pomoca treningu siłowego i rozbudowy muskulatury. z czasem po prosu roznica przestaje być widoczna. inne przyczyny [...]
[...] żeby sylwetka wyglądała harmonijnie. I żeby faktycznie rozbudować nie tylko klatkę piersiową, ale inne partie niezbędne może być nawet kilka lat treningu siłowego. Z drugiej strony warto by było skonsultować się z lekarzem, który zajmował się wcześniej Twoim zabiegiem czy można coś konkretnego w Twojej sprawie zrobić bo jeśli faktycznie [...]
