strony

Witam rówieśnika. Masa , siła i obwód łapy do pozazdroszczenia. Widać po treningu z pierwszej strony i sylwecce i obodzie klatki ze plecy zaniedbane. Nie dobrze. Jest masa ale jakoś jej nie widać. ;/ Musiał byś zgubić te 5kg (tłuszczu) i wtedy byś wyglądał super. Mam prośbe zamieść obwód barków i wynik w MC ( na maxa albo w serii) życze [...]

Z biegiem czasu będzie Ci łatwiej, chodź znajdą się też gorsze dni, kiedy będziesz miał dosyć. Z drugiej strony nie jest aż tak źle, moja siostra pływa zawodowo i odkąd skończyła bodajże 10 czy 11 lat wstaje o 4:30 dojeżdża na trening na 6, później od razu szkoła i po kolejny trening (w domu jest około 19). Jeśli ona daje rady (już kilka lat) to [...]

ale w bierzmowaniu nie chodzi o to ze ktos idzie bo sie pojdziej nie bedzie mogl ozenic... trzeba popatrzec na to z innej strony... zreszta dobra. jestem religijny no

Ja trzymam kciuki abyście się pokazali z lepszej strony. Czekam na filmy jakieś. Sam bym się przejechał na jakieś zawody, ale w WL, niestety jestem zawodnikiem niezrzeszonym. Nie mam czasu na ciągłe chodzenie na treningi gdzieś w mieście jak w domu mam siłkę.

Przeczytałem dziś wszystkie strony dziennika, jeden z najlepszych dzienników na forum. Mój rocznik, świetna sylwetka. Podziwiam Cię jak wytrzymujesz w Hiszpanii, praktycznie tylko szkoła/treningi, z dala od kumpli itp., jedyne czego Ci zazdroszczę to trochę pogody, ale.. "Zawsze wydaje nam się, że w innym miejscu jest lepiej". Życzę [...]

juz nie narzekaj zes taki 'cienias' ladne treningi a te gofry z poprzedniej strony mmm

[...] miesienwarzywa juz bede ostro koles08-dokladnie!!i oby jeszcze tyle samo kosztowal Helssing- to byla akurat koncowka zapasow..ale daje ostro kuraka zobacz na poprzednie strony mobi89-dzieki,zakladaj dziennik Jovo.-dzieki,ciesze sienigdy sie nie poddaje!!! Wuchta-taaak!!powoli cos wraca!!tez nie moge sie doczekac do tego daze!!! Zmieniony [...]

[...] nie sprzyja redukcji, wiec sadzilam, ze jak teraz zasuplementowane mam sztuczne, ze ta woda zejdzie właśnie, ale fizjonomia kobiecego organizmu mnie przeraza:) a z drugiej strony mysle o tym, żeby pozostawic aeroby w formie interwalow tylko po treningach silowych, w inne dni robic wolne sobie, może organizm potrzebuje odpoczynku, będę trenować [...]

Martucca dziękuje za taki kompement z Twojej strony:-) dałam te zdjęcia, żebyś wiedziała, że mi zależy, ale nie mam czasu na prowadzenie dziennika(hmm... chociaz ostatnio przez brak pracy w pracy regularnie tu bywam;-) ) i że Twoja pomoc nie idzie na marne:-) a czy mogłabym szefowo koło stycznia uśmiechać się o plan treningowy... ostatnio spodobał [...]

dzięki Mali za pocieszenie;-), ale z drugiej strony, czego się nie robi, żeby wyglądać jedrnie i młodo;-P zobaczymy jak na nasze figury te treningi wpłyną, co prawda jesteś ode mnie delikatnie niższa ale budowę ciała mamy nieco podobną:-)

[...] chore max .Bo zamiast sie klocic powininsmy zrobic zasady odpowiednie dla wszystkich a nie ma byc tak jak ty mówisz i koniec wszystko inne spotyka się z fala krytki z twoje strony:)Wycofuja sie sponsorzy przez to gadanie zawodnicy itd.Jezeli chodzi o sedziów konieczne jest 3 i koniecznie jeden z tyłu !!!W Ozimku sedziowałem z tyłu i zupełenie [...]

[...] tylko pół ruchu nie pokonam k00ndzia czy Ciebie . A czepiasz się trochę jakby tu chodziło o różnice między 1 a 2 miejsce w mistrzostwach świata . Patrząc na to tez z innej strony , jeśli dajmy na to wycwiel robisz 170 powtórzeń prawidłowo tak , a robiąc jakiś nie pełnych ruch czy oszukany zrobisz 200 powtórzeń to i tak będziesz lepszy od [...]

[...] mi pamiec sluzy :-) ) podstawy diety pod linkiem Dieta redukcyjna od podstaw - czyli jak to ugryźć? http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html oraz ogolna lektura magazynu i strony Perfect Body - kopalnia wiedzy w naszej branzy :-) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-11-18 07:28:12

na zdjeciach z pierwszej strony nie wyglada na to abys mial 20% raczej gdzies w okolicy 15% i jelsi to jest akceptowalne dla Ciebie mozesz delikatnie 'robic mase' choc moze celowac w rekompozycje daleko jednak od szybkiego budowania masy !

[...] pewny, że z siłki dzisiaj nic nie wyjdzie-nie dałbym rady jeździć moim samochodem na letnich, łysych oponach. Ale mój tata postanowił uratować dzień :) zawiózł mnie w obie strony, a wyniki tego są takie: Klata+łapy w superseriach -wyciskanie na płaskiej 5 s 50kg+5 kg!!!. Robione z kupą w majtkach, ale tydzień temu tak samo robiłem tylko 45. [...]

Arni nie odbieraj tego oczywiście jako atak z mojej strony :D Po prostu jak napisałeś suchoklates to mi sie przypomniał ten filmik ;D

Wow, Arnold, nie wiem, co powiedzieć, strasznie mi głupio. Przepraszam. To było strasznie niedojrzałe z mojej strony.

rano 12 podbiegów pod górkę z obrazka z poprzedniej strony, trochę później spacerek po mieście, na deser trening nóg-bo wszystko inne boli :-P Poszło tak słabo, jak tylko można było sobie wyobrazić. Dętka 100%. Na dodatek na siłce najazd stałych bywalców-6 osobowy trening klaty (czyli rozj**anie się koło ławeczki i wydzieranie mordy na siebie [...]

fajna sprawa kolega z ostatniego zdjecia z prawej strony najwiecej wycisnal ze 8dych dobrze mysle ?

[...] wspomniec o upominkach jakie dawała firma jest to cos fajnego i widać że firma dba o klienta nie leje na niego sikiem prostym, a to zdecydowanie BIG + dla firmy. Z mojej strony to już chyba wszystko, zdjęć jako takich dzisiaj nie wklejam bo niedawno były A zresztą cały czas będą... Serdeczne podziękowania firmie ACTIVITA i weryfikatorom za [...]