strony

[...] lat, od ok 1,5 roku dosyć poważnie. Wszystkie partię w miarę możliwości ładnie rosną, ale mam problem z klatką. Przedewszystkim zauważyłem, że praktycznie nie rośnie ona od strony mostka. Sprzęt jaki posiadam to: Ławka, gryf prosty i łamany, hantle. Ławka niby ma 3 skosy górne, ale jest tak zrobiona że mogę ćwiczyć jedynie na najniższym skosie, [...]

[...] prowadzenia bloga, etc. - moderatorzy i doradcy Wypowiedzi nie na temat, zwłaszcza wykraczające poza kompetencje spamerów, nie będą tolerowane i usuwane bez komentarza ze strony moderatorów. Moderatorzy zastrzegaja sobie prawo do zbanowania spamera bez ostrzeżenia na czas nieokreślony. Ewentualne skargi proszę wyrażać w stosownym ku temu [...]

[...] są bardzo wytrzymałe na wycieranie, a stelaże bardzo solidne. Jedynym zastrzeżeniem jakie mieliśmy to funkcjonowanie bramy - obciążenia w środku blokował się, ale po szybkiej reakcji serwisu ze strony firmy KELTON problem został zlikwidowany. Podsumowując: urządzenia firmy KELTON cieszą się dużym zainteresowaniem zarówno Pań jak i Panów.

Już 18 maja w Koninie odbędzię się kolejny Puchar Polski BJJ! Oficjalny komunikat od organizatora ze strony grapplerinfo: grapplerinfo.pl/xi-puchar-polski-bjj-18-maja-komunikat/ Data zawodów: 18 maja 2013 Miejsce rozegrania zawodów: Konin al. 1 Maja 1a – MOSiR – Hala Sportowa „Rondo” Organizator: COPACABANA KONIN Zawody współfinansowane są ze [...]

Sprzedam urządzenie do pomiaru tkanki tłuszczowej firmy TECH-MED model: TM-10 urządzenie w pełni sprawne cena 30zł+kw link do strony producenta http://techmed.pl/zdrowie-i-uroda-urzadzenie-do-pomiaru-tkanki-tluszczowej-tm-10,1,29

[...] z reszta ciala, cwiczylem fbw 3x w tyg liczba serii byla w zakresie na mase tyle ze wiadomo rozlozona na 3 sesje i tu wlasnie problem bo mam mieszane uczucica bo z jednej strony kiedys jak cwiczylem FBW to byl on dobry na poczatku silowni lub w trakcie gdy odzyskiwalem mase a w innym momecie jak robilem tak dla odmiany to czulem jakby nic nie [...]

[...] poświęcam około 30-40 min na pompki brzuszki skłony rozciąganie itp itd . Czy w przypadku gdy regularnie będę ćwiczyć stabilizator rzeczywiście mi "zaszkodzi" ? Z drugiej strony stabilizatory te "lepsze" one w niczym nie przeszkadzają naturalnym ruchom stawu , one dopiero gdy staw podczas kontuzji mógłby doznać uszkodzenia blokują jego ruch , [...]

[...] zeby zapewnic odpowiedni bodziec, badz jesli nie jak cwiczyc zeby jak najmniej mieska spadło. -Czy redukujac i teoretycznie tracac mase moge liczyc na przyrost siły ze strony CUN? i tu znowy pada pytanie o dobór ciężaru narazie nic wiecej nie przychodzi mi do głowy. Z gróry dzieki i pozdrawiam [...]

Witam! czy te wzory z tej TEJ strony są w miare wiarygodne ? Wyliczał ktoś ? mi wyszło niecałę 5% ale granica błędu jest 3% :)

[...] Sposób przygotowania mięsa; Dwa kawałki piersi po 100g przekrawamy wzdłuż dzieląc na dwie płachty, połączone jedynie z jednej strony i dodajemy 1/3 opakowania przyprawy. Następnie kładziemy mozzarellę i wcześniej przygotowany farsz. Zakrywamy drugą płachtą i "zszywamy" wykałaczkami. [...]

[...] problem. Zacząłem od układania diety bo chcę dobrze się do tego zabrać, więc dieta jbc jest. Czas na plan treningowy. Jako że jestem początkujący chce zacząć od dobrej strony a więc szukałem odpowiedniego planu. Znalazłem 3 miesięczny plan Joe Weidera i jak na dziś dzień ten plan wybieram lecz chciałbym prosić ekspertów o pomoc w wyborze, [...]

