strony

niby tak, ale z drugiej strony co ciekawszego jest do roboty w pracy:-D

[...] 3x w tyg. Nie wiem co to znaczy te "spacery z psem". Jeżeli to jest zwykły spacer to w ogóle nie traktuj tego jako aktywność, nie ma tutaj się czym chwalić. Z drugiej strony podajesz ten spacer na 10km(7x w tyg.). 10km to jest ze 2 godziny marszu na nogach albo 1godzina biegania, to już jest dużo. Do tego osobno piszesz 4xbieganie 60min?

mięśni mało, a kiedy niby chciałeś je zbudować? odpowiedz sobie sam biorąc pod uwagę ostatni rok ;-), przejrzyj 3 ostatnie strony kroniki i wyciągnij wnioski, bez tego będziesz nadal stał w miejscu

dla mnie w tych motywacjach to muza typu dubstep moze pasowala do 2 albo 3 filmow i to taka spokojniesza wersja... ta z poprzedniej strony to jak szesnastobitowka na komodoreC64 skladana %-) do dzisiaj na telefonie(tzn na karcie) mam starsze filmy zhasniego np. takie jak Mr Ripped Andiego Munzera , troche nowsze Bodybuilding World. co do tych [...]

[...] mnie do spróbowania zrobienia placka :) po tym jak jadłem jajecznicę przez 4-5 miesięcy dzień w dzień... Od tamtej pory codziennie jem placka. Małe podsumowanie z mojej strony ! /SFD/Images/2015/7/13/46d7894f778c4fb78bf0838cb9dbd6ab.jpg /SFD/Images/2015/7/13/1924f30b003d44b487a438c2f4bca5da.jpg [...]

[...] czy tez za ostro nie dalam po palniku z tym cardio (makro bylo na 3 treningi w tyg, dlatego sobie te 100kcal zawyzylam, ale nie zawsze udaje mi sie dojadac). Z drugiej strony, ciagle sie boje, ze nie daje z siebie wszystkiego na treningach...i to takie bledne kolo... Na poprawe humoru wysmarowałam sie kakao. Chodz tyle mam z bikiniarstwa [...]

[...] mówiła ze miała pietra. Ja ją lubie, lubie wszystkich uderzaczy w mma i trzymam kciuki za holm, no a w dodatku to fajna laska jest :) Co do Mira i todda, moze iść w dwie strony, mir poddaje albo mir zostaje uspiony, obstawiam to drugie bo duffee jest dynamiczny na poczatku walki zawsze, także moze byc szybka piłka. Todd z Overeemem 2 tez bym [...]

[...] (zastanowimy się) Ps. No i pięknie. Zmieniłem ustawienia. Siodełko ciut bliżej i pochylilem, kierownica 3 podkładki mniej i średnia powrotna 29,5 km/h 3 km/h szybciej. Teren płaski. Dla pewności zwroce uwagę w czwartek na czasy w obie strony. Może wiatr spowolnil mnie rano, ale żeby aż tak... Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-07-14 16:21:32

Możesz spróbować. Ja nie spotkałem się z takim zabiegiem, tj.przy wysokim Spożyciu ww w trakcie tygodnia, jeden Dzień Minimalizacja ww a podbicie fatu. Choć z drugiej strony może się Sprawdzić. Ale wybrałbym chyba Dnt do tego.

Jak na razie to trzy zdjęcia spełniają regulamin...TRZY na dwie strony }:-(. Bo wątpię żeby organizator uznał jakieś doklejanie grafik/napisów. A dla tych co robią ,,zdjęcia ze statywu,, Selfie – rodzaj fotografii autoportretowej, zazwyczaj wykonywanej z trzymanego w ręku lub na kijku do selfie aparatu cyfrowego, kamery lub telefonu komórkowego. [...]

Nie jem na oko. Przeglądając różne strony wybrałem kilka podstawowych produktów, które stanowią podstawę mojego żywienia. Do tej pory nie liczyłem gramów/kcal spożywanych produktów. Jadłem produkty bogate w węglowodany i białko np. płatki owsiane, jajka, kurczak z ryżem, jogurty, banany itd.

[...] lub oliwy 30 g masła Przygotowanie: Kurczaka dokładnie myjemy i osuszamy ręcznikiem papierowym. Następnie nacieramy delikatnie całego olejem i obficie oprószamy z każdej strony solą, pieprzem, majerankiem, chilli w proszku oraz utartymi w moździerzu ziarnami kolendry i układamy w żaroodpornym naczyniu. Na wierzch kurczaka kładziemy kilka [...]

[...] lub oliwy 30 g masła Przygotowanie: Kurczaka dokładnie myjemy i osuszamy ręcznikiem papierowym. Następnie nacieramy delikatnie całego olejem i obficie oprószamy z każdej strony solą, pieprzem, majerankiem, chilli w proszku oraz utartymi w moździerzu ziarnami kolendry i układamy w żaroodpornym naczyniu. Na wierzch kurczaka kładziemy kilka [...]

a przed jaki był wynik? trzeba było jeszcze tsh dorobić z drugiej strony takie rzeczy tylko apteka żadne ug

[...] -Skłony w leżeniu 3x15 -Unoszenie nóg do kąta prostego 3x10 -Skosy 3x40 ( siedzimy na ziemi nogi nad podłogą, plecy tworzą kąt 60 stopni z podłogą i przerzucamy ręce w obie strony ) Wtorek : WOLNE Środa : (Plecy, Biceps, Przedramię) Plecy -martwy ciąg 3x8/6/4 1x8 2x6 3x4 Od najmniejszego do największego ciężaru -wiosłowanie 4x12 [...]

tak, tylko z drugiej strony nie należy z tym przesadzać bo człowiek się może troszkę cofnąć po takich treningach... trzeba to w pewien sposób wyczuć:-))

No pierwsze 2 serie skakałbym bardziej. chociaz z drugiej strony ja robiac skoki mniejsze po prostu przerwy mialem tylko na zmiane ciezaru

[...] drążku z obciążeniem, mialem malozone na sznur który byli zaczepiony o pas, 80kg i takie serie po 30sec robilem i teraz się myje i patrzę ze takie cos taka gorka la godną bardzo o promieniu 5-7cm wystaje mi z 3cm z prawej strony od pępka trochę niej, czy to się informuje? To przepuklina? Pomocy bo jestem zesrany, tylko nie krytykujcie ziem d****

ciekawe co myślą sobie ludzie w sklepie widząc jak ktoś ogląda etykietke każdego produktu z każdej strony :D

HEKADE - czuję się trochę spełniona, ale do pełni szczęścia brakuje mi jeszcze formy %-) ciśnienie to dziś u mnie jest fatalne, lekkie skoki i już mam jazdy :-( trochę przecierpię, jak na ost treningu, także już koniec marudzenia z mojej strony %-)