strony

z przyzwyczajenia co? hahaha a z jednej strony tak tutaj saa a drugi mój dział to odchudzanie tam też białko wysoko ;-)

bardzo dobrze idzie, gratulacje ja też bym ciął dalej, ale jestem z frakcji anorektyków %-), w każdym razie rozumiem też, że chcesz odpocząć z innej jeszcze strony 2700 2100, to jeszcze nie masa ;-), czekamy na raporty i efekty, ja także trzymam kciuki

bardzo dobrze idzie, gratulacje ja też bym ciął dalej, ale jestem z frakcji anorektyków %-), w każdym razie rozumiem też, że chcesz odpocząć z innej jeszcze strony 2700 2100, to jeszcze nie masa ;-), czekamy na raporty i efekty, ja także trzymam kciuki Tak, muszę odpocząć. Nie wchodzę na agresywną masę, więc jestem pewien, że utrzymam w ryzach [...]

A tak apropo talii Richardsa, to drugie zdjecie z pierwszej strony to nie jest Vic. Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-11-23 22:34:09

Moje typy JDS Diaz Overeem(sic!) Mitrione Jedrzejczyk Reem wiadomo. Moze pojsc w Obie strony nawet jezeli jedzie mial Struva na ziemi... Mysle ze JDS poki co nie pokaze efektoow wp******i od Caina i zbrutalizuje Style Gonzaga starszy I mniejszy. Tepak Mitrione pewnie wygra No I kibicuje Joannie. Powinna DAC rade

z innej jeszcze strony 2700 2100, to jeszcze nie masa ;-) Juz wczoraj nasunal mi sie ten sam wniosek, ale nie chcialem zbyt wiele krytyki zawierac w jednym poscie ;) A na serio, Twoje zapotrzebowanie podstawowe to okolo 2500. Trening, nawet lekki, to bedzie wraz z epoc 500-700 kcal. Na moje wiec zostajesz na minusie zarowno w dnt jak i w dt ;) [...]

[...] na ławeczce 2x12x5kg 1x10x5kg kardio - 20' (bieg 10,5 km/h) Robią mi się łapy, wiem że powinnam robić progres ciężarem, ale boję się, że za bardzo się rozbuduję. Z drugiej strony, wiem, że kobiety mają mniej testosteronu i nie łatwo o szybką rozbudowę mięśni. Więc bać się tych ciężarów, czy nie bać? Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-11-24 [...]

[...] do profilu, zależy mi głównie aby jakoś wyglądać bo obecnie kiepskie mam proporcje a nie chce też wyglądać jak kulturysta, nie wiem jak to nazwać :) chcę wyglądać schludnie i dobrze :) na początek prośba tylko o rady od czego zacząć czy przy mojej wadze ćwiczyć na rzeźbę (mniejszy ciężar a większe tempo itp ) czy zabieram się od d... strony

[...] do profilu, zależy mi głównie aby jakoś wyglądać bo obecnie kiepskie mam proporcje a nie chce też wyglądać jak kulturysta, nie wiem jak to nazwać :) chcę wyglądać schludnie i dobrze :) na początek prośba tylko o rady od czego zacząć czy przy mojej wadze ćwiczyć na rzeźbę (mniejszy ciężar a większe tempo itp ) czy zabieram się od d... strony

[...] mam proporcje a nie chce też wyglądać jak kulturysta, nie wiem jak to nazwać :) chcę wyglądać schludnie i dobrze :) na początek prośba tylko o rady od czego zacząć czy przy mojej wadze ćwiczyć na rzeźbę (mniejszy ciężar a większe tempo itp ) czy zabieram się od d... strony /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d631b47d312b4c6cb1a579fbf55923a2.jpg

[...] mam proporcje a nie chce też wyglądać jak kulturysta, nie wiem jak to nazwać :) chcę wyglądać schludnie i dobrze :) na początek prośba tylko o rady od czego zacząć czy przy mojej wadze ćwiczyć na rzeźbę (mniejszy ciężar a większe tempo itp ) czy zabieram się od d... strony /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1c605656b8c49e6801b59b502f54f1b.jpg

Witam, w mojej rodzinie od strony ojca (mój dziadek rak w wieku 60+, babcia rak w wieku 70+) od strony mamy raczej nikt do krewnych drugiego stopnia nie miał...ostatnio dużo się nasłuchałem o raku w młodym wieku na dodatek chłopak którego znałem u mnie w szkole (20lat) zmarł w tym roku na raka...na dodatek złośliwego i dlatego trochę się [...]

Super relacja , chociaż brakuje mi jakiegoś wywiadu , luźnej rozmowy chociaż z drugiej strony ma być to streszczenie tego co było więc jest elegancko :)

War Lawler, liczę na KO. Ciężko może być mu przewalczyć wszystkie rundy. Łatwy win ze strony Fabera.

[...] i bierność Jake'a i ogień Kelvina, pewnie i tak by przegrał. Nie wiem czy zwróciliście uwagę, ale Kelvin będzie się teraz już w styczniu bił z Tyronem. Odważnie z jego strony. Moim zdaniem trochę za szybko na top4 zawodnika, zwłaszcza, że jeest to przeciwnik bardzo dla Kelvina niewygodny. Fizycznie górować aż nie będzie jak nad Jakiem, [...]

Witam mam 18 lat ważę obecnie 88kg przy 188cm wzrostu Mam dość daleko do szkoły robię 2x po 15km w 2 strony dziennie daje to około 30km chce spalić trochę tłuszczu przed rozpoczęciem trenningów Jak jest najlepsza dieta dla endomorfika Proszę o ułożenie diety do 2000kcal. :) z góry dzięki

[...] międzynarodowych. Sądzę, że dla nich po zdobyciu medali na MŚ, trzymanie formy przez miesiąc do pucharu polski to była raczej przykra konieczność, a nie przyjemność. Z drugiej jednak strony jest to nie fair wobec zawodników spoza kadry, którzy szykowali się bezpośrednio na puchar. Co do filmiku to widać, że formę nadal trzymasz na poziomie :-))

[...] podoba i prawdopodobnie będę go kontynuuował. Cwiczę bardzo intulicyjnie, dobierając cwiczenia dopiero na siłowni, uwzględniając moje poprzednie treningi. Z technicznej strony spodziewam się, że może to wyglądac kiepsko i z tego miejsca bardzo bym prosił o bardziej doswiadczonych kolegów o korektę (będę starał sie wrzucac filmiki z [...]

[...] jestem zdrowa więc pora odkurzyć dziennik. Po chorobie i rekonwalescencji%-) działam dalej. Plan na 4 tygodnie będzie zmienny więc nie wrzucam całego bo by to zajęło ze dwie strony. Ogólnie będzie to wyglądało tak: Poniedziałek: poślady1 + szerokość barków Wtorek: poślady2 + plecy/klatka/brzuch Środa: poślady3 + całość barków Czwartek: poślady1 [...]

[...] z poczatku szedl dosc szybko i sprawnie, ale po pewnym czasie ruchy byly juz coraz wolniejsze. Jumping jack elegancko. W czasie jego wykonywania pot lecial na wszystkie strony. Wiec tak, postawilem sobie cel aby wykonad ten WOD w czasie 25min, gdyz ostatnio moj wynik wynosil 27,20. Walka zaczela sie od samego poczatku do samego konca. [...]