strony

[...] do boku w podporze Kładziesz prawe kolano na ławce i prawą ręką chytasz końca ławki dupa wypięta chwytasz hantelke lewą ręką i podciągasz ją do brzucha i tak samo z drugiej strony ławki najlepiej pytaj sie kolesi na siłce zeby ci pokazali jak to sie robi bo jak bedziesz robił ćwiczenia źle to więcej szkód niż pożytku sobie zrobisz Może ktoś [...]

[...] No i ja nie jestem ekspertem, ale szefowe jak przyjdą to powiedzą z jakim rozkładem szamać, i jaki trening. Zdjęcia pomoga ustalic Twoje słabsze strony, żeby rozwinąć sylwetkę w dobrym kierunku, a obecny jadłospis pomoże wskazać Ci błędy, które popełniasz. Także wrzucaj resztę i czekaj na wskazówki od starszyzny :-) [...]

[...] wspólnierna do zagrożenia i winna być reperkusją ataku,a nie zemstą po dwóch dniach,gdyż w podobnych przypadkach jakie opisałeś z reguły zarzuty mają przedstawione obydwie strony sporu. Trudno jednak było wymagać,abyś w wieku 15 lat,w dodatku będąc jeszcze na koloniach orientował się w danych kwestiach,chociaż wedle kpk nieznajomośc prawa nie [...]

Niby racja, ale z drugiej strony jakoś to nie sprawdza mi się te pływanie na jęziorze... nienawidze mieć mokrych oczu... a pływanie w okularach na jęziorze %-)

Czytałam - one są be, ale z drugiej strony nie jedna z komentujących by się zesrała żeby wyglądać tak: http://www3.pictures.zimbio.com/gi/Mariya+Savinova+Olympics+Day+15+Athletics+bTOJPKby378l.jpg

[...] jest sens cokolwiek tlumaczyc, bo egoistycznie tylko takimi sie otaczam, z nierozsadnych znajomosci szybko rezygnuje. No i tak z rozpedu zaczynam z kims takim, a tu kupa. Normalna kupa. Czasem to az zal, ze sie chce czlowiekowi pomoc, nawrocic, wyjasnic, ale z drugiej strony zero szacunku i logiki. Dzizu, to chyba z frustracji ta carbochcica.

ja w ruskim magazinie kupilam ostatnio kielbase o skladzie: mieso wieprz., sol i saletra. Polskie wedliny tez mieli, ale sklad zajmowal pol strony wiec se darowalam :->

[...] bylo w moim kilnice family planning?! nastawieni tylko na antykoncepcje, a malolaty i tak maja ich w doopie i robia co chca i zachodza w ciaze jak kroliki Moja gp dala mi skierowanie na progesteron po (jedno badanie na razie nie dalo jasnego wyniku) wiec zobacze dokladniej jak to w uk dziala od tej strony od ktorej nie chcialam tego znac, eh

jeszcze nie ale w sumie to 30min w dwie strony wiec mozna otwierac interes :)

[...] to wszystko na prawą bo na lewą albo jest bardzo trudno albo w ogóle nie potrafię - i to tak prawa strona dostaje cały czas w p***ę - u mnie widać i po brzuchu i po rękach i po plecach, nawet nie trzeba się dobrze przyglądać - całkiem inaczej talie mam ukształtowaną z lewej i prawej strony - kiedyś tak nie miałam :-| No ale sport do zdrowie ;-]

pierogi i erotyka nie sa az tak odległymi dziedzinami %-) Dobra, to było oblesne z mojej strony

Ale 15 na obie strony Saida - w sensie 7,5 na stronę %-)%-) Zanim technikę opanuję to fatem się zaleję jak dobrą wódką \-)

Zadałeś bardzo dużo pytań a i tak nie masz sprzętu żeby ogarnąć podstawowy trening więc trochę pytania na wyrost. Na większość pytań znajdziesz odpowiedź po przeczytaniu arta pierwszy rok treningów na górze strony.

Korzystając z zaproszenia życzę powodzenia (nie no, ale rym ) Rozwaliły mnie Twoje kanapeczki z pierwszej strony, jak to zmieściłeś?

No witam, ogladam przegladam zaglądam i jest niezle, ale jak kazdy masz tez slabsze strony jezeli chodzi o kilogramy, mam ten sam problem na bicepsach co Ty, no i martwy tez by wypadalo podciagnac pod 130-140 Czekam na niedzielna klatke

[...] równoległoboczny, lub dźwigacz łopatki!! robie przerwe to napewno, moze potrzebuje odpoczynku!! nie warto ryzykować większej kontuzji!! narazie maści i ewentualnie masaże ze strony mojej mamy!! szkoda wielka szkoda!! jeszcze wczoraj na treningu sam sobie myślałem, plecy jakos o sobie nie daja znać, to dobrze myśle, a dzisiaj wstaje i zonk, tym [...]

[...] ma 200 g, więc to prawie nic. Tak więc: ma cukier, możesz używać podczas robienia masy. Co do jajek, to nie można raczej ich przedawkować, wiele ludzi chociażby z tej strony żre jajka na potęge i żyją. Ciężko bardzo przedwakować witaminy z pożywienia. Co do kreatyny nie jestem pewien, nie sądze żeby miała ona jakikolwiek w kazdym razie ja [...]

[...] twardo diete. Co sie tanie jezeli np raz na 3 tygodnie bede mial chwile slabosci i zjem wieczorem jedna paczke np duzych mmsow, slodyczy. Raz na 3 tygodnie wieczorem. Czy skutki beda odczuwalne? Czy niweluje to trening, cofa? Jak to wyglada od strony organizmu, fachowej? Dziekuje Zmieniony przez - inserthomepgdn w dniu 2014-11-18 18:47:20

jeżeli się zatłuszczasz to albo masz tych węgli/kcal za dużo, albo są z gównianych źródeł, albo istnieje problem np ze strony hormonalnej.

[...] może takie reakcje przeprowadzać. Jeśli masz 100 kcal nadwyżki w tłuszczu (około 11gram) pływającego w krwioobiegu, adipocyty mogą zgromadzić tylko 2,5kcal. Z drugiej strony, jeśli masz 100 kcal nadwyżki pochodzącej z glukozy (około 25gram) pływającej w krwioobiegu, zabiera to 23 kcal by przetworzyć glukozę do tłuszczu i zmagazynowania go. [...]