strony

[...] powietrzem tuz przed przysiadem czy w trakcie przysiadu az do odbicia jeśli wiesz co mam na myśli? Przy przysiadzie zmieniłam ułożenie nadgarstków.Wcześniej (patrz film ze strony 37) dźwigałam sztangę na nadgarstkach co powodowało ból, obecnie dociskam sztangę nadgarstkami niż ją dźwigam. Czy tak jest poprawnie? BAMF kupił mi usztywniacze na [...]

[...] "leczyć" dietą i suplementami (jak prawie wszystkie choroby), problem w tym, że może być kilka różnych przyczyn tego dziadostwa związanych z niedoborami. Z jednej strony jest to ucisk na nerwy, czyli problem ze ścięgnami / kośćmi, ale z drugiej - jest to osłabienie samej struktury nerwów, przez co mają one dużo większą wrażliwość na [...]

WODYN że się wtrące jeszcze raz, w trakcie wykonywania siadów z gryfem na karku lekki ból w prawym kolanie od wewnętrznej strony. Na jutro spodzziewam sie bólu obu kolan. CZyli przysiady oli raczej odpadają. Niedługo obadam podwójne dno i reszte ćw, które mi wypisałeś.

[...] przez to czworoglowymi, kolana za malo poszly do przodu, stracilas moc tracac rownowage i przesuwajac srodek ciezkosci do tylu na piety. Nie sluchalbym doradztwa ze strony osob siadajacyhc w kostiumach. Siady RAW lepiej skopiowac od 2boistow/weightlifetrow. prosze podaj mi jakie mialas ciezary w ostatnim tygodniu 8-10tek -w poprzednim [...]

[...] pomostach krajowych dojdą do nich, ciągle stosowane, spodenki typu "kolarki" lub inne obcisłe, bez kieszeni, suwaków, rozporków, guzików itp. " Informacje ze strony PZKF i TS Tydzien I Trening A Uginanie nóg na maszynie leżąc 5x5 10,15,20,25,30 (30x5) Rwanie 5x3 10,15,20, 23.5, 29.5, 33.5 (33.5x5) Wiosło podchwytem z pauzą [...]

czesc pisalem kiedys ze dociaganie powinas zamienic na MC jednoracz , nie pamietasz? chce zebys po rowno pobudzala obie strony prostownikow czyli zrob lewa reka, odpocznij 2 minuty, prawa reka, odpocznij 2 min lewa itd na pierwszy raz minuta w sumie starczy moze byc w paskach moze byc to mc na maszynie smitha, moze byc na polsztandze - wowczas [...]

WIELKIE LITERY= MOJE KOMENTARZE Hej Wodynie! Tydzień IV Trening C 8x2 Przysiad 65,75,85,95, 102.5, 107.5 x2, 112.5x1, 116x1, 118.5x1, 121x0 (120x1) PO 1 POWT MOZNA BYLO JUZ OD 95KG Wyciskanie na ławce poziomej 60cm 20,25,30,35,40,45,50,53.5,56 x2 , 58.5x1, 60x1, 62x1 (61x1) ZROBILBYM 20-30-40 PO 2 POWT POZNIEJ OD 50 PO 1 POWT MC klasyczny [...]

BAMFette, chyba przeoczyłaś mojego posta z poprzedniej strony, mozesz odpisać?

[...] 18.07 odbył się nocny przejazd rolkarzy ulicami Krakowa. Trasa sama w sobie liczyła ~25km, mi doszło jeszcze 17km w obie strony dojazdu do domu ;-D Ogólnie, jak wyjechałam z domu o 18:30, to wróciłam o 23 %-) Wrażenia nie do opisania :-D Dziki tłum ludzi w obstawie policji i służb porządkowych [...]

[...] bardzo szybko wstałam i do niej dołączyłam i że jeszcze nie widziała tak profesjonalnej wywrotki |-)\-) Chyba odruchy z maty zadziałały bez żadnego procesu myślowego z mojej strony ;-) 3. Z ofiar w ludziach po upadku, to ochrzciłam ochraniacze na nadgarstki %-) I rozdarł mi się mój ukochany rashguard na łokciu, bo nałokietników nie zakładałam :-( [...]

jestem, żyję :-D Ania (4nn)!! nogi popiołem posypać 8-) Byłam kontrolnie u lekarza, osłuchowo czysto, gardło zbladło, ogólnie polepsza mi się ;-) myślę, czy by może jutro nie zrobić sobie treningu... chociaż z drugiej strony nie czuję się do końca o siłach ;-]

Witam koleżankę };-) Jakie teraz u Ciebie plany, proszę Pani? Ew. proszę o odsył do numeru strony

[...] stanach gral na boiskach osiedlowych, przychodzili czarni, swietna technika, zwody itp ale zero wyskoku...a gral z wieloma w roznym wieku i gdzie tu ta Twoja regula? z innej strony jeszcze patrzac w stanach kladzie sie wiekszy nacisk na sprawnosc koszykarzy niz u nas w polskiej, ogladajac mistrzostwa swiata mozna zobaczyc jak bardzo roznia sie [...]

[...] Wszystkim. Ciezko Panowie i Panie, znalazłem jakiegos niedojaranego lm'a kolo balknonu i ide se go czasami powachac... chociaz nie daje to oczekiwanego efektu bo z jednej strony wali jak cholera ale czasami przychodzi mi mysl czy moze se go nie wysuszyc... Ale widze ze mamy chyba kolejną osobe w fightclubie Wuwu co do odpowiedzi na 1 pytanie [...]

[...] się czy nie zastosować gum nicorette. Jednak stwierdziłem, że musze odzwyczaić się od nikotyny (jako katalizatora mojego życia) więc wybór padł na Tabex'y, bo z nicoretkami i tak ją dostarczam. Z drugiej strony można je stosować i mają skuteczność. Na pastylkach so ssania rzucił mój regionalny i jak do tej pory (prawie 3 lata) nie pali.

[...] także przyczyn farmakologicznych. Wydawać by się mogło, że nikotyna różni się bardzo od alkoholu czy narkotyków, jeśli chodzi o jej wpływ na system nerwowy. Z drugiej strony jednak, tytoń uzależnia szybko, trwale i głęboko. Z danych amerykańskich wynika, że około 10% ludzi eksperymentujących z kokainą popada w uzależnienie; w przypadku [...]

nie pale 6 tygodni w prawdzie jak sobie chlapnelam troche alkoholu to zapalilam , ale to byla jednominutowa historia mojej niepalacej strony. Nie ciagnie mnie , nawet sie nie napycham palilam 10lat

hello!! witaj witaj.. a ja nadale czekam na te mocne strony biegania... bo motywacja mi padła i muszę ją czymś poprzeć... :))

[...] i nie zaliczyles?? o ciup.. i jak to mozliwe ze 200 zeta za 2 termin skoro regulaminowo są 3 terminy?? cos sie pozmienialo?? albo moze co uczelnia to obyczaj... z 2 strony powiem Ci nie lam sie, wiekszosc ludzi na uczelniach to pajace!! niektórzy lepsi od samych studentow... szkoda tylko kasiory mimo wszystko co masz zdac i tak zdasz!! [...]

[...] nuda, ciekawość, prowokacja, strach przed odrzuceniem otoczenia, udowadnianie wolności wyboru, przyjemność na koszt innych lub tworzenie swojego wizerunku, itp. Z drugiej strony jest wiele powodów, żeby nie palić. Wszystkie wiążą się z korzyścią dla ludzi i ochroną zdrowia. Takimi powodami są: ochrona siebie i innych przed chorobami serca, [...]