strony

[...] ćwiczył byś z większym ciężarem i progresją - przy treningu dzielonym. Treningi ACT uważam za bezpieczne i świetnie uzupełniające treningi SW. Patrząc na problem z drugiej strony bardziej niepokoi mnie fakt treingów SW, gdyż częste (nawet jeśli pozornie niegroźne, umiarkowane) urazy głowy (np. przy sparingach zadaniowych, czy na 50%) mogą dużo [...]

[...] teraz bardziej na wytrzymałość i kondycję. Co do treningów SW to obecnie z doskoku, dopiero w sezon wrócę w pełni (tzn 2, 3 razy tydzień ). Patrząc na problem z drugiej strony bardziej niepokoi mnie fakt treingów SW, gdyż częste (nawet jeśli pozornie niegroźne, umiarkowane) urazy głowy (np. przy sparingach zadaniowych, czy na 50%) mogą dużo [...]

Witaj Saduu, Pełen profesjonalizm z Twojej strony, super. Co do napompowania, może przeszkadzać w treningach wytrzymałościowych. W siłówce, to raczej pozytywne zjawisko, jedyne negatywne to, że skraca trening, oczywiście jeżeli ktoś lubi długo trenować, więc tylko wtedy. Pozdrawiamy - FitMax Team Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2012-03-11 [...]

Organizm przestał mieć ochotę na czekoladę i wafelki ale dosłownie rzucam się na owoce. Prócz tych owoców niepotrzebnych jest czysto :-). Z drugiej strony się boję że jak przestanę jeść chociaż 1800 kcal to organizm po wyzdrowieniu nadrobi wszystko wilczym głodem. Nie dopisałam jeszcze wczoraj do miski czosnku i cebuli. Zawsze na chorobe piłam [...]

[...] 3.sezon startowy 4.sezon przejściowy W zależności w którym okresie jesteśmy zmienia się ilość treningów. Każdy zawodnik ma indywidualny plan który ma poprawić jego słabe strony i przygotować do startów. W sezonie przygotowawczym największy nacisk się kładzie na wypracowanie przed sezonem siły, wytrzymałości i prędkości. Właśnie wtedy spędzamy [...]

fotki z pierwszej strony to z jakiego okresu?

fotki z pierwszej strony to z jakiego okresu? w miarę aktualne. nie rozbieram się na treningu do koszulki na ramiączkach. Za zimno na tej siłowni :-)

[...] skończyłem ketozą z kcal na pułapie 2300, 0g węglowodanów oleje, trochę orzechów, chude mięso... wszystkie 3 spaliły na panewce, zwyczajnie zabierałem się do tego od dupy strony, coś tam dzwoniło, ale nie do końća we własciwym Kościele. Diety cukrowe są prostsze, dużo prostsze i nie zrozumie tego nikt kto choć nie przymierzał się do diety o [...]

[...] kiedy trenujemy tylko dla siebie. Jeśli sport jest wszystkim, to porażka w tej dziedzinie jest niestety porażką życiową, bo treningi były całym naszym życiem. Z drugiej strony ze zbyt luźnym podejściem nie wybijemy się z tłumu. Potrzeba poświęcenia i ciężkiej pracy. Także warto wypracować pewien kompromis i nie popadać w skrajności. Uważam, [...]

[...] kiedy trenujemy tylko dla siebie. Jeśli sport jest wszystkim, to porażka w tej dziedzinie jest niestety porażką życiową, bo treningi były całym naszym życiem. Z drugiej strony ze zbyt luźnym podejściem nie wybijemy się z tłumu. Potrzeba poświęcenia i ciężkiej pracy. Także warto wypracować pewien kompromis i nie popadać w skrajności. Uważam, [...]

[...] czy niebieskich oczach. http://imgsrv1.aramcoexpats.com/images/Library/pic2_4006.jpg http://lh4.ggpht.com/_t9RAXrXDBDQ/R4YZTlI7AlI/AAAAAAAABVg/AU1oDwLnTrA/0711+Caio+and+dune+bash+etc+316.jpg Tyle tego niezwykle interesującego geograficzno - demograficznego offtopu i z mojej strony. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-08-14 17:51:23

tekst jest przetlumaczony z jakiejs angielskiej strony

[...] Zrobiłem co w mojej mocy, jak na osobę praktycznie bez doświadczenia, a pomoc sprowadzająca się do "beznadziejny" jest co najmniej wynikiem braku dobrych chęci ze strony "pomagającego". P.S. Wciąż liczę na konstruktywną pomoc i trochę życzliwego spojrzenia, bo zapewniam że nie staram się iść na łatwiznę. Błędy nie zawsze [...]

[...] minerałów - OLIMP MULTIPLE SPORT 1 łyżeczka proszku zasadowego DIETA Dzisiaj zmniejszyłem sobie ilość dań - będzie ich 5. Musze troche odpocząć od mozarelli. Z jednej strony ograniczyłem laktoze, ale raz na jakiś czas mleko do białka krzywdy mi nie zrobi (mam nadzieje). Poniżej zdjęcia kilku posiłków :) [...]

NIEDZIELA 25 MAJ 2014 Ahh dzisiaj cały dzień spędzony w nauce. Musiałem ogarnąć 2 strony prezentacji właściwie na pamięć. Mam nadzieje, że jutro tego nie spierdziele... Wczoraj byłem na finale Ligi Mistrzów, wczesniej na grillu. Bez wahania zjadłem kilka kiełbasek, karkówke, w barze zjadłem połowe pizzy popijając piwkiem. Ostatnio zmieniłem troche [...]

%-) Na swoją michę nie narzekam, ale jak zobaczyłam jakie dziewczyny podostawały wytyczne, to tylko ja pyerdolę potrafiłam powiedzieć. Mega szacun ze mojej strony dla Wasz. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-24 22:49:24

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac00967fe4234856baf766b753345e73.jpg Wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f60ca977b69d4462aaf662625dbce12c.jpg Pomiar fałd wg tej strony: http://www.linear-software.com/online.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a44a04a711849f5a85c348d954d038d.jpg Szacunkowy BF Przed/Po ~30%/ ~26% Maksy [...]

[...] w których zapiera nam dech w piersiach." "Od Twojego podejścia zależy czy obrucisz przeszkody w schody do nieba, czy w zapory nie do przebycia." "Pokażcie mi moje słabe strony, a ja popracuję, żeby stały się moimi zaletami." - Michael Jordan "Nie wiesz jak wielki jest ciężar, którego nie podniesiesz." "Nie myśl o przegranej, ale jak przegrać [...]

[...] coś za coś barter Pieć najważniejsze mam cheć Nie siedze i nie czekam Jak chcesz to ty siedź Sześć zakłamanym nie mówie cześć Raz już powiedziałem żegnam , jednak Z drugiej strony siedem Wybaczenie to podstawa moich wierzeń To wszystko czyni mnie człowiekiem Boże niechce mieszać Ciebie do przyziemnych spraw Ale spraw Po ósme bym dla bliskich [...]

Nawiązując do Twojej diety, to ilość kalorii wydaje się dość niewielka. Chociaż z drugiej strony jest to już pięć tygodni redukcji, więc można powiedzieć, że połowa cyklu treningowego za Tobą. Należy jednak z tym uważasz i zaczynać redukcję z rozsądnej ilości kalorii, a następnie odejmować z głową. Piszesz o spadku masy ciała, ale ona nie jest [...]