strony

Bierzesz się za cykl i zadajesz takie pytania , więc można stwierdzić że zabrałeś sie za wszystko od złej strony i daj sobie spokój . Wchodząc na cykl powinieneś mieć żywienie i trening w jednym palcu oraz powinieneś miec taki staż żeby doskonale poznać swój organizm i wiedzieć jak się zachowuje w zalezności od danego podziału makro itp [...]

drugi podobny dawno temu pijałem, okazyjnie spoko, ale jak częściej go piłem to pojawiały się rewolucje ze strony układu pokarmowego i palenie "rury" :-)

Do lekarza chodzi od dawna. Od tej strony nie ma problemu, jest kontrola, ale "babskie sposoby" odchudzania + hashimoto, którego się dorobiła w tym czasie doprowadziły do takiej wagi. Także pozostaje kwestia dietetyczna i po prostu chęć zrzucenia tych kilogramów. Także tutaj się nie martwię, bo krzywdy sobie nie zrobi. Tym bardziej skończenie [...]

[...] problemów np. z układem trawiennym. Jeżeli na proszku nie ma podejrzanych przebarwień ,czy też bryły / grudki nie są bardzo twarde - to raczej jest ok, chociaż z drugiej strony jak masz tylko jakieś obawy, to po prostu wyrzuć taki produkt, a nową bardzo dobrej jakości kreatynę, kupisz za np 23,49 zł ;-) więc to nie jest majątek: [...]

[...] kreatyny jest na pewno bardzo dobra, jednak taka sama będzie kreatyn za 25-30 zł. Piszę to jako osoba, która już 15 lat temu siedziała mocno w branży suplementacyjnej, od strony sprzedawcy. Miałem wtedy styczność z tymi wszystkimi bardzo drogimi kreatynami, wiele z firm na szczęście pozmieniało swoje ceny na przestrzeni lat i nie zdzierają z [...]

[...] Wtedy błonnik był fajny, teraz różnie to bywa. Jedynym źródłem wiedzy były wymiętolone gazetki pożyczane z siłowni i człowiek miał mniej wątpliwości niż dzisiaj :) Z drugiej strony kompletne bzdury były powtarzane, bo ciężko było zweryfikować. Jeden trener powiedział mi, że suwnica bardziej obciąża kolana niż przysiady, a drugi odwrotnie. [...]

[...] wynikow. Bierz tyle towaru abys zdrowotnie nie musial sie 2 razy zastanawiac czy to test podbil HCT HGB czy masz czerwienice. A na 100% przegooglowales wszystkie mozliwe strony nt. podwyzszonych limfo + HGB + HCT (oczywiscie ze zjawiskiej negatywnej selekcji). Pamietaj - zdrowie masz jedno, forme mozesz zrobic zawsze. Szybciej niz Ci sie [...]

Jak wyżej a z drugiej strony bym tak przestawił żeby nogi dać na piatek bo po mocnym treningu nóg w weekend przy dużych domsach łatwiej się regenerowac niż w tygodniu a czasem boli całe 2/3 dni:)

Gamrot powinien łatwo ogarnąć, chyba, że przy usadzie nie będzie taki mocny. Chociaż z drugiej strony Gamer nigdy nie walczył z nikim mocno bijącym.

Prawdopodobnie nieświadomie poprzez ćwiczenia doprowadziłeś do dominacji prawej strony ciała. U osób praworęcznych jest ona z reguły bardziej wytrenowana i silniejsza (nie zawsze w tak widoczny sposób). Wg mnie musisz bardziej angażować słabsze mięśnie - poprzez zwracanie uwagi na sposób wykonywanie ćwiczenia i równomierne obciążenie mięśni obu [...]

[...] to śmiało można wprowadzić te rzeczy do jadłospisu(wiadomo - wszystko z umiarem). A co do panów z WK to sam ich oglądałem ale stracili u mnie gdy postanowiłem zamówić z ich strony sosy zero - straszny shit(baton smakuje jak czekolada z nadmiarem rozpuszczonej wody , typowy smak chemii). A ceny? Zbyt wysokie, to śmieszne gadanie, że za 700g [...]

[...] nie wróci na siłownie publiczne bo już tyle sprzętu sobie kupią, że żal będzie zostawić to w piwnicy żeby leżało tylko. Jak ktoś ćwiczy regularnie to nawet jak będzie miał pewną przerwę w treningach to jednak ta sprawność wraca trochę szybciej, a i mikrouszkodzenia będą co raz mniejsze, ale z drugiej strony trzeba na to patrzeć indywidualnie.

[...] a co gorsza nie możesz wtedy zasnąć i opanować się przed jedzeniem, to ewidentnie jest to jakieś zaburzenie pod kątem psychicznym. Nic nie wskazuje na to, aby wynikało to od strony żywieniowej. Być może jakieś stresy w ciągu dnia z praca, szkoła, czy innego rodzaju rozwiązania. Ewidentnie jest to problem i jak nie radzisz sobie to pozostaje [...]

Zgadza się, też mi się wydaje że jest to problem od strony psychy a najgorsze że zdarza się to coraz częściej. Może ktoś z użytkowników też się zmagał z podobnym problemem lub będzie znał kogoś godnego polecenia kto by mi pomógł. Bo tylko marnuje efekty swojej pracy

[...] i nie liczą się tylko wyniki, ale sam trening i doskonalenie w ćwiczeniach dynamicznych. Tak na prawdę przysiad, martwy i ohp to stanowczo za mało żeby rozwinąć skrzydła w cf trzeba zdecydowanie więcej wchodzą zabawy na drążku, linie, kółkach gimnastyczne, ohs itd. Z drugiej strony warto spróbować i przekonać się czy cf jest dla Ciebie.

Tak jak koledzy wspomnieli. Coś robisz nie tak skoro już stanął progress. Z drugiej strony w 1,5 miesiąca dołożyłeś 15 kg

Tak szczerze to może i racja... Bo to czysta pycha z mojej strony. Bo ogólnie na samej kreatynie jeszcze mam efekty. :-) Nie będę tego zapodawał w takim razie. Dzięki.

[...] żeby nie była za duża nadwyżka. Pilnuj przede wszystkim ilości białka. Jeżeli nie dajesz rady przejeść 2g/kg masy ciała z pożywienia wrzuć odżywkę białkową (ja tu z mojej strony polece Olimp Whey Protein Complex - dobry smak i przede wszystkim topowa jakość). I tutaj chyba najważniejsze, nie eksperymentuj za dużo, nie zmieniaj planu co [...]

[...] raczej potencjal.naturalny juz wykorzystal:-) Ma 3 lata a jedzie każdą partię raz na tydzień według mnie pora zmienić system treningowy wtedy znowu będzie progres w tym schemacie trt da duży bodziec bo 24na7 teść górna norma z drugiej strony 200 na tydzień też jest rozsądne tyle że za 3 miesiące znowu będzie zastuj i zostanie zwiększyć dawkę

[...] pragnienia niekoniecznie będzie tutaj dobrym wyznacznikiem tego ile płynów w ciągu dnia warto spożywać. Gdy ono się już pojawia, to jest oznaką odwodnienia. Z drugiej jednak strony, organizm potrafi adaptować się do pewnym warunków. Tak samo jak z ilością snu, czy spożywanych kalorii w ciągu dnia. Częstym przypadkiem, szczególnie wśród kobiet są [...]