strony

i jak czesto cwiczysz ten poprzeczny? no to widze ze nie tylko ja mam takiego bzika, ze ciagle o tym mysle, ale z drugiej strony to mozna wykonczyc sie nie tylko fizycznie, ale takze psychicznie... Mnie juz boli caly kregoslup, piersiowy i ledzwiowy. jak sobie przypomnialem ze mam skolioze w odcinku piersiowym to nagle tez zaczyna mnie bolec w [...]

witam. Do wakacji czyli do czerwca-lipca planuję zgubić zbędny tłuszcz z brzucha, klatki i nóg od strony tyłka. Czy moglibyście mi pomuc napisać co powinienem robić i jak?? Proszę nie odsyłać mnie do innych tematów i działów. Z góry dzięki.

[...] to słowo również. Myślałem, że takich rzeczy już się domyślisz. podbojow "konnych" twoich jak i ojca nieudane jak smiem twierdzic zycie osobiste przelewa na forum jest troszeczke bezcelowa. Brak argumentów, że wchodzić już w tą sferę? Bardzo szczeniackie zachowanie z Twojej strony. Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-03-20 13:48:36

Najważniejsze że ty jesteś zadowolony;)) moglbyś zapodać link do tej strony;>. A i jeszcze pytanko mam jak z noclegiem zostales na noc po zabiegu czy odrazu w chate i jesli tak to czy cos placiles;)

[...] sobotnich meczów temu userowi nie policzę. Swoją drogą jeżeli chciał oszukać to nie do końca się przyłożył bo jednak dwa wyniki podał błędnie (chyba że to taka zmyłka z jego strony) Apeuluję przy tej okazji do wszystkich o uczciwość bo takie numery na pewno nie przejdą, a jeżeli będą się ze strony jednej osoby powtarzać to może się skończyć [...]

[...] 190cm wzrostu i nedzne 70kg wagi za 3 miechy koncze 17 lat jestem ektomorfikiem i chce przybrac na masie - wiem ze tak wyglada co 2 post tutaj ale prosze o pomoc z waszej strony poczytalem troche o dietetyce i ulozylem sobie taka oto dietke: 1. rano: 5g kreatyny + 20g dekstrozy Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka ~ Białko: 30g, Węglowodany: [...]

Polecam strony 108,109,110 Pozdrawiam

ja poszukuje siłownie w okolicach dw świebodzkiego. ponoc tam jest tylko nie wiem z ktorej strony sie wchodzi. pozdrawiam.

[...] czyli 75-85% CM), przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (ciężko 85-95% CM), wiosłowanie sztangą 5 serii (lekko 75-80% CM), biceps 2 serie (lekko; ze względu na wiosło, drążek), wspięcia na palce 2 serie (ciężko), Ten SKOPIOWANY plan ze strony którą mi podałeś miałby dużo bardziej poprawić moją siłę niż ten co zrobilem sam ?

Po pierwsze FOD - Bones pokazal sie ze swietnej strony, ale jest do odstrzelenia przez czolowke jak najbardziej. Przez jaką czołówkę? Kto inny zatrzyma tą faje w wadze LHW? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-03-20 15:46:41

gdybym tam wystartował , to z przyjemnością bym ją od ciebie odebrał ! niestety v-ce prezes powiedział jasno. Chociaż nie wiem czy na mistrzostwach SFD nie można startować. SFD przypuszczalnie może zorganizować swoją mistrzowską imprezę bez jakich kol wiek konsekwencji ze strony władz i związku .

ooo.. koleżanka kończy pizganie żelastwem? zawsze oglądałem z partyzanta dziennik:P słowa dopingu ze strony wrong a teraz kończy z tym wszystkim? i ten tekst że dieta i treningi nigdy jej się nie podobały?! no cóż Życie niestety pisze różne scenariusze..stara prawda..(nie wnikam czemu tak a nie inaczej)..ja akurat po treningu..także poszło po [...]

dasz radę Warte obejrzenia, najlepiej sie wkopał ten w koszuli w kratke, na początku cwany, a potem jak Ewunia mu zacytowała tekscik z jego strony to jakoś spointerzył

[...] uczyl sie bjj. Masz krotkowzrocznosc. Czasami jest tak, ze z ta wada nie mozna podnosic ciezkich rzeczy, bo w oku tworzy sie wysokie cisnienie i mozna siatkowke uszkodzic, ale do tego potrzeba porady lekarza. Z drugiej strony nie masz duzej wady. Jezeli chodzi o uderzane to nie wiem. Wada nie jest duza, ale moze byc problem z wyczuciem dystansu.

własnie widze, ze to jednak Ty koligujesz w brodziku intelektualnym, także czasem się zastanów co i do kogo piszesz ponieważ ten twój "patologiczny" usmiech może sie zamienić w całkiem coś innego. Tyle z mojej strony kolego inteligentny inaczej.

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne podaje link poniżej do strony gdzie będziesz mógł wykonać tę operację: Gdy już to zrobisz należałoby dodać średnio około 300-400 kcal do Całkowitej przemiany materii i wtedy otrzymujesz dietę z bilansem dodatnim dzięki której będziesz mógł robić masę.

Wylicz swoje zapotrzebowanie poniżej podaje link do strony która Ci w tym pomoże, uwzględnij również swój wysiłek: www.archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Zmieniony przez - M_Marucha w dniu 2011-03-20 21:56:00 Zmieniony przez - M_Marucha w dniu 2011-03-20 21:56:28

[...] mam cwiczyc na mase , bo podobno mozna tez na rzezbe ale ja wolal bym wiecej miec sily niz fajnie wyfgladac , i czy mam racjie Z gory dziekuje . Chcialym o wyrozumialosc ze strony kolegow jak i kolezanek , i o naprowadzenie mnie na dobra droge mam nadzieje ze ktos mi doradzi co sie dobrze zna a nie bedzie sie wyzywal Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]

[...] Rozumiem twoje rozżalenie i na pewno jest troszkę racji w tym co piszesz w sensie na pewno znajdzie się ktoś kto maczał palce w robieniu ,,faków''Ale z drugiej strony nie popadajmy w paranoję i nie róbmy z każdego podziemnego wytwórcy saa! ,,stary na Polske gadaja ze to kraj bez przyszlosci ze tu tylko zlodzieje i naciagacze i od [...]

[...] -5min 1. Przysiady ze złączonymi nogami -15x3 2. Pompki o drzwi - 20x3 3. Agrafka -uda -50x3 4. Skakanka -150 skoków na obie nogi razem x3 5. Twister -2min w obie strony x3 6. Nożyce pionowe - 30+30obie nogi x3 7. Unoszenie nogi w klęku z pogłębieniem - 15x3 8. Agrafka -klatka/biceps -50x3 9. Wykrok z hantlami (5+5kg) -15+15(obie nogi) [...]