[...] st C, piękne słońce i wiatr (pół trasy zaj**iście pomagał ale drugie pół zaj**iście przeszkadzał) }:-(( Trasa lekko falista ale bez ostrych podjazdów ani zjazdów. z jednej strony fajna szeroka nawrotka ale niestety z drugiej strony strasznie ciasno - chyba najciaśniejsza nawrotka, z jaką miałem do czynienia - droga miała szerokość dla 1 [...]
[...] |-) A tymczasem pogoda się poprawiła a ja wróciłem do normalnego trybu pracy 8-16 i zamieniłem kolejność aktywności :-) Rano rowerkiem do pracy, o 16 powrót 8-) W obie strony lasem. Za jakiś czas może przesiądę się na szoskę i w obie strony miastem. Zobaczymy :-PP W czwartek powrót z pracy na rowerze był jednocześnie rozgrzewką przed [...]
[...] teraz żałują tego, że brali za wcześnie oraz tym, że niejeden mój kolega zaczął brać koks za wcześnie i się na nim przejechał!! Macie rację, że wszystko ma swoje dobre i złe strony tak też jest zesterydami, ale mi chodzi o to, że te złe strony im wcześniej sięzacznie brać tym wcześniej i mocniej się ujawnią. A a propo tego, że deca jest [...]
[...] zawodowcu ćwiczącym HST. Zdumiewająca modyfikacja HST. 6 dni w tygodniu, po 2 treningi dziennie. i jedna ciekawa i chyba dość ważna wypowiedź z tego tematu: z drugiej strony pokazuja to kolejna zalete tego treningu mianowicie ze jest on niesamowicie elastyczny i pozwalajacy sie dopasowac do indywidualnych preferencji No i kwestia [...]
Co do typu trudno mi powiedzieć. Z jednej strony mam szerokie biodra i "grube" kości, z drugiej strony jak mówi mój brat "Ty to masz fajnie wpier... jak prosiak a nie tyjesz", z trzeciej strony bardzo szybko regeneruję się po treningu. Jak byłem w podstawówce byłem szczypior (po operacji wycięcia migdałków zacząłem mocno nabierać na wadze). Co do [...]
ciekawi mnie sprawa dawkowania K-A Mega Capsów z Olimp Labs producent: 1-2 kapsy na porcje - jednak jest to różnica między 1 kaps a 2 o połowe czyli spora niektórzy dawkują 2 kapsy na porcje inni 1 kaps dlaczego nie ma potwierdzenia jak to w końcu dawkować ze strony jakiegoś speca ???
Mam pytanie odnośnie dawkowania CP i mono w DT a więc lepiej: CP przed treningiem - trening - mono po treningu czy CP rano - mono przed treningiem - trening ????????? czytałem, że kreatyne jest dobrze brać po treningu w celu jej uzupełnienia ale z drugiej strony po wysiłku spada pH i szybko ona przekształca sie w kreatynine...
tak samo jednakże widzę, ze zabierasz sie troszku od odwrotnej strony w planowaniu wydatkow; najpierw planuj odnośnie diety o ew. odzywek a potem kreatyny czy innych suplementów Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-08 17:30:34
[...] do lekarza jeśli wtedy nie zaleczyłeś - miałeś rehabilitacje? Wszystko po trochę jechałem drogą z pierwszeństwem dojeżdżałem do skrzyżowania z drogą podporządkowaną z lewej strony, a ja miałem lecieć główną dalej prosto. W moją stronę puściutko, w przeciwną korek, dojeżdżając do krzyżówki widziałem jak Łada Samara dojechała do osi jezdni z lewej [...]
Bladym świtem zestaw wesołego ogrodnika wykorzystany - trzeba przyznać,że zaczyna już być chłodno. Z drugiej strony po pierwszych stacjach temperatura już nie gra roli :-) Dzisiaj zdecydowanie lepiej - widać,że mięśnie zaczynają pracować tak jak tego od nich oczekuję.Poszedłem jednak na kompromis w wyciskaniu żołnierskim - wiem,że to moja pieta [...]