[...] mam mętlik w głowie.Po tym bałkanie wydaje mi się że mam zwiększony apetyt ale chyba za wcześnie żeby cokolwiek oceniać.Meta ruska z jednej str,tab.jest gładka a z drugiej strony chropowata.Bałkan jest różowy kwadrat z nap.B P z dr.str 10. i PMP tylko pisze PMP z drugiej nic więcej.Widziałem takich tematów mnóstwo na temat mety ale każdy daje [...]

[...] W ogóle nie mam mięśni. Chciałabym jakoś odbudować tkankę mięśniową, wyniszczoną przez stosowane kiedyś głodówki i dietę wegetariańską nie uzupełnianą białkiem. Z drugiej strony bardzo nie chcę przytyć, a boję się, że tak się to skończy. Nie potrafię opracować planu, który pomógłby mi zrzucić tłuszcz, a jednocześnie budować mięśnie. Nie da się [...]

[...] swoje dane: wiek 21 lat - wiek metaboliczny 12 otłuszczenie 10,5 visceral FAT 1(3,1) poziom wody - 64 puls spoczynkowy - 66 Oto jak, po przebrnięciu przez Wasze forum i inne strony, widzę swój trening. Chciałbym ćwiczyć pon-śr-pią, każdego z tych dni skupiać się na wszystkich partiach (FBW). Zaczynając od większych partii mięśniowych myślałem nad [...]

[...] cwiczyc zeby wrocic do pelnej sprawnosci .ZUS ponoc uznaje tlumaczenie tylko jako wyjscie do sklepu po jedzenie, do apteki lub udokumentowane skierowaniem wizyty na zabiegach i u lekarza. Co o tym sadzicie . Przeciez to jest chore. Z jednej strony mozna chodzic i wrecz zalecane jest leczenie ale nie mozna wychodzic z domu na basen i silownie .

[...] ostatnie 3 miesiące tamtego roku schudłam 10kg z czego bardzo się cieszę. Obecnie ważę 87kg, mam 168cm wzrostu i 23 lata. Jako, że nie lubię jeść wielu rzeczy, korzystam ze strony, która liczy mi gramy białka, węglowodanów itd. w posiłkach. Z tego co teraz jem, wychodzi mi 900 kcal dziennie, ale to chyba bardzo mało, bo czasem czuję się senna i [...]

Witam! Ostatnio mam zamiar zrzucić troche masy i ułożyłem diete która nie wiem czy jest dobra. Stosowałem sie paroma tematami podpiętymi itp. Kalkulatory brałem ze strony potreningu.pl. Nie wiem za dobrze jak tu obrazek wstawić to macie link http://imageshack.us/photo/my-images/834/screenttr.png/ Z góry dziękuje, i jeśli są jakieś zastrzerzenia to [...]

Witam chciał bym prosic o jakies rady co do treningu na klatke, mam deformacje prawej strony klatki i najszerszego plecow - (ktory po dlugim czasie zaczyna rownac sie z druga strona).siła idzie normalnie lecz problem z wyrownaniem tego, czy skupic sie wylacznie na treningu klatki?jak tak to prosił bym o pomoc w ulozeniu planu. pozniej załacze [...]

[...] Uda&Łydki Sobota: Wolne Niedziela: Bieganie (4km : Interwały lub wyższe tempo) Co do konkretnych ćwiczeń, dopiero będę tworzył plan na podstawie Atlasu z tej strony. Chce sprawdzić jakie obciążenie będzie odpowiednie. Dieta: Staram się racjonalnie odżywiać (zdrowo) .5-6 posiłków w "prawidłowych" ilościach . Na dietę jako taką [...]

[...] wszystkich kulturystów : ) Czy mógł bym Ktoś pomóc mi z dietą? Miałem jedną MASÓWKĘ tylko że chodziłem głodny na niej i trochę ją ulepszyłem. Prosił bym o pomoc z waszej strony ponieważ jest to dla mnie ważne. Jedyny sport który UWIELBIAM Kulturystyka. Cel-Masa Waga- 70 kg 06:20 Platki owsiane 100g+ garść rodzynek + 200ml mleka 0,5% 3 [...]