strony

Mawashi moglbys zobaczyc moje pytanie na poczatku 8 strony? bo chcialem widziec

ponawiam pytanie z poprzedniej strony - jakimi ćwiczeniami zastąpić przysiady? sprzęt - sztangielki.

ponawiam pytanie z poprzedniej strony - jakimi ćwiczeniami zastąpić przysiady? sprzęt - sztangielki. Hmm, a czemu nie mozesz robic przysiadow?. Sprobuj mc na prostych nogach, wykroki...

[...] trenujesz. CZyli naprzykład : pon śr pt - ACT wt czw sob - ABS" No ok, ale w takim razie podczas robienia ACT mam opuścić całkiem ćwiczenia na brzuch czy też robić? Bo ABS wymaga niby dni regeneracji ale z drugiej strony czy wtedy ACT nie będzie niekompletny jeśli pominę mięśnie brzucha (oczywiście będę robił wtedy ABS w dni pomiędzy ACT)?

Osobiscie wybrał bym hantle, poniewaz mozesz robic to samo co z lamanym a nawet wiecej bo daja wiekszy zakres ruchu. Łamanym np nie zrobisz bicepsa "mlotkowym" czy podchytem z supinacją :) Dodatkowo cwiczac hantlami masz pewnosc ze obie strony dostają po równo. A łamany kupil bym za jakis czas :P

Mam 15 lat, ważę 62kg, wzrost 175cm. chciałbym zacząć cwiczyć w domu, ale mam tylko hantle i rowere stacjonarny. przegladajac strony internetowe widziałem wiele cwiczeń na mięsnie dwugłowe. ale nie tylko na tych mieśniach mi zalezy. chciałbym miec szersze ramiona i widoczne mieśnie brzucha. (słyszałem że na mięśnie brzucha dobre jest areobiczna 6 [...]

Był kiedyś taki internetowy kozak o pseudonimie "diamentowy" wrzucił kozackie foty wszyscy się podniecali sogacze dawali a potem sie okazało że zdjęcia ściemnione z jakiej strony internetowej :) tak więc autorze uwiarygodnij się i wrzucaj lepsze foty :)

Joe Quiambo: "Mayweather rozegra tę walkę bezpiecznie, ponieważ zdaje sobie sprawę z zagrożenia ze strony Ortiza. Victor po pokonaniu Barto jest gorącym nazwiskiem. Jest też leworęczny więc z punktu widzenia Floyda ma to sens. Mayweather może oszukiwać społeczeństwo, że walka z Ortizem to sygnał do walki z Pacquiao. Ja się na to jednak nie [...]

[...] wszystkim, że każdego ze swoich ostatnich czterech rywali Ortiz miał na deskach. "Jak otworzysz encyklopedię pod słowem siła, znajdziesz jego zdjęcie...” Przemek Garczarczyk źródło: ringpolska.pl Za dużo szacunku ze strony Moneya. A jeśli zawodnik za dużo poklepuje swojego przeciwnika po plecach... to wiedz, że coś się dzieje...

[...] najzupełniej słusznie ( ), Zresztą wcześniej Vitka po poddaniu walki z Byrdem też objechał jak burą s**ę Floyd zachował się z wyrachowaniem, jak s****syn, ale - z drugiej strony - co miał robić jak przeciwnik odwala jakieś maniany - równie dobrze Floyd mógł się obawiać czy tamten sam nie planuje zaatakować Go znienacka -Ortiz mógł spróbować w [...]

[...] e3d , robię łagodne zejście . byłem u kariologa, okazało się, że moje serce zmieniło się znacząco w ciągu ostatnich kilku lat a można to zonaczyć tu mniej więcej w połowie strony : http://www.sfd.pl/ma%C5%82y_doping_a_zdrowie_og%C3%B3%C5%82em%2C_kontrolnie_czy_nic_si%C4%99_nie_psuje_-t1095410-s21.html no i to chyba tyle do niedawna chodziłem na [...]

