strony

który konkretnie trening z tej strony?

[...] robiłem tydzień później brak czasu i choróbska. Teraz czasu mam dużo. Na razie chciałbym zacząć od takiego czegoś na zasadach FBW : Pon trening kalisteniki trening z tej strony HOME-FULL BODY http://madbarz.com/beginner-routines Śr Mawashi dla początkujących Pt Kalistenika Potem nowy tydzień Pon Mawashi Śr kalistenika Pt Mawashi I taka [...]

wow, ten bezsensowny temat ma już 4 strony :-) macie cierpliwość Panowie :-P

[...] stabilnie jest, więc zalecił robienie military press na suwnicy Smitha. Ciężko polemizować z osobą, która przez 20 lat zdobyła tyle pucharów i medali w dziedzinie kulturystyki i ciężarów, że brak miejsca na szafkach, ale z drugiej strony słyszałem kiedyś, że suwnica Smitha oddziałuje pośrednio na mniejszą ilość mięśni. Jak w końcu z tym jest?

[...] zaczac pracowac nad swoim cialem. Obecnie staram sie dobrze odzywiac. W ciagu miesiaca schudlam 4 kg. Jednak sadze ze bez dobrze dobranych cwiczen i motywacji z waszej strony, ciezko bedzie zgubic zbedne kilogramy. Chcialabym wreszcie móc rozebrac sie na plazy i nie wstydzic sie swojego ciala. W dniu dzisiejszym zaczelam prace na steperze [...]

Te 3 jajka jadł bym na noc. No ryż lepiej przed treningiem jak dla mnie. Dziwnie wygląda te białko przed treningiem, ale z drugiej strony posiłek wcześniejszy masz dopiero o 12, więc trochę duży odstęp i aż 3h do treningu. może woreczek ryżu rozdzielił na 2 porcje. przed / po siłce, a te banany po treningu takie ważne ? ALE JA SIĘ NIE ZNAM niech [...]

[...] (w spamie chyba napisałem %-)), że skoro Black wrócił, to niech dokończy, ale skoro żyje a nie wrócił, to ok, niech Wam będzie, jutro do 13:05 postaram się zrobić %-) rano trzeba wstać %-) Pomoc mile widziana w celu zweryfikowania kolejek brakujących. Od strony designu zadbam o profeskę :-P Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2013-05-09 23:01:01

Na forach polecają Apex i Dragon Nutriotion. Mógłbyś dołożyć parę złotych i ściągnąć bezpośrednio ze strony Dragona zakończonej na .co.uk. Są też oficjalni sprzedawcy na Polskę, którzy sprzedają bodajże na alledrogo. Generalnie rzadko słychać o podróbkach dragona i apexa z alledrogo.

skakac duzo z jednej nogi....serio. Cwiczenia silowe to wykroki w rozne strony, przysiady bulgarskie, martwy na jednej nodze, zwykly przysiad na jednej nodze, wstepowania. Z dynamicznych to wieloskoki, skoki na jednej nodze, wyskoki z krzeslka itp itd

[...] tak łatwo,. przynajmniej jeśli kierujemy się ceną ;-) ale dobry olej rzepakowy - też może być jak najbardziej. Zaletą rzepakowego jest dobry stosunek o3 do o6 (niewspółmiernie lepszy niż w oliwie). Z drugiej strony jak ktoś chce na rzepaku smażyć, to wyższa zawartość o3 jest pewnym problemem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-05-09 21:21:16

[...] jest dobrze bo to najniższy wynik dieta - wg założeń - szczegóły -> link aeroby bieganie znów odpaliłem na smarftonie endomondo słabo mi się biegało przede wszystkim od strony psychicznej - brak motywacji mimo wszystko jakoś zmęczyłem 40minut, zrobiłem 5,93km, tempo 8,87km/h - więc mocno spadło w porównaniu do poprzedniego, wg app spaliłem [...]

też ... kończy mi się umowa na kom... i już mnie z każdej strony atakują... dżizzzzas i jeszcze trzeba telefon wybrać ;/ droga przez męke

Micz mięśnie głowy masz najlepsze };-) Z której strony było cięte?

[...] że w ogóle z tej ostatniej nie korzystam. Na tych szerokich, jak np. robię uginanie na bicka, wiążę sobie otwory na ręce. Jak robię uginanie/prostowanie, to z jednej strony mam otwór, w który wkładam stopę, a z drugiej przywiązuję do hantelki i przekładam pod drzwiami. U mnie ta opcja sprawdza się znakomicie, ale np. Chuda zepsuła drzwi [...]

Chcesz założyć na 2 hantle 5kg to dajesz z jednej 2,5 i z drugiej 2,5 ;-)i to samo na drugą hantle Nie założysz przecież tylko z jednej strony 5

Jutro kolejna próba Tv SFD LIVE piątek 10 maj godzina 22:00 link do strony tv-na pierwszej stronie. W programie: 1.najciekawsze info z forum-coś Was zafascynowało i chcecie o tym powiedzieć w Tv SFD-piszcie w temacie-najciekawsze wypowiedzi bedzie mozna powiedzieć w programie-wybranym osobom podam wtedy skype i puścimy to na zywo. 2.Przeglad [...]

[...] Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krążenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Pajacyki ok.20 razy.

[...] Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krążenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Pajacyki ok.20 razy.

Witam, mam pytanie co lepsze a6w czy zwykłe brzuszki/spięcia bo zastanawiałem się podczas ćwiczeń bardziej mnie brzuch boli podczas brzuszków niż gdy ćwiczę szóstkę,stąd moje pytanie robiąc 3x3x100 brzuszków dostaję większy wpierdziel na brzuch niż przy 20 dniu szóstki, jak to się ma od strony efektów? Co daje większe?

Izolat białka pszenicznego będzie dobrym uzupełnieniem diety redukcyjnej? Dostałem kilogramową puchę od kumpla weganina i zastanawiam się czy ją opchnąć czy zjeść. %-) Czy z uwagi na fakt, że nie jest to białko serwatkowe (a więc nabiał) będzie lepszym rozwiązaniem? Z drugiej strony to pszenica, a więc gluten. Koniu, co myślisz?