Nie boisz się robić wyciskania zza karku? W sumie to zależy kto pisze, ale czytałem że za zdrowe zza karku nie jest (z drugiej strony kiedyś pisali w gazetkach kulturystycznych że ten zza karku jest zdrowy a soldier press jest niedobry ;-)) - tak czy inaczej soldier press wydaje się bardziej naturalny Napiszesz coś więcej o diecie? jak długo [...]
Zdrowie dopisuje,pogoda również to jak tu nie być zadowolonym -:) Z drugiej strony - znajomy,którego mijałem wychodząc z siłowni rzucił w moim kierunku "Już koniec?Ty to masz dobrze.....znowu ta siłownia" Pozostaje tylko współczuć komuś kto z takim nastawieniem przychodzi poćwiczyć :)
[...] się po co tylko biegłem przed siebie.Im trudniejsze wyzwanie tym było lepsze.Przyszło jednak zderzenie z rzeczywistością i trzeba było zweryfikować własną aktywność.Z jednej strony i tak powinienem być zadowolony,bo nadal mogę w taki czy inny sposób trenować,a z drugiej czasami żal mi dupę ściska jak czytam o Waszych sukcesach i planach. Bieganie [...]
[...] trener. Nie powiedziałbym,że to jest totalitaryzm.W USA czy krajach "cywilizowanych" również można spotkać trenerów,którzy podchodzą do treningu i metodyki tak jak Sheiko. Z drugiej strony radze dokładnie czytać czego dotyczą te zasady - to są zasady na JEGO siłowni.Taką ma drogę i jak widać po wynikach jego podopiecznych nieźle się to sprawdza.
bez jaj nie ma kołaczy czy jakoś tak to szło;-) Absolutnie się zgadzam :-) Z drugiej strony trochę ostatnio oddalam się od siłowni.Lubie pracować nad własną siłą,ale coraz częściej łapie się na myśleniu o tym,że to zdecydowanie za mało.Zobaczymy co przyniesie nadchodzący rok,bo plany są coraz ambitniejsze. Dzisiaj nie udało się "zdobyć" zamku [...]
Sheiko dzień 29 1.WL 8x60kg 8x70kg 2x5x75kg 7x3x85kg 2..Wyciskanie z zatrzymaniem na klatce 3sek 5x5x85kg 3.Rozpietki 4x8x27kg 4.Hyperextensions 4x8p + 10kg Równo za 2 tygodnie pierwszy pierwszy test siły.Zgodnie z planem zmniejszam ilość ćwiczeń - z drugiej strony dobrze się składa,bo warunki nie sprzyjają długim treningom.
[...] tutaj na myśli tych cyrkowców, motywatorów i gwiazdy youtuba, tylko trenerów z dobrą renomą i osiągnięciami. Niektórzy zmieniają swoje podejście co kilka miesięcy. Z jednej strony fajnie, że szukają właściwej drogi, ale z drugiej strony wielu z nich błądzi i za bardzo ufa teorii/badaniom. Trenujący ludzie mają namieszane w głowach, bo na każdym [...]
[...] wykonujemy go (tak czesto jak sie da) unoszac lekko jednoczesnie glowe i wykonujemy masaz brzucha z olejkiem. Przsuwajac w poprzek przez brzuch rekami z jednej i z drugiej strony brzucha sciagamy oba platy miesni do siebie w jedna i druga strone. 4. lezac na plecach w pozycji wyjsciowej silnie wciagamy miesnie brzucha do kregoslupa, spinamy [...]
[...] co gra w kosza mi mówi że zawsze dwutakt powinno się robić (wybijać) lewą nogą gdy jest się prawo nożnym" Nie powtarzaj wiecej takich bzdur. Dwutakt z lewej strony wyskakujesz z prawej nogi i rzucasz lewa reka. Dwutakt z prawej strony wyskakujesz z lewej nogi i rzucasz prawa reka. Co do paki to wiadomo ze kazdy czlowiek ma ktoras [...]
jeszcze moze byc tak ze jak walka potrwa 12 rund to bedzie remis z jednej strony zeby odebrać pas to przeważnie trzeba mistrza znokautować z drugiej strony presja wywierana przez kibiców może dać czasem runde dla Adamka Wniosek? Trzeba obstawić remis
fsl - Dziennik Treningowy
