strony

w poniedziałek mam barki a we wtorek triceps i chciałbym na pierwsze ćwiczenie tricepsów dać wyciskanie wąsko a potem pompki na poręczach. czy nie będzie przeciwwskazań ze strony regeneracji mięśni naramiennych? (god mode ON :)) Zmieniony przez - melmacinvaders w dniu 2014-11-18 16:44:08

Przod,lewa i prawa strona. Z prawej strony wada jest najbardziej widoczna. Uwierzcie, ze przy tak wypuklym mostku chociaz takie lekkie wciecie w klacie jak widac u mnie z przodu bylo duzym wyzwaniem :(. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-15 16:34:19

Nie spoko tylko strony mi się pomyliły i tak jakoś dziwnie widziałem i nie spojrzałem :)

Osa- nie ma co gdybać narazie trzeba zapierdzielać i poprawiać słabe strony ;) ciężar mały z dobrym czuciem mięsnia kluczem do sukcesu ;>

W teorii niby tak. Ale zakładając ze nic się nie przytrafi złego. Z choroba na czele. Z drugiej strony agresywna masa czyli szybko i dużo zazwyczaj kończy się po kilku tygodniach bo później idzie juz głównie fat. Powolne dokładnie miesni może tez nie być dobrze tolerowane przez osoby które źle znoszą brak efektów. Bo budowanie mięśni z minimalnym [...]

Żenada z mojej strony: trzeci post bo enter wskakuje zbyt automatycznie... Amidoman -dzięki! U mnie diagnoza jest świeża bo dopiero z sierpnia. Problemy z kręgosłupem i pochodne mam od 10 lat, ale jakiś nikt nie mógł złapać od czego to wszystko. Na razie próbuję ostrożnie ze wszystkim - wcześniejsze kłopoty powodowały, że kolejno odpuszczałem [...]

[...] się kilkunastogodzinny post. Wydaje mi się to rozsądne podejście, jeśli chodzi o ustawienie okna jedzenia, gdyż ruchome okno bardzo często powoduje bardzo silny głód - organizm nie ma okazji przyzwyczaić się do stałych godzin posiłków. Jeśli chcesz jakichś uzasadnień i rozważań od strony naukowej to poczekaj na odpowiedź Łukasza Kowalskiego.

[...] raz na silownie. Cwiczylem kilka lat. Wiem co to dieta redukcyjna oraz na mase. Po prostu jak ja cwiczylem to wtedy nikt nie pisal o IF. Wypowie sie ktos inny kto od strony praktycznej wie jak to jest z IF, treningiem i praca na dwie zmiany? Edit. Mysle, ze moge ustawic okno zywieniowe w godzinach 12-20. Ruchuomo +- 30minut. Wiec jesli [...]

Z jednej strony piszesz jakie to masz poważne podejście i nie jesteś jak inni a z drugiej walisz tekst "i tak wezmę". To jest właśnie przejaw głupoty i chęci osiągnięcia szybkich efektów jak u 99% małolatów. Z takim stażem to nie masz jeszcze dobrego pojęcia o treningu a tym bardziej diecie a bez tego to nie wykorzystasz w 100% żadnego środka. [...]

[...] ani od tego czasu z nikim nie walczył. Nawet jakby Werdum najpierw szybko znokautował Werduma jak poprzednio to ta walka absolutnie nie pokazałaby żadnego progresu z jego strony. A walka z Werdumem daje pierwszego nowego przeciwnika dla Caina od dawna, z odmiennym niż poprzedni zestawem umiejętności, do tego najmądrzej walczącego chyba w całej [...]

[...] czy do lutego stosujac 4 razy w tygodniu silownie i minimum 2 razy w tygodniu mocne cardio nie przemecze zbytnio miesni, spowoduje zeby troche urosly, ale zeby z drugiej strony nie byly z byt wielkie , bo moim glownym atutem jest szybkosc ( mam ponizej 12 na setke i swietnie przyspieszenie, nie spotkalem nikogo szybszego na boisku odemnie) , [...]

[...] jestem ciekaw jak pójdą jutro przysiady i pojutrze mc wariant robienia barków po klacie nie jest najlepszym pomysłem, zdecydowanie brakuje sił na duże ciężary, ale z drugiej strony mniej obciążam stawy co jest jakimś pozytywem po nowym roku prawdopodobnie wrzucę na barki priorytet coraz bardziej przekonuje mnie miska na której lecę, rano tłuszcze [...]

Polski Vanderlei też jest, z prawej strony.

Dzięki Marek ;) Wyniki wrzucimy w tabelce, nie wiem czy ja czy Masti to zrobi, ale będzie ;) Ja ze swej strony będę czekał na zdjęcie kartki z MU, bo jej nie mam. A fotkę wrzuciłem aby były "dowody rzeczowe" hehe ;) Marek, ten kolega od nas nic nie bierze ;) Jechał pompki na poręczach od ponad pół roku non stop, i nagle na treningu kumpel do mnie [...]

[...] ćwiczeniach, pompa na mięśniach nie pozwalała sprawnie kontynuować ćwiczeń. Kolejna sprawa szybko łapię wagę, zaraz z 85kg wskakuje na 91kg co mi nie pomaga uzupełnić słabej strony którą jest wydolność. I teraz taka zagwostka co i ile. Myślałem nad testem 100-150mg ew i tu w końcu pytanie kilka lat wcześniej brałem propa 50mg co drugi dzień [...]

[...] stan zabetonowanego kamienia polnego. Swoją drogą to ciekawe, że podobnego stanu nie osiągnąłem przy ostatniej sesji na nogi. Trzeba będzie dorzucić ciężaru, ale z drugiej strony przysiady będą na każdeym treningu więc może lepiej nie przesadzać. Jutro taekwondo z synem a później siłownia. Coś czuje, że zgine marnie jak g..no sarnie. Tam [...]

Prosze. sory za jakosc, nie mam dobrego sprzetu. Bluza w rzeczywistosci wyglada tak jak na zdjeciu z oficjalnej strony. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0283a2ece10434f8290a30c21d09129.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2dea2185d8e430ab324f9db330c4a55.jpg

Prosze. sory za jakosc, nie mam dobrego sprzetu. Bluza w rzeczywistosci wyglada tak jak na zdjeciu z oficjalnej strony. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11cc2d4af46648f5b541e2abd8baf889.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f85a7776ddff47489360c4364ca66429.jpg

a jakbyś spróbował wymienić na własny koszt (czytaj. znalazł fachowca który wymieni to tniej??) Albo z innej strony - postraszyć sanepidem, czy czymś, bo chyba ci się drobinka szkła wbiła, coś ostatnio Cię tam gdzieś uwierało chyba.. Takie szkiełko malutkie?? Tak kojarzę..

[...] a na tym forum tez nie wróżymy z kuli więc jak bys wkleiła zdjęcia sylwetki i pomiary i stwierdziła że chcesz sie odchudzać tez byśmy temu nie przytaknęły. Z drugiej strony to co chcesz ma sie nijak do tego co robisz, skoro nie zależy ci na mięśniach i chcesz wyglądać jak modelka, to po co trenujesz? A crossfit to w ogóle pomyłka w [...]