[...] To by było na tyle. Czekam z niecierpliwością na odpowiedzi. :) P.S. Dawno mnie tutaj nie było, aż zapomniałem hasła do poprzedniego konta, ale mam nadzieje, że polityka strony nie uległa żadnym zmianom i uzyskam sporą ilość odpowiedzi w jak najkrótszym czasie, jak to zazwyczaj się odbywało. Pozdrawiam. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]
Lawler to dzik. W walkach z Hendriksem pokazał się z dobrej strony i rozwinął swoje TDD i poprawił cardio ( co było jego słabą stroną). Do tego jest bardzo silny fizycznie i ma kowadło w łapie. Coś czego brakuje Hipsterowi. Może punktować tymi swoimi prostymi. Ale wystarczy że Lawler trafi raz i będzie pozmiatane.
Witam. Czy ktoś z doświadocznych forumowiczów podpowie czy z dobrej strony zabieram się za dietę ? Ewentualnie jakie błędy popełniam ? /SFD/Images/2015/5/30/2888ee1696a84217a4181d61eb34f2cb.jpg /SFD/Images/2015/5/30/6f901b507afc42bcb41b7c372607334b.jpg /SFD/Images/2015/5/30/f76563c33535415cb5aa59f9bb7a9dbb.jpg
[...] jeśli chodzi o oszczędność czasu, natomiast jeśli chodzi o frajdę - dla mnie zdecydowanie wygrywa bieganie w plenerze. Wiadomo, że oba typy wysiłku mają swoje mocne i słabe strony i warto oba włączyć do treningu, natomiast ja na razie przestawiam się na aero; zobaczę, co będzie na masie. DIETA: [...]
Żeby nie było że były same minusy:-) ukłon w stronę zawodników ze strony organizatora to możliwość dokończenia rozgrzewki na pomoście :-) Staram sie znaleźć jeszcze jakieś dobre strony ŻE NAPRAWDĘ DUŻE SZCZĘŚCIE ŻE TE ZAWODY Z TAK SŁABĄ WOGÓLE SIĘ ODBYŁY I ŻE W OSTATNIEJ CHWILI NIE ROZŁOŻONO JE NA DWA DNI JAK ROZBIJANIE KAT WAGOWYCH I GRUP [...]
[...] czworoboczny dostaje, niestety to nie dla mnie, za sztywny jestem, a że dodatkowo ćwiczenie jest uważane za kontuzjogenne to wniosek jest prosty ;-) ciekawym nowym ćwiczeniem jest unoszenie sztangi do klatki, ale leżąc i na wyciągu, leżenie skutecznie eliminuje oszukiwanie, a wyciąg zapewnia napięcie mięśni w obie strony - polecam spróbować :-))
przypominam, że zdjęcia są na bieżąco dodawane do dropboxa (do góry strony, po wejściu w dział), transmisja w miarę możliwości również /SFD/Images/2015/5/30/d79f08e43dfd4d3db72ec4a4e5a14a2e.jpg
[...] walka była w ch** wyrównana osobiście 48-47 dla Lawlera punktowałem, ale tam 2 rundy były w ch** wyrównana zwłaszcza pierwsza runda chyba. Dlatego decyzja ta mogła iść w 2 strony i dobrze, że Robbie został mistrzem, Hendricks tylko kleił się do niego, bo nie mógł obalić i skontrolować z góry ani w klinczu zdominować to do nóg ile wlezie. Lawler [...]
[...] z 7 BP/stronę wyszło) różne próby i przyznam, że ciężko było zarzucić mi 2x24kg!! Nie mówiąc o przysiadzie czy wyciśnięciu!!! Za to Military Press single - 20,24,28 na obie strony bezproblemowo, co niezmiernie cieszy - zwłaszcza 28kg na lewą! (tutaj nastąpiła dłuższa przerwa w treningu, takie lekkie cardio po domu) Drążek nachwytem - 5x5 Pompki [...]
