strony

Chcesz trening w domowych warunkach-masz od tego odpowiedni dział. Chcesz trening dla podstawowych/zawansowanych bywalców siłowni-w wyszukiwarce masz parę podstawowych treningów na mase na pewno + artykuły z serii"porusz..."Mawashiego. Sprawdź też atlas ćwiczeń na dostępne ćwiczenia na twój sprzęt. I jak wyżej-gotowych planów nikt tu [...]

[...] dość duży ból i niestety nie mogę przez to wykonywać różnych prac. Do tego dochodzi małe mrowienie na dłoni w okolicy małego palca i pozostała mi taka brzydka blizna od wew. strony na 9 szwów z RTG wyszło: oderwanie nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej lewej z przemieszczeniem do szpary stawowej. Tu są zdjęcia z RTG po zespoleniu: [...]

ejjj, dzis dobijamy do ktorej strony? hubert, przestan robic nic i chodz tu Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2010-01-09 22:55:31

[...] dylemat. Za względu że na rynku mamy świetny gainer "mutant mass" który jest znany z nowej cząsteczki węglowodanowej vextrago, ale jednak cena troszke przeraża. Z drugiej strony warto może po prostu zainwestowac w dobre białko ( np. dymatize ) i jakieś carbo które zawiera vitargo wtedy wiemy że kasa którą wydajemy idzie na białko a nie na [...]

Polaco - wszystko się okaże w trakcie trwania testu Koniu - możesz liczyc z mojej strony na boje również do zaliczenia na zawodach a WL z całą pewnością będzie potwierdzone na zawodach. Możemy jeszcze się zmówić jakie zasady. Na to jeszcze mamy czas Patryk - troszeczkę trza zjeść

Amentoris - ten brutal to chyba biotech usa? tak by wynikalo ze strony. Albo jakas firma "córka" wincol - pisalem na gg barjur2 - grubo sog jakieto witaminki masz w siatce poka poka. Wszystko bedzie na raz uzyte czy jak?

[...] oczywiście nie ograniczysz węglowodanów do zera bo po pierwsze to nie możliwe a po drugie nie zdrowe także jeśli ktoś chce się odchudzać i unika węglowodanów a z drugiej strony pakuje je w siebie prawie w czystej formie to chyba jest coś nie tak nieprawda? a białko nie jest takie złe ale w trakcie odchudzania proponowałbym białko z naszej [...]

1600-1800 kcl - jesli faktycznie - to jest to za malo przy tej wadze, 3 tr silowych i 5 aerobowych z drugiej strony jesli dobiajsz do 3g b/kg i 1,5g tluszczu to spokojnie przekraczasz 2000kcal a dodac do tego jeszcze wegle... wiec moze cos zle liczysz kowalukf - akurat bombą kaloryczna jest tłuszcz - w kwestii formalnej.

Jeśli Bader to ten wrestler co wygrał TUFa 8 sezon, to jestem za nim, całkiem dobry chłopak ;) No i Soszyński mógłby się z dobrej strony pokazać. Atom z lewej nogi Mirko też się przyda :D

czemu wszystko jest zle? juz mi pare osob podalo strony, w ktorych jest FBW i to jest prawie dokladnie to samo wiec nie rozumiem .. Jestem po 8 miesiecznej przerwie i we wszstkich poradnikach jest to samo.. musze od poczatku po kolei robic cwiczenia na kazdy miesien by rozwinac troche sylwetke Zmieniony przez - sTiuarT w dniu 2010-01-09 20:54:01 [...]

chada proceder ciemnej strony zwierzchnik, glowa do gory chodz wszystko sie pieprzy.... tyle wom powiem zbieram kase i robie jakis cykl kreatynowy

Roid mozesz odpisac na ostatni post z 9 strony? Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-01-09 20:18:19

Witam Wczoraj miałem rekonstrukcje więzadła krzyżowego. Miałem przeszczep wycinany z boku kolana (ze ścięgna) od wewnetrznej strony. Wcześniej miałem artroskopie (w maju i w grudniu). Mam pytanie, czy mieliście uczucie pieczenie, kłucia (porządny ból :P) poniżej kolana, gdy mieliście opuszczoną noge, lub podczas opuszczania nogi. Dodam, że ciągle [...]

Witam Puma! Otóż mam uciążliwy zastój na klatce oraz na plecach. Chciałem zastosować Twój plan na klatkę ze strony 10 dla użytkownika Arni997. A na grzbiet nie mam pomysłu dlatego zwracam sie do Ciebie jako eksperta. Myślałem o przniesieniu MC do dnia nóg a do grzbietu wrzucenia Rack pulla(lecz tu problem poniewaz musiałbym go robic z ławki) oraz [...]

Heh no chyba mnie chwilowa euforia poniosła hehe. Jedna osoba z rodziny po prostu musi brać takie środki, więc się troche tym zainteresowałem, ale nie od strony "tuczenia" bo swoje już waże, więcej mi nie trzeba. Ciekawi mnie tylko jakby to wyszło w praktyce razem z dopingiem, dietą itp. Cholera to sie chyba już lekomania nazywa To [...]

MOje zapotrzebowanie to Kalorie --3600 Białka --270 Węglowodany --405 Tłuszcze --100 Obliczałem ze strony http://www.olimp-supplements.com/ W tej diecie jeżeli można ją tak nazwać sa duże braki. Nie wiem co dodać co odjąć dużo czytałem na ten temat więc troszke wiem. Śniadanie 6-9 zależy na którą mam do szkoły 3 jajka na miękko do [...]

Pisałeś wcześniej ze ból może mieć charakter mrowienia, z mojej strony moge doradzic sprawdzenie szyjnego odcinka kręgosłupa ponieważ ból barku raczej nie daje objawów mrowienia ( z reguły oczywiście,) i powinien ograniczać się tylko na okolice barku. Dlatego usg nic nie wykazało. Moja rada jest taka zeby udać się do osoby zajmującej sie terapia [...]

Witam Wczoraj miałem rekonstrukcje więzadła krzyżowego. Miałem przeszczep wycinany z boku kolana (ze ścięgna) od wewnetrznej strony. Wcześniej miałem artroskopie (w maju i w grudniu). Mam pytanie, czy mieliście uczucie pieczenie (takiego porządnego) poniżej kolana, gdy mieliście opuszczoną noge i jak wyglądał wasz powrót do zdrowia.

A widze ze dieta nie jest najlepsza. Najpierw wylicz dzienne zapotrzebowanie B/T/W z tej strony www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html później ułóż dietę i napisz ja tu

[...] rano machnę ########################################### Tygrysku - ale weź pod uwagę, że ja dzisiaj jeszcze rowerek miałem i drugie odśnieżanie no i jeszcze z drugiej strony domu też Rrumcek - nienawidzę śniegu Myron - codziennie...rodzice mają +60lat, więc wiesz znam art a dietę stosuję na podstawie doświadczeń mitrandir - z 1 postu [...]