strony

[...] ktoś chciał dołączyć to wtedy byście "negocjowali" a tak to niestety wygląda jak w niektórych przetargach rządowych na np samochody Nie wpadło mi to do głowy a z drugiej strony nie wiadomo czy wątek wypali,Łukasz nie chce,Mariusz się waha a do blitzkriegu trzeba zgody zainteresowanych osób,wiec może być tak jak z wrześniowym wątkiem Fanslaska.

" Kacper nie chcialem zebys to odebral kolejny raz jako moje uzalanie sie nad soba... " Gdzie tam Marian taka z mojej strony ironiczna wypowiedź bo forma mega nadal i jest sucho , wcale tak tego nie odbieram :-D

Ładny ciąg :) Z dupą na dół nie przesadzaj, martwy to nie przysiad. Jedyne co, to mz. sztanga ciut za daleko od ciała idzie, ale z drugiej strony jest linia prosta, to chyba może być tak jak jest..

Mówiono dawniej, że MC to prawie to samo co przysiad (dla mnie przysiad więcej daje). Prawie tak. Chociaż, z drugiej strony w MC pracują (poza brzuchem, nogami, pośladkami) również bicepsy-tricepsy, kaptury, kark, barki, ramiona, przedramiona, nadgarstki, palce. Z punktu widzenia kulturysty MC jest ćwiczeniem mniej izolującym określone mięśnie [...]

[...] sie z tym od dawien dawna, ale postanowilem dopiero teraz o tym napisac, bo jutro wybieram sie do lekarza rodzinnego i jak bedzie trzeba wspomne mu o tym, choc z drugiej strony nie wyobrazam sobie, zeby ktos mial mi majstrowac przy sutach :)) Wyglada to oblesnie i mam wrazenie jakby znaczna czesc tluszczu z brzucha powedrowala wlasnie na [...]

Najlepsza dawka ostaryny z tego, co wiem to 0,25mg na kg masy ciała. DAA zostaw na zejście. Jak ktoś się boi ostaryny to lepiej niech zostawi w spokoju jakikolwiek doping... Doping ma zawsze dwie strony medalu w życiu nie ma nic za darmo...

[...] albo oszukać dietę. Problem tkwi w tym, że nie wiem, czy ułożyć dietę na redukcję, czy na rzeźbę. Bo z tego co wiem, dobrze jest też mieć jakąś masę. Z kalkulatora z tej strony wyszło, że mam 17 % tkanki tłuszczowej, więc właśnie wie wiem jaką dietę wybrać,a Wy myślę, że pomożecie. Powiedzmy już, że ustalę tą dietę i wtedy, jak, takiego [...]

czasem nie widzimy tego, co jest naprawde w dwie strony moze to isc

dobór środków robi się indywidualnie pod daną osobę podstawa to badania tarczycy czy jest ona w normie clen to już z jednej strony przeżytek nie każdy go dodatkowo dobrze toleruje z drugiej dobrze pasuje go dodac do t3 %-) w nie dużej ilości odpowiedź już dostałeś wcześniej ,tutaj nie ma co porównywać tych dwóch substancji do siebie

[...] serie (razy 4 dni) vs 2 serie (razy 6 dni) na ćwiczenie) Bo: - pierwszy wariant zakłada częstsze dni regeneracyjne -drugi wariant nie ma tyle dni regeneracji, ale z drugiej strony tylko 2 serie, więc mniejsza potrzeba regeneracji - drugi wariant lepszy na redu, bo częściej napędzamy metabolizm- a treningi są krótsze więc kolejny plus pod [...]

[...] zamieszkania ale bardzo chętnie korzystałbym z profesjonalnych maszyn jednak no nie mam takiej możliwości. Chciałbym, żeby mi ktoś pomógł bo chwytam się wszystkiego i po chwili to rzucam bo mam wrażenie, że nic z tego nie wyjdzie. Może macie jakieś strony z daniami niskokalorycznymi np. na śniadanie bo na prawdę nie mam już pomysłu co jeść.

Budyń jaglany To coś co też za mną chodzi od dawna :) Podkradziony z Lejdisowskiej strony Składniki: - ugotowana kasza jaglana (ja gotuję 30g, można więcej, mniej jak komu pasuje do makro) - pół łyżeczki kakao, - słodzik - bakalie do posypania (można, nie trzeba) - whey (u mnie ciasteczkowy) - banan ( u mnie na 30g kaszy pół banana starczy) - [...]

[...] możliwe przy mojej budowie i genetyce. Moim zdaniem u Ciebie Prz jest szansa walki w klasyku o najwyższe trofea, ale to Cię ogranicza pod kątem rozwoju sylwetki. Z drugiej strony +75kg to inne wyzwanie, nowe doświadczenie i szansa wyjścia w maksymalnej formie - no i uważam, że jest potencjał na wysokie lokaty, więc czemu by nie spróbować :-) [...]

[...] 2 termin kolosa, a w poniedziałek rano zacznę ogarniać materiał na wejściówkę z cudzych notatek - może mi wejdzie \-) i będzie 1 termin \-) Dzisiaj ugryzłem trening od dupy strony: Założyłem ilość serii w danych ćw, ale robiłem je obwodami (!). Między każdym ćw robiłem 1 minutę przerwy. Jeśli w ćw miałem 4 serie, to znaczy, że w 5 obwodze to ćw [...]

[...] typu pectus. Natomiast jezeli nie jest to wada, a przykladowo uraz ktory nie zagraza Tw zdrowiu mozesz cos z tym zrobic, operacyjnie z tym ze zabiegi tego typu w pl lub zagranica wynosza koszta 80tys zl Z drugiej strony mysle ze w Tw przypadku dobrze sprawdzila by sie orteza, sposob nie inwazyjny, jednak tutaj potrzebna jest opinia specjalisty

Tego chyba jeszcze nie było: http://www.sfd.pl/%5BBAZA_LINK%C3%93W%5D_Wiedza%2C_technika%2C_od%C5%BCywianie_i_to%2C_co_wa%C5%BCne_dla_wysportowanej_Lady-t1087925.html Sporo ciekawych filmików I w sumie też mógłby być podwieszony, bo czasami ucieka na dalsze strony :-(

[...] głodna mimo, że jem tak dużo. poza tym czysto:) Dziś zrobiłam 3 obwody-czuję, że nie za bardzo potrafię dobierać obciążenie. Niby więcej nie mogę podnieść, z drugiej strony po zakończonym treningu nie czułam zmęczenia. Chyba coś robię źle. 3 obwody: 1.wyciskanie sztangielek płasko 12 x 6 kg na rękę/ 12 x 6 kg na rękę /12 x 6 kg na rękę [...]

Gratulacje, są postępy to od razu człowiek nabiera chęci do ćwiczeń. Przejrzałem dziennik i z tak trzymaną michą, murowany sukces. Powodzenia! I gratuluję redukcji z pierwszej strony. Imponujące. :)

Budyń jaglany To coś co też za mną chodzi od dawna :) Podkradziony z Lejdisowskiej strony Składniki: - ugotowana kasza jaglana (ja gotuję 30g, można więcej, mniej jak komu pasuje do makro) - pół łyżeczki kakao, - słodzik - bakalie do posypania (można, nie trzeba) - whey (u mnie ciasteczkowy) - banan ( u mnie na 30g kaszy pół banana starczy) - [...]

Zależy co pojmujesz dużą ilość , lecz jeśli nie masz uczulenia lub problemów z strony układu pokarmowego pij śmiało. Pozdrawiam