[...] robisz;-) trzeba zap*****lać i czekać na rezultaty. Jak facet ma za dużo czasu na myślenie to niestety najczęściej głupoty robi( już o kobietach nie wspomnę}:-(). Z jednej strony fajnie, że mamy świadomość co nam dolega ale z drugiej właśnie ta świadomość włącza pracę na pół gwizdka... głupio tak odnosić do siebie Twoje problemy ale może to [...]
[...] to nie po test żeby mięśnie rosły :) Ot taka zasadnicza różnica ;) przecież nikt tego nie pisze;-) jak byś chciał się szprycować to nie musiałbyś o tym pisać. z jednej strony jeśli coś ci lekarz przypisze to i tak niestety pozostanie wyrzut jak będziesz startował w tri że jednak to nie do końca twoje prawdziwe 100%. trzeba się uczciwie [...]
[...] wydolnościowcem, biegaczem, pływakiem. Bieganie nie daje mi przyjemności, to jest ciągła walka. Z tygodnia na tydzień na innym poziomie, ale ciągła walka. Ale z drugiej strony, zawsze tak myślałem i chce pokonać to co we mnie siedzi i co mam np przy bieganiu. Łapie mnie moment gdzie mózg mówi - dobra stary, kończ już na dzisiaj, a ja chce w [...]
[...] nie działać. Zmiana diety na LCHF oraz kompleksy spowodowały szybki spadek wagi ale w tej chwili stoi w sumie od kilku miesięcy. Za to niedawno ruszyły obwody w dół pewnie za sprawą interwałów, co jest dobrym znakiem. Nie zależy mi aż tak na spadku wagi, wolę palić fat. Ale z drugiej strony do lepszego biegania zdałoby się jeszcze z 15kg w dół.
Xzaar taką laurkę wystawiłeś tej firmie, jak spec od marketingu. W jednym zdaniu mnie przekonałeś. W moim przypadku ceny praktycznie nie różnią się od innych firm. Jak już przyjdzie czas na porządną suplementacje to zamówię coś z tej strony: Ale wheya w sumie już możnaby zaatakować. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-10-26 10:34:34
[...] i wiedza u mnie jest zerowa. jak czytam wypowiedzi marcina, albo maćka a ostatnio również kabo to muszę sięgać do Wikipedii bo to są maniacy i już prawie fachowcy mocną gębą. ja jestem tylko od przerzucania żelastwa}:-( puenta: a) kibicuje; b) akurat ty absolutnie nie musisz się martwic o jakiekolwiek ataki z mojej strony}:-( pozdro 6008-)
Mięśnie buduje trening. Masę buduje żarcie! Te fotki pokazały Cię z dobrej strony - dla mnie wygląd na nich jest b.przyjemny dla oka! Stwierdziłem, że nie widać tych mankamentów, które chcesz poprawić.
[...] ale wybrałem ten plan http://www.bodybuilding.com/fun/shortcut-to-size.html i szczerze przyznam że jest zaj**isty -polecam go gorąco.Obecnie lecę 5x5 Billa Star na siłę a po skończeniu znowu wskakuje na Jim'a. Pooglądaj sobie video z tej strony jest tam dużo cennych wskazówek odnośnie jak wykonać poprawnie program,kaloryczność itp. Powodzenia.
bardzo dobrze idzie, gratulacje ja też bym ciął dalej, ale jestem z frakcji anorektyków %-), w każdym razie rozumiem też, że chcesz odpocząć z innej jeszcze strony 2700 2100, to jeszcze nie masa ;-), czekamy na raporty i efekty, ja także trzymam kciuki
bardzo dobrze idzie, gratulacje ja też bym ciął dalej, ale jestem z frakcji anorektyków %-), w każdym razie rozumiem też, że chcesz odpocząć z innej jeszcze strony 2700 2100, to jeszcze nie masa ;-), czekamy na raporty i efekty, ja także trzymam kciuki Tak, muszę odpocząć. Nie wchodzę na agresywną masę, więc jestem pewien, że utrzymam w ryzach [...]
z innej jeszcze strony 2700 2100, to jeszcze nie masa ;-) Juz wczoraj nasunal mi sie ten sam wniosek, ale nie chcialem zbyt wiele krytyki zawierac w jednym poscie ;) A na serio, Twoje zapotrzebowanie podstawowe to okolo 2500. Trening, nawet lekki, to bedzie wraz z epoc 500-700 kcal. Na moje wiec zostajesz na minusie zarowno w dnt jak i w dt ;) [...]
Sprawa jest bardzo skomplikowana i jesli bedzie wola z Twojej, Waszej strony, w weekend rozpisze to bardziej szczegolowo - wlasciwie tylko Suunto dostarcza jawnie algorytmy i udowadnia ich slusznosc w testach klinicznych i polowych. Dla uproszczonych, naszych obliczen, wystarczy takie przyblizenie: 1. Dla wysilkow aerobowych, w tym cardio, sesji [...]
[...] to będzie jeszcze lepiej) MCNP - opuszczasz sztangielki nisko i naturalne jest wtedy robienie kociego grzbietu. Ciężar niewielki a więc nic (chyba) Ci nie grozi. Z drugiej strony rozciągasz też prostowniki grzbietu - czyli dla mnie dobrze gdyż zwiększasz zakres ruchu i bez problemu dotykasz dłońmi podłogi. Dwójki także pracują przy takim [...]
MCNP - opuszczasz sztangielki nisko i naturalne jest wtedy robienie kociego grzbietu. Ciężar niewielki a więc nic (chyba) Ci nie grozi. Z drugiej strony rozciągasz też prostowniki grzbietu - czyli dla mnie dobrze gdyż zwiększasz zakres ruchu i bez problemu dotykasz dłońmi podłogi. Dwójki także pracują przy takim wykonaniu. To moja opinia i nie [...]
Grzecznie pytam;-) bo standardowo są dwie szkoły i jedna tylko do mnie przemawia;-) przy krzyżowaniu nie masz maksymalnego napięcia klaty bo barki przenoszą już ciężar, z drugiej strony kupa ludzi tak robi i bądź tu mądry;-)
[...] w ciągu dnia, natomiast dziś po cardio podszedłem bardziej kompleksowo. Czekam na uwagi od Was i porady jak wzmocnić to słabe ogniwo ! W domu chłopcy nadal gorączkowali i prychali we wszystkie strony, także jutro biorę opiekę na nimi i zostaję w domu. Oczywiście nie mogło zabraknąć gry w pociągi ;) https://iv.pl/images/02382602618739577449.jpg
[...] omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Po budowie z szefem, później spotkanie motywacyjne Na siłce dzień tylnej strony uda. Uginania dały mega początek do żurawia. Ale później martwe – uff to jest to co lubię ;) Wszystko weszło jak należy. Na koniec brzuch standardowo allahy, a na [...]
[...] Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + HI TEC omega extreme 3 x1 + D3K2 Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Na siłce dzień tylnej strony uda. Wszystko na mega pompie Na koniec brzuch allahy i taki kombinowane spięcia ;) https://www.youtube.com/watch?v=iWl3tl2gBz8
[...] Dziś przyjazd do Łomży. W ciągu dnia budżetowanie i projekt technologii i organizacji robót dla nawierzchni betonowej. Wieczorem push. Z jednej strony przy wyciskaniu racków dla mnie mega ciężar (może były 1, może 2 cm wyżej) a może przyszła moc. Nie spociłem się i jakoś to dla mnie dziwne. Pompki Girondy lepiej się [...]
DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja
