[...] Nawiązując jednak do pracy nad zniwelowaniem wady postawy, to jak najbardziej. Polecam wybrać się do fizjoterapeuty i pracować z nim regularnie na tym problemem. Pokażę on Tobie ćwiczenia specjalistyczne i zajmie się od strony manualnej z pospinanymi mięśniami. Trening siłowy, wykonywany dobrze pod kątem technicznym nie będzie tutaj przeszkadzał.
Redukcja masy ciała jest procesem, który zawsze wiąże się z utratą mięśni oraz rozmaitymi zmianami w profilu hormonalnym. Gdyby nie wiązały się z nią koszty, nie istniałoby błędne koło: zwiększanie masy ciała - redukcja. Co się dzieje, gdy zwiększamy masę ciała? Z reguły ten proces wiąże się z odkładaniem tkanki tłuszczowej, nie istnieją czyste [...]
[...] W tym roku zrobił wszystko, by móc stanąć na scenie Olympii, a jego niedawno opublikowane zdjęcia dowodzą tego, że jest bardzo dobrze przygotowany. Fani są oburzeni i żądają zdecydowanej reakcji ze strony organizatorów. Ci jednak prawdopodobnie nie będą w stanie mu pomóc dostać się do USA, więc czeka go podróż powrotna do Wielkiej Brytanii.
[...] stronę. Nawet gdyby te różnice były widoczne, to warto wiedzieć o tym, że nasza sylwetka nie jest idealnie symetryczna. Zawsze można dostrzec jakieś różnice, czy to lewej strony ciała w stosunku do prawnej, czy określonej partii mięśniowej. Wraz z latami treningu i kształtowania sylwetki oczywiście można zniwelować te różnice. Jeżeli zależy [...]
[...] zdjęć i poziomie tkanki tłuszczowej warto już budować masę mięśniową. Myślę, że jesteś gdzieś tam blisko tych 15-16 procent tkanki tłuszczowej. Można w zasadzie iść w obie strony. Osobiście, gdybym był w tym momencie po dłuższej redukcji, bym wszedł na zerowy bilans energetyczny przez około 2 tygodnie i wtedy na jakiś krótki cykl treningowy pod [...]
Ja na tych zdjęciach nie jestem w stanie nic dostrzec , brzuch jak brzuch, możesz ewentualnie wstawić inne zdjęcia dla lepszej oceny. Moge Ci tylko napisac , ze nikt z Nas nie jest idealnie symatryczny , takze to że prawa strona Twojego brzucha różni się minimalnie od lewej strony to zupełnie normalne i nie masz sie czym przejmować.
[...] ?? 2x5 (5s) nie wiem jakby to nazwać ale izometryczne dociskanie piłki do sciany w pozycji jak go pallow holda Medball sited side toss tyle ze sam sobie przerzucałem ze strony na stronę Dzis rozgrzewka 15min w tym walka z cieniem sparing 6 rund x2min na 1min przerwy. 1 runda skakanki bo trzeba było szybko przerywać trening. Zmieniony przez [...]
dlaczego moj brzuch wyglada inaczej z kazdej storny? nie wiem czy powinnam udać się do fizjoterapeuty czy cos /SFD/2023/10/20/f32754331eeb451e8d40c20731750283.jpg /SFD/2023/10/20/d835f9b944494aaf9400856ae71ae9d2.jpg Zmieniony przez - nyxaa_a w dniu 2023-10-20 12:45:18 PM Zmieniony przez - nyxaa_a w dniu 2023-10-20 12:46:05 PM Zmieniony przez - [...]
[...] roku. Paatik póki co podoba mi się to, że wymaga ogólnej sprawności, trochę siły, dobrej kondycji, wytrzymałości rąk i nóg. Nie zamula tak jak długie bieganie. Z drugiej strony muszę przyznać, że na razie te treningi wywołują ogromne zmęczenie, wieczorem padam. 18.10 środa Najpierw bieganie. Spokojne 8km w terenie. Biegło się nieźle, początek [...]
[...] " utrzymać " ciała w opadzie tułowia, bo ból się nasila i tak samo przy prostowaniu. Generalnie mnie boli nie idealnie w odcinku lędźwi, tylko jakby tak trochę po prawej strony od lędźwi nad pośladkiem. Nie centralnie na środku odcinka lędźwiowego. Pewnie promieniuje. Ogólnie coraz bardziej myślę nad tym aby dać sobie spokój z ciężkimi [...]
Zespół Cieśni Nadgarstka to powszechna, ale często źle rozumiana dolegliwość, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Jeśli to czytasz to najprawdopodobniej masz z nią problemy lub znasz osoby, które borykają się z jej dolegliwościami. Czym jest zespół cieśni nadgarstka? Jakie są jej objawy i przyczyny? W jaki sposób sobie z nią radzić? Tego [...]
[...] bo zasuwam na treningach 4x w tygodniu i nadal wyglądam jak gościu, który nigdy na siłowni nie był. Bardzo to wszystko mnie dołuje, aż myślałem o dopingu, ale z drugiej strony szkoda zdrowia na to. /SFD/2023/10/17/37ff9dd8bad44e15b6931c55a6a45fbc.jpg /SFD/2023/10/17/a98d758f03d842e69b6cf1fac262d5fc.jpg [...]
[...] fajny wynik, ale po zakończeniu redukcji to odbitka powinna być większa, chyba, że podajesz to 62kg już po wejściu na zero kaloryczne choćby przez jakiś czas. Z jednej strony można powiedzieć, że dokładasz ciężar i obolałość mięśniowa może się pojawiać, ale z drugie trening Twój nie jest bardzo wymagający, a ciało też jest w co raz lepszej [...]
[...] jest formą w rzeczywistości. Ile to już osób z otoczenia zaczynało prepa i później nagle szkoda kasy, ważniejsze życie prywatne, wolą zarabiać itd. Ludzie myślą, że to łykną lekko, a wychodzi dupa i wymiękają jak muchy :) Ale z drugiej strony, wole jak te owieczki odpadną w przedbiegach niż właśnie, ktoś zrobi forme wakacyjną i wygrywa zawody.
[...] magisterkę pisał o ruchu robotniczym. Za to Trzecia Droga i KO w teorii bardziej wolnorynkowe, ale na teorii zakończymy, bo ci z KO sami chętnie forsowali 800+. Z drugiej strony czołowe Pisiorki nieraz wspominały z sentymentem czasy komuny. No ogólnie będzie, będzie zabawa, będzie się działo, nie wiem czego się spodziewać, ale raczej nie [...]
[...] przedramiona (w tym wariancie). Ćwiczenie polega na wykonaniu skrętu ciała z jednoczesnym uniesieniem ręki w górę. Wracamy do pozycji wyjściowej i wykonujemy skręt z drugiej strony ciała. Uwagi i sugestie Opisany wariant może nadmiernie rozwijać mięśnie skośne brzucha, co nie musi być pożądanym efektem u większości ludzi. Szerszy rozstaw stóp [...]
Tutaj wszystko wygląda dobrze ,duże nasilenie jest tego trądziku? Z drugiej strony twarzy są gdzieniegdzie pojedyncze sztuki /SFD/2023/10/15/ba78bf7a94214fda86eed6dac812fe8b.jpg
[...] krótką wzmiankę ale kompletnie nie próbowałem nawet umiejscowić tego miejsca,by`ło ,jak z innej planety(włąściwie prawie dosłownie :)) W ogóle ten etap II wojny światowej od strony zachodniej granicy Niemiec nie są u nas w Polsce szerzej znane. W moim temacie Kulturystyczne życie,byłem kilka razy w tych rejonach-kręciłem tam filmy na [...]
[...] - taki trening angażuje całe ciało, chyba nie ma miejsca które mnie nie boli %-) Łapy, barki, plecy, klatka, nogi zajechane. Jutro chyba z łóżka nie wstanę. Z drugiej strony wiem już jak ułożyć trening w domu pod te ćwiczenia i nad czym pracować :-) Na koniec jeszcze trochę pogadałam i wniosek jest taki, że dobrym pomysłem może być po [...]
[BLOG] Kury