[...] nie mam już tyle czasu, który bym mógł poświęcić na siłownię, a z dojazdami zajmowało mi to około 4 godziny 3x w tygodniu pomyślałem, że można może ćwiczyć krócej, w domu i też wypracowac efekt czy takie pytanie z Twojej strony oznacza, że nic z tego nie będzie ? że za dużo tyle razy w tyg ? nie wiem gdzie kończy się drwina a zaczyna prawda

[...] na poręczach i przenoszenie hantla leżąc:-) A siłę, jeśli chce, może budować w pionie, czyli robić ciężkie wyciskania stojąc...lub nie, jeśli go to nie interesuje. Z drugiej strony, może warto by się przyjrzeć technice wyciskania leżąc? Pod jakim kątem idą ramiona, gdzie ląduje sztanga, jest czy nie ma mostka, jak szeroki jest chwyt...Ale jeśli [...]

[...] na poręczach i przenoszenie hantla leżąc:-) A siłę, jeśli chce, może budować w pionie, czyli robić ciężkie wyciskania stojąc...lub nie, jeśli go to nie interesuje. Z drugiej strony, może warto by się przyjrzeć technice wyciskania leżąc? Pod jakim kątem idą ramiona, gdzie ląduje sztanga, jest czy nie ma mostka, jak szeroki jest chwyt...Ale jeśli [...]

[...] wcale nie musisz traktować poważnie tego co piszę. Nabijają się tu ze mnie na forum, że będę programy ludziom pisał (chociaż bez złośliwości sie nabijają;-) ) Z drugiej strony coś tam o treningu wiem, i mam nadzieję, że to co piszę kilku ludziom pomogło. Ale jestem leszcz, a wyniki moje są ...hm, no jakie są. Ale...uważam, że program, który [...]

[...] co do łowickiego- odpusc. Gainer- Mass Activator Sfd/ Mass XXL trec - niedrogie, sprawdzone Kreatyna- Wracasz po dlugiej przerwie, zacznij od mono (500 g starczy) Z mojej strony polecam mono od FA choc mono to mono zawsze zrobi robote. BCAA- Pure Carb od SFD albo BCAA Xtra Activlab ( oba bardzo chwalone, ekonomicznie wychodza i dobre smaki ) [...]

Wydaje mi się, ze lekarza troche poniosło, aczkokwiek z drugiej strony nie chce wnikać w jego kompetencje ;-) Powiem tak:udaj sie prywatnie do dobrego fizjoterapeuty z kompletem badań i wtedy wyjdzie czarno na bialym.

[...] krwi, pochowane żyły (aż byłem zdziwiony, bo kable zawsze na wierzchu mam @-| ), lekka ospałość, większa potliwość dłoni. Rozrywającej pompy nie czułem. Generalnie z tej strony jakby osłabienie, robiłem trening pleców, wiosło siedząc na wyciągu 10 serii progresem - czasami mi było słabo. Puls po tym ćwiczeniu około 160. Pozytywy: po 1,5h [...]

[...] 4 czy 5 treningach, ale więcej razy nie. Chyba trzeba by większej porcji tej beta alaniny, żebym poczuł tą "akupunkture" intensywnie i wyraźnie. Suple robią robotę i dla kogoś kto nie toleruje kofeiny to Crea Shot 2.0 to strzał w . Mam nadzieję że relacja poprowadzona jak należy z mojej strony. Dziękuję raz jeszcze i polecam się na przyszłość ;-)

[...] ubocznych nie było. Poza tym ze jak wziął za późno (o później porze) to miał problemy z zasnieciem:P Wiesz, kofeinę tez mozna podczepić jako substytut amfy - w koncu tez masz kopa:) Ja jestem na TAK i niedługo zaczynam mały cykl własnie z pomocą Efki:) Ale oczywiscie nie namawiam. Napewno ma to jakieś złe strony.. ale co nie ma:)? Pozdrawiam