strony

siemanko i ode mnie;-) ogarnę wszystko ale najpewniej jutro lub w poniedziałek bo mam delikatnie mówiąc Meksyk:)) Ze swojej strony życzę powodzenia ze wszystkich sił i nie obijaj się!

Z tą sałatką spróbuję na pewno. Tylko ten pojemnik będzie musiał być duuuuży %-) Kiedyś też brałem do szkoły takie ciasto: http://www.sfd.pl/DT_PilkaPN-t974647-s3.html (ostatni post z tej strony) też fajna sprawa

[...] TRENING Nie wszędzie będzie dokładnie, bo nie bardzo już pamiętam jak robiłem Martwy ciąg 90 x 10, 100 x 5, 110 x 5, 120 x 1 - głównie za sprawą nóg, zero pomocy z ich strony :-( Wiosłowanie 50kg, 60kg, 2x 70kg (5 i 8 powtórzeń) Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki 2s 48kg, 2 s 60kg Ściąganie linki wyciągu dolnego chwytem neutralnym w [...]

Tak patrząc na zdjęcia z pierwszej strony, to przy 8-10 kg mniej miałbyś wszystkie mięśnie na wierzchu. I mógłbyś kombinować co dalej chcesz robić . Każdy ma inny metabolizm itd, lecz 3 miesiące i po sprawie ( przy Twojej aktywności ) a może i krócej .

Trochę tak %-) Jak już będę mógł ćwiczyć to zrobię co w mojej mocy żeby pokazać się z jak najlepszej strony do zdjęć ale już raczej nie będę wyglądał tak jak przed wyjazdem.

I tak miałoby to wyglądać, zamierzam póki co trenować mniej więcej tak: siłowy interwały siłowy off siłowy interwały off gdzieniegdzie jeszcze cardio, ale nie za dużo. W jeden z offów dałbym LC, tak ze 100g tłuszczy, węgle umiarkowanie nisko. Z jednej strony miałem nie kombinować, z drugiej boję się o kondycję stawów i teścia %-)

We wtorek rano zrobiłem lekki trening na szkolnej siłowni, zarzut, martwy ciąg i biceps. I był to jeden z ostatnich treningów do matur. Koncentruję się na nauce, z jednej strony jestem w dvpie bo materiału do nadrobienia mam na parę miechów, ale z drugiej mam mnóstwo motywacji by to nadrobić - niestety wypadkową jest perspektywa dwóch miechów [...]

Zapisuje sie do śledzenia ;p Przeleciałem pare -kilkanaście stron i nigdzie nie widziałem żadnych zdjęc do porównania z pierwszej strony,masz jakieś? Zmieniony przez - Shrom w dniu 2015-06-14 10:56:01

[...] zajmowany pas ruchu, jest obowiązany ustąpić pierwszeństwa pojazdowi jadącemu po pasie ruchu, na który zamierza wjechać, oraz pojazdowi wjeżdżającemu na ten pas z prawej strony. Kierujący pojazdem jest obowiązany zawczasu i wyraźnie sygnalizować zamiar zmiany kierunku jazdy lub pasa ruchu oraz zaprzestać sygnalizowania niezwłocznie po [...]

Przeczytałem cały numer, najfajniesze strony to 129 i 130 Ogólnie ciekawa lektura dla mnie to uzupełnienie MD, zawsze podejście trochę z innej strony. Najlepszy artykuł wg mnie to artykuł Sławka "Rodniki i Muskuły". Pytałem o to kiedyś na Sławka forum no i teraz mam odpowiedź dokładniejszą, to znaczy jej brak Ale na dzień dzisiejszy [...]

[...] Na potwierdzenie informacji o powyższych kontraktach będziemy najprawdopodobniej musieli poczekać do zakończenia obecnego sezonu – do tego czasu wszystkie strony będą zapewne twierdziły, że są to tylko plotki. Tak czy inaczej znany dziennikarz Joe Saward z serwisu GrandPrix.com napisał na swoim blogu, że TV Globo ma raczej [...]

[...] empirycznie obalone zostaja teoretyczne przechwalki producentow glutaminy... Co z tym zrobisz Tyi inni potencjalni czytelnicy - to juz nie moja sprawa. Reasumujac: z jednej strony sa teoretyczne dywagacje (a jaknie dziala tak to na pewno inaczej), z drugiej - badania na ludziach i obszerne raporty (vide link doartu Knife'a), gdzie glutamina [...]

To co gościu powypisywał jest ściągnięte ze strony www wydawcy nagrań i kursu. W każdym razie mam to szkolenie i wiele innych podobnych materiałów - bardzo skutecznych, jak Cię to interesuje to pisz do mnie. Zanim odpkupisz odemnie sprubuj znaleźć lepszą oferte. Mam ww i wiele innych bardzo cennych materiałów po bardzo atrakcyjnej cenie.

[...] nóg cios...Lepszy zasieg niz Vitalij...Jak go utrzymać na dystans ? Vito silniejszy ? Przecież większość boskerów było silniejszych od Alego,ale jak oni padali...Z drugiej strony Ali o wiele szybszy... EDIT Zgadzam się,że Lewis,Vitalij,Tucker,Louis walczyli niewygodnie dla Foremana...Na dystans...Włada nie wliczam,pokazał to Peter... Pomimo to [...]

[...] Foremanem i Lewisem. Co pan o tym sądzi? WK: Nie chciałbym tego oceniać… To jest zdanie Briggsa. Jeśli chodzi o moje, to, mówiąc szczerze, podzielam je. Z drugiej strony przeciwko Witalijowi nigdy nie boksowałem i trudno jest mi się do tego odnieść. - Niedawno gazeta Bild przeprowadziła wirtualną walkę między panem i bratem, w której [...]

buuhahah nie wiem po co skopiowales ten artykul ze strony glownej www.kulturystyka.pl cos czuje ze zaraz ten plagiat poleci do kosza ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== Jesli [...]

[...] piotr jest mistrzem (mistrzem swiata, tak?) w swojej dziedzinie i to nie ulega watpliwosci. aczkolwiek, rozumiem ze ten program mial byc poswiecony poczatkujacym. i z jednej strony - mnostwo rzeczy zostalo powiedziane w bardzo prosty sposob. na zasadzie - rob tak a nie inaczej. np no przyjrzyjmy sie jakiejkolwiek odpowiedzi np o tluszcze. dla [...]

[...] w ten sposob nie bedzie zwiekszal sily w sposob optymalny w poszczegolnych bojach. sily niet=masy niet "Plan starałem się ułożyć tak , aby przetrenować mięsień z każdej strony. Mój priorytet to plecy i klatka." czym szybciej porzucisz tego typu "filozofie",tym szybciej zaczniesz rosnac. miesien nie musi byc pobudzany z kazdej [...]

sorry, ale dopiero teraz zauważyłem ten chwyt neutralny i stwierdziełem ze nie mam gdzie go zrobić. Czy można to podciąganie robić ze splecionymi dłońmi i podciągać się raz do lewej strony drążka, a raz do prawej? (głowę przemieszczać w obie strony na zmianę) rozumiesz o co chodzi?

[...] jakie wrażenie z rozmowy? Też miałeś moze to pytanie co rekrutka, że firma odnosi straty i czy bierzesz wine na siebie? Sama się nad tym właśnie zastanawiam. Z jednej strony wziąć na siebie winę za przyjaciół ok, tutaj - współpracownikow, wtedy jeden dostaje po głowie a reszta jest czysta, to było by wskazane. Jak czytam co tam się działo [...]