[...] :-D Wczoraj wieczorem wyszło spontaniczne wyjście tym razem towarzystwo dość pijące, każdy miał stan trochę mniej lub bardziej mocniejszy i było... hm dziwnie. Z jednej strony fajnie wszystko widzieć tak zupełnie na trzeźwo z drugiej mimo wszystko ten stan lekkości też jest niczego sobie :p Na szczęście propozycje picia były grzeczne i mało [...]
[...] tam się czuję niestety coraz starzej. Tym bardziej, że wczoraj na siłowni zaczepiła mnie znajoma, tak rozmawiałyśmy sobie i w końcu padło w moją stronę pytanie ile mam lat. Jak powiedziałam, że 24 to usłyszałam "serio????", na co ja mówię, że serio a skąd zdziwienie no i z drugiej strony padł policzek "bo myślałam, że z 28" :-D Także tego... :-P
[...] ciężko kogoś z pleców odklepać, ciosy mnóstwo ważą z góry, dużo łatwiej jest poddać (ogólnie) mając pozycję dominującą. Jednak poddanie z pleców to nie tylko zagrożenie ze strony Werduma, Cain idąc w nogi też naraża się na gilotynę. Btw Werdum walczył z pleców z Huntem, który atakował nie to co Overeem i wciskał go w siatkę i Werdum nie zrobił [...]
[...] walka była w ch** wyrównana osobiście 48-47 dla Lawlera punktowałem, ale tam 2 rundy były w ch** wyrównana zwłaszcza pierwsza runda chyba. Dlatego decyzja ta mogła iść w 2 strony i dobrze, że Robbie został mistrzem, Hendricks tylko kleił się do niego, bo nie mógł obalić i skontrolować z góry ani w klinczu zdominować to do nóg ile wlezie. Lawler [...]
[...] to nazwałes "delikatny " trening klatki drugi raz, raczej korzyści z tego nie będzie, jedynie właśnie osłabienie tak jak mówisz przemęczenie, a pisałeś że jesteś naturalbodybuilder ( xd ), Ty się tak szybko nie regenerujesz dodatkowa kwestia że jesteś na ujemnym bilansie więc to podwójne zło. więc raczej to szkodzi :) Pozdro Tyle z mojej strony
wiem ze to glupie z mojej strony ale jednak pomyslalem ze moze jednak nie warto placic wiecej kasy jak moge kupic mono sfd za 30zl i bedzie efekt chyba niemal ten sam? PS: wczesniej nie bralem mono sfd pod uwage bo ma tauryne a biorac xplode-1g tauryny, i creashot-1g, bcaa sfd kolejna dawka tauryny, to moze lepiej nie brac kolejnego supla z [...]
Zastanawiałem się czy dzisiaj robić trening z odważnikami bo jutro mam w planie jakieś dłuższe bieganie z samego rana. Ale z drugiej strony szkoda mi było odpuścić jak czas na trening był a z czasem ostatnio u mnie kiepsko. 1. Jerk jednorącz* - 4/4-20kg, 11/11-16kg, 15/15 -16kg 2. Rwanie jednorącz* - 6/6-20kg, 18/18-16kg, 25/25-16kg Następnie 3 [...]
[...] napewno się wzmocniły. Są twardsze. To samo tyczy się ramion. Widzę dużą zmianę w bicepsie. Wizualnie napewno jest to ta partia, która zyskała jak najwięcej. Z drugiej strony nie zauważyłam szczególnych wyników w nogach. Plecy.. hmm ciężko mi stwierdzić. Nie do końca jestem przekonana do tych wymiarów. Najbardziej zastanawiające są te [...]
[...] trening wykonuje przy tabacie 20 sec treningu 10 sec przerwy Wiek: 16 lat Wzrost: 176 cm Waga: 68kg 1 przysiad z hantla 2-martwy ciąg z hantla 3-"podrzut" sztanga lamana 4-wymachy hantla 5- podciaganie na drazku 6-przysiad z wyciskaniem 7-pompki marynarskie 8-podpór bokiem na dwie strony Zmieniony przez - nux w dniu 2015-05-29 20:33:50
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18
