strony

[...] ale tak jakoś ostro zaczął. Kiedyś polecał jedzenie, kawę i ewentualnie BE POWER z biedronki jako przedtreningówkę, a teraz już nieco inaczej podchodzi do sprawy. Z drugiej strony - jeśli może czerpać korzyści, to dlaczego miałby tego nie robić?? Dla idei? Także TREC ma Hannibala i Wyciska :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-01-19 00:08:55

Z jednej strony rozumiem z drugiej i tak sprwadzę dla własnej informacji :-D Dzięki za odp

3 razy FBW z dodatkiem aero na koncu + 3 razy samo aero to sporo także od strony treningu nie opierniczasz się na pewno. CO do diety jednak to serki wiejskie, jogurty, bułki różnego rodzaju - to wszystko do kosza. Dobrze ze nie liczysz warzyw ale i tak 1500 kcal to mało. Wkleiłaś jakąś przykładową dietę z 1 dnia. W dodatku nie zachwyca. Jest sporo [...]

jezeli facetom podobaja sie inni umiesnieni wyzylowani faceci to czemu jakims kobietom nie miałyby sie podobac umiesnione wyzylowane kobiety ;-) no i z innej strony,nie wszystkim kobietom podobaja sie kluturysci i nie wszystkim facetom podobaja sie kulturystki;-) tu moze byc maly ulamek i tu Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2014-01-18 21:56:03

Na forum nie wolno podawać linków ale nazwą tej strony jest nazwa najpopularniejszego w sprzedaży aminokwasu.

[...] dużo i za szybko, tak mi się wydaję. Jak teraz będziesz chciał zrzucić te naście cm z pasa nie dużo z Ciebie zostanie... Łapa wydaję się na dużo więcej niż +2cm z pierwszej strony. Największy plus tej Masy (przez duże em) to chyba mega poprawa nóg.:-)) Redukuj z głową, a na następnej masie rób aeroby i będzie git. Ja popełniłem ten sam błąd co [...]

[...] Opuszczanie prostych nóg na pufie 5.5/5/5/5/5 Pistolety 6.25sec/25sec/25sec/25sec Superman hold 7.40sec/40sec/35sec/35sec/35sec Handstand przy ścianie + Rozciąganie ze strony: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Całkowity czas treningu: ( z rogrzewką i stretchingiem) 1:12:51(h:mm:ss) Przerwy: 1. 2min/2min/2min/2min/2min 2. [...]

[...] (chyba, że sam jakieś "nowe" ćwiczenia tworzyłeś), dalej - jaki odcinek kręgosłupa (szyjny, piersiowy lędźwiowy itd.), inne szczegóły (jak duży ciężar i jak to wyglądało od strony technicznej). Chociaż można w ciemno strzelać, że ból wynika z złej techniki wykonywania ćwiczeń - pewnie sobie coś naciągnąłeś lub przeciążyłeś. W takiej sytuacji [...]

witam od jakiegoś tygodnia pobolewa mnie lewa strona brzuch tak powyżej pępka co to moze byc dodam ze jestem po cyklu na metanabolu balkanie 100 tab podczas cyklu brałem oslonki po cyklu sie odblokowałem od cyklu minęło 2,5 miesiąca

[...] dużo i za szybko, tak mi się wydaję. Jak teraz będziesz chciał zrzucić te naście cm z pasa nie dużo z Ciebie zostanie... Łapa wydaję się na dużo więcej niż +2cm z pierwszej strony. Największy plus tej Masy (przez duże em) to chyba mega poprawa nóg.:-)) Redukuj z głową, a na następnej masie rób aeroby i będzie git. Ja popełniłem ten sam błąd co [...]

[...] Węglowodany 55% 1831.27kcal = 457.82gram Białko 15%% 499.44kcal = 124.86gram Tluszcz 30% 998.88kcal = 110.99gram I właśnie tu zaczyna się problem gdyż używając tej oto strony http://www..../showthread.php?270-Uk%B3adamy-w%B3asn%B1-diet%EA-na-mas%EA przeliczając przy założeniach białko 1,8/kg węgle 5/kg tłuszcze 1,2/kg wychodzą mi wartości [...]

troche odstaja mi łopaktki, nie nakładam duzo cieżarow własnie po to zeby robić to dobrze technicznie a i tak pompa tylko z jednej strony

[...] większą różnice miedzy mieśniami. nie wiem czym jest to spowodowane a nie chce odpuscić. Oczywiście coś tam sie ten miesień rośnie ale nie czuje tego uczucia pompy z prawej strony po pierwsze zweryfikuj technike, a najlepiej niech to oceni ktoś z zewnątrz by ocena była obiektywna; druga rzecz może być to spowodowane jakąś wadą postawy np [...]

[...] tkwi w tym- Podczas wyciskania sztangi jak i hantli pompe czuje tylko w lewym mieśniu klatki a w prawym nic. po treningu patrzac w lustro zaczynam dostrzegać coraz większą różnice miedzy mieśniami. nie wiem czym jest to spowodowane a nie chce odpuscić. Oczywiście coś tam sie ten miesień rośnie ale nie czuje tego uczucia pompy z prawej strony

Mam alergię na kurz i całkiem przypadkowo znalazłem w domu Zyrtec (II generacja) tabletki 10mg. W arcie z pierwszej strony było że dawka 3-4mg robi robotę w przypadku ketotifenu a jak jest np. z zyrtec'iem? Narazie mam jedno opakowanie (20x10mg) ale nie będzie problemu z receptą na następne 2-3 (tylko czy będę tyle potrzebował na już) dzięki za [...]

[...] tkwi w tym- Podczas wyciskania sztangi jak i hantli pompe czuje tylko w lewym mieśniu klatki a w prawym nic. po treningu patrzac w lustro zaczynam dostrzegać coraz większą różnice miedzy mieśniami. nie wiem czym jest to spowodowane a nie chce odpuscić. Oczywiście coś tam sie ten miesień rośnie ale nie czuje tego uczucia pompy z prawej strony

Ten MC nakrec przy okazji tez bokiem, bedziesz musiala od podstaw wszystko zaczac, zacieta jestes to dobrze , ale z drygiej strony spowodowalo to utrwalenie zlego mechanizmu ruchu. Film z przysiadu bez obciazenia tez sie przyda ,to samo wyciskanie nad glowe

Ze znajomymi mialem i olewka poszla z ich strony. Albo zapisze sie gdzies do Pure , pomysle bo szkoda pieniedzy tak co chwile silownie robic ...

nie znasz się MaGor na smakach i tyle :-)... Cieszy mnie to :-) Z drugiej strony Marcelu, odtłuszczona mąka migdałowa to synonim złego-dobrego odżywiania. 1. Produkt wysokoprzetworzony 2. Pozbawiono go najcenniejszego składnika jakim jest właśnie unikalna kombinacja tłuszczów roślinnych (najdoskonalsza znajduje się w orzechach włoskich - mam [...]

ale ta pani ma troche miesni, Ty nie masz, jestes po prostu chuda. po redu zostana Ci kosci a nie kaloryfer :/ jestes chuda i jeszcze chcesz redukowac. rzeczywiacie chyba zmierzasz do lewej strony zdjec ktore wkleila Marta :( Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-01-18 05:52:04