strony

Mimo wszystko za duże ilości białka źle wpływają na organizm ( z tego co mi wiadomo , nie jestem żywieniowcem ani lekarzem, tylko interesuję się siłką od strony teoretycznej) i myślę, że te 3 g nie jest potrzebne. Tłuszcz pełni bardzo ważną funkcję i lepszym wyjściem jest ucięcie białek do 2 -2.5 a dodanie trochę tłuszczy

%-) obiecuję, że do końca challenge będą tylko męskie pompki z mojej strony %-) jako założyciel %-)

2 walki ćwierćfinałowe za nami, pierwsza bez fajerwerków. Ale druga? YEAAAAAAAAAAAAA! Mówiłem, że pierwszy lepszy zapaśnik sobie poradzi z Lawrencem, na którego hype był ogromny. Zero walki w parterze z jego strony, dwie rundy na górze, a nie zrobił nic. Brawa dla Chiesy(czy jak to się pisze)!

[...] poruszanie się. W trakcie walki natomiast załącza mu się tryb podwórkowy, brak techniki, brak myślenia. Dobrze, że chociaż złapał mu te nogi i go wywrócił (z drugiej strony to Sapp praktycznie dał mu sygnał "złap mnie za tą nogę"). Na miejscu włodarzy dałbym mu jednak kogoś solidniejszego, bo jak można było zauważyć po publice, jej [...]

[...] z podniesionymi nogami pod kątem prostym 10 -Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha) 15 powtórzeń -krok paradny 10 na nogę -wymachy nogami po 10 na wszystkie strony świata -Most 5 x 2 obwody ćwiczenia z sztangielkami 1.5kg (8min): - uginanie ramion ze sztangielkami - wyciskanie nad głową w pozycji stojącej - półkola - wyciskanie [...]

[...] albo dobry dżem light (gorsza opcja) albo masło orzechowe (bez cukru, soli - trudno dostępny, sklepy EKO lub supermarket z dużym szczęściem). Wiesz, że twaróg na noc jako najlepsza opcja kolacji to mit? --> http://potreningu.pl/diety/artykuly/494/twarog-z-oliwa-mit-czy-hit PS. s.m.p.a odpowiedz proszę na moje pytanie z poprzedniej strony

[...] względu braku sprzętu i strachu - nie czuje się na siłach ani na przysiad ani na marty, tak samo jak na push press. Jutro będzie pierwszy trening i zobaczymy. Co boli, gdzie boli, przy czym boli. Rozruch miałem, ale tam ćwiczeń obciążających kręgosłup w większym stopniu nie było praktycznie wcale, a z drugiej strony kiedyś się trzeba przełamać.

podalem przyklady zawodnikow, ktorzy mogliby walczyc z Pudzianem, malo znane nazwiska, ale jednak przekrojowi zawodnicy, w stylu Kawaguchi, ale jakos odzewu brak... a jak cos wspomne o Bazelaku, to zaraz jazda na 3 strony pelna wyzwisk

[...] a deca co 6 dni razem z tesciem . A wczorajszy problem niewiem czy sobie wkrecam bo kurde nigyd tak nie mialem raz moze jak za duzo doriana nox wypilem hehe no ale moze faktycznie gorszy dzien Juz 3 strzaly wina za mna no to teraz srednio nie wbijac i czekac tam to 2 tyg , no ale z drugiej strony jak za duzo doradzcie cos kazdy co innego mowi

Hey dziewczyny :-) Dzięki że odgrzebywałyście mój dziennik chociaz z drugiej strony to faktycznie głupio wygląda ;-) Wyjazd się przedłużył zahaczyłam o niego już urlopowo :-) z dietą to średnio na jeża wyszło no ale nie spodziewałam się po sobie na takim wyjeździe jakiegoś oświecenia @@-):-| Pomiary po chorobie i po urlopie na razie bilans dodatni [...]

[...] i szósty wynik all-time. Seria Bartosza: 79.42-83.89-76.43-73.24-x-76.00. Brąz dla Łukasza Grzeszczuka (90, AZS-AWF Warszawa), który również zaprezentował się z dobrej strony uzyskując 79.40. Jako ciekawostkę można dodać, że rezultat 84.99 Pawła Rakoczego jest nowym rekordem stadionu AZS Łódź. Starym modelem oszczepu dalej rzucały tu trzy [...]

[...] się w tym tygodniu zrobić wszystkich zaplanowanych treningów, ale czuję, że trochę odpoczęłam. Ogólnie czuje się dobrze i jaram się każdym następnym treningiem 8-) Z jednej strony, aż mi się nie chce wierzyć, że już 4 tygodnie za nami, co wcale nie oznacza, że wizja kolejnych 8 mniej mnie przeraża ;-) Po dołożeniu węgli i weekendowym obżarstwie [...]

no może coś za mało miałam, jakoś sie głodna czułam a z drugiej strony łosoś mi już uszami wychodził

Dzieki, ale tyle to i ja znalazlem. Odsyla do strony PAS a tam meksyk. Wie ktos cos konkretnie?

[...] albo, że nie można nic nieprzychylnego powiedzieć, o piosenkach Krystiana, jak samemu się nie śpiewa lepiej. Dużo osób tak gada właśnie, też zależy od sytuacji bo niektórzy z drugiej strony przeginają z hejtowaniem. Z tego co ja zrozumiałem to Antoni został przytoczony by pokazać absurdalność takich argumentów a nie jako taki właśnie argument. :)

[...] wykrzywia się coraz bardziej. Pogrążasz się, z każdym dniem. Ani ja, ani nikt z forum nic z tym nie jest w stanie zrobić. Uważam (i nie odbieraj tego jako atak z mojej strony), że jest Ci potrzeba pomoc specjalisty, być może w grę wchodzi nawet terapia farmakologiczna (np. Prozac), bo jak widać, nie masz szans sobie sama z tym poradzić. I [...]

Agent Roberta Lewandowskiego potwierdził zainteresowanie jego klientem ze strony Manchesteru United. Hehe co ta prasa już nie wymyśli.

Muszę jeszcze pofatygować się do wrzeszcza - bilet w 2 strony 5zł , więc nie bardzo. Zapraszam do Gdyni to za 75 ci oddam.

Ja wiem Artur, ja wiem. To była mega ironia z mojej strony :-)) Dziś trening. Jeszcze w pracy, ale już mnie nosi w ch** !

Pudzian poszedł na pełnej k***ie i Sapp zmiękł. Na zywo wyglądało to świetnie. Sapp to już przeszłość. Kurde, jaka wrzawa była na Arenie po ciosie Mameda, ludzie tylko na to czekali. Kolejna świetna walka. A co do komentarzy ze strony wcześniej, faktycznie cisnęli ostro Chmielowi i jeszcze komuś.