strony

[...] to wliczasz ta jedna kalorie ? jak byly afery ze spajkowaniem izolatow(najglosniej bylo o biotechu ktory mozna bylo wyrwac za w wadze 2.2kg za jakies 45eu jakos a kwietniu) ze na tabelkach musza byc podane wartosci i moga sie one wachac w obie strony jakos kolo 10%, nie jestem pewien czy to bylo dokladnie 10% ale tak jest podobno w europie.

Jedyny wytłumaczalny powód dla mnie do liczenia ww z warzyw to bycie na keto. U silne bycie na keto. Ale z drugiej strony usilnie bycia na keto też nie rozumiem. Z kolei są osoby aby być na keto nie muszą jeść 50 czy 30g ww a mogą nawet w okolicach 100g. Z kolei są osoby które nawet jedząc 20g ww lub mniej - i to z samej trawy - w keto będą ciężko [...]

[...] i 1o0g fatu jest sporo. I moze to nazwać carbnite. Co z kolei - takie ilości- żadnego negatywnego (a o pozytywnego po za kodem dla psychy) nie niosą że sobą. Z drugiej strony jest druga opcja. Bardzo dużo wegli i bardzo dużo tłuszczy (to tylko przykład 1000g wegli i 300g fatu). Co jest dużo a co nie zależy indywidualnie. Efekt nie będzie [...]

[...] do ostatniego momentu lub gdy jest za późno i następuje np. BINGE EATING tylko reaguje już wcześniej. Chociaż za MarioIFBBPRO nie przepadam za bardzo (choć z drugiej strony doceniam co robi) codziennie mam dawkę "Junk food" Czy słodyczy czy czegoś na co mam ochotę. Zrobił o tym film. Zdrowe podejście do jedzenia. A piszę o tym zawsze że [...]

[...] zastanawiał, co robi źle, że tak nie wygląda. i oczywiście, że dieta, trening i regeneracja muszą być na 100%, ale gdyby nie to Twoje "Bóg wie co" nie byłoby tego, co jest. a na marginesie swoją wypowiedzią pokazałeś klasę, jaką reprezentujesz. nie ma to jak przykleić do kogoś łatkę nie znając człowieka. z mojej strony tyle w temacie. pozdrawiam.

Czyli tak w skrócie moja wersja kuloodpornej z wpc przed treningiem połączona z johą będzie dobra ? Choć z drugiej strony białko przerwie post... Czy postawić na samo bcaa Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-01-16 19:11:26 Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-01-16 19:14:04

[...] odsetki = +/- równowartość domu. A początkowo spłacasz i tak odsetki. Więc dom nadal nie jest twój. Chociaż pewnie macie rację. Ja wolę zawsze działać Bardziej ostrożnie i zachowaczo. Z drugiej strony Pewnie jakbym mieszkal w Polsce i wiedział ze sie nie rusze myslalbym inaczej niż teraz. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-25 15:43:52

Nie zawracam sobie tym głowy gdyż całość wegli jem po treningu. Choć każdy przypadek raczej należy rozpatrywać indywidualnie. Ale z drugiej strony - o czym już wspominałem- takie ilości cukrów nie powinny zaszkodzić. Bo co innego mieć pulę 100g (tylko) i ładować 100g cukrów. To nikomu nie zaszkodzi. A co innego 500 czy 800g i ładować 150g [...]

[...] torebek ryżu jakie zje. Wiadomo że dochodzi gęstość odżywcza ,podaż witamin i minerałów czy samego błonnika. Dlatego też nie da się jeść w 100% śmieci. Choć z drugiej strony wybór "batonika" czy ciasteczka w dzisiejszych czasach wcale nie oznacza że jemy tylko sam cukier z tłuszczem nasyconym. W obecnych czasach mamy takie "slodycze" która [...]

Ja co rok robię badania i też wiem że kiedyś bywało różnie. Odkąd jestem na if + IIFYM wszystko igła. Dla mnie najgorsze a z drugiej strony śmieszy mnie to że ci najwięksi ANTY IIFYM nigdy nie próbowali i nigdy nie spróbują takiej metody. Nie mam.pojęcia na czym opierają swoje tezy że taka dieta nie ma prawa działać. Albo trezba być na towarze. [...]

W moim przypadku liczenie na kartce ma przewage. Nigdy nie uwazalem ze jezeli komus pasuje uzywanie MFP czy jakiejs strony typo potrengu.l i komfortowo sie z tym czuje,nie przeszkadza mu w zyciu to musi zmienic. Moje liczenie w takich sytuacjach polega na wliczeniu makro mniej wiecej. Nic sie nie stanie jak zjem 10 czy 15 g wiecej wegli czy [...]

A uważasz, że w przypadku większości trenujących dla Siebie osób, lepszym rozwiązniem będzie wliczanie białka ze wszystkiego jak leci za pomogą apki/strony, czy tylko podochodzenia zwierzęcego? Na moim prrzykładzie dzienna podaż waha sie w okolicach 150-160 ze wszystkich źródeł, a pełnowartościowego jest tam około 100-110 gramów, czy to w porządku?

[...] to nowość. A ile już dają. A jakbyś miał do dyspozycji praktycznie 50% tego co jesz w wersji no Fat i no sugar ? Makarony Pieczywo Ryże Tortille Czy te lody Z drugiej strony wielki plus dla nas. Wychodzi na to że my mamy gorzej/ciężej. Heheheh Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-14 11:03:25 Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] 50g ani wegli i ani fatu nie przekroczył. Nie kumam. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-14 10:16:14 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-14 10:16:30 A z drugiej strony mają instant jajecznicę z parę centów, otyłość przeważnie dotyczy tam osób które kupują pokarm gotowy najsłabszej jakości. Mięso, warzywa i owoce w [...]

A tak btw w tym dzienniku to kolejny spam temat się robi :D Za niedługo tu będą omawiane tematy lepsze BMW czy AUDI (oczywiście każdy wie że BMW) itd :d Ale z jednej strony to i dobrze bo Sol w sumie odpisuje na każdy poruszany temat i przez to ten dziennik nie jest nudny bo się można naprawdę dużo dowiedzieć o odżywianiu treningu i nie tylko [...]

[...] sobie ustawić 200%swojego cpm i obzerac się na maxa a potem pisać że to wina iffym. To nie wina iffym tylko wina złego ustawienia cpm lub poszczególnych makro. Z drugiej strony mając 50 ,70 czy nawet 100g fatu Już pole manewru się zaweza. I to zdecydowanie. Zwlaszcza jeśli Fat to dwucyfrowa liczba. Wtedy już nie poszalejesz. I chcąc nie chcąc [...]

[...] Lub tutaj masz specjalizacje z indigo Christiana http://www.t-nation.com/img/photos/Strength-1-1.pdf Od strony 8. Czyli robiłem sobie swój trening plus 1 extra trening w tygodniu. Najlepiej przez 4 tygodnie jedna partia. Potem druga. Lub jedną te 6 tygodni max. Jeśli na [...]

[...] 2-3 tygodnie i zaczęło by iść w zła stronę. OPORNOŚĆ ANABOLICZNA. A tak to trochę z musu wyszła mi masa najlepsza jakościowo jaka kiedykolwiek zrobiłem. Ale z drugiej strony z racji tego że są braki czasowe muszę wejść na vlcd czy tam mini vlcd. Jakbym tam nie zrobił to Albo bym pojechał do polski ulany jak prosiak. Bo by było koniec [...]

Ja jestem 5 może 6 lat na if. Z małymi przerwami podczas urlopów. Więc jak myślisz jak się czuje? If to jest system dla mnie. WyeliminowaLem 90% problemów jakie miałem że strony układu pokarmowego. I naprawdę gorzej się czuje jak jem przez cały dzień niż jak zaczynam ucztę. Zwykle około 20-21 w dt. W dnt około 18-19. Jak z każdą metodą. Jedni się [...]

[...] tych 4 tygodni można zrobić. Bo i tak co mikrocykl zmienia się ilość reps.....z resztą ludzie robią jeden i ten sam trening,bez żadnych zmian po kilka miesięcy. Z drugiej strony przez pierwsze 4 tygodnie następuje adaptacja CUN do danego bodźca/ metody treningowej. Więc tutaj robią tylko 4 tygodnie niby jest optymalnie ale to nadal minimum. [